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关于糖尿病那些不得不说的事儿

2020-05-25廖常君

人人健康 2020年4期
关键词:糖尿病人尿糖体重

廖常君

我国已经成为了糖尿病重灾区,我国糖尿病患病的人数在全球也是首位的。一旦患上糖尿病,对病人会造成很大的负担,且糖尿病和其并发症对身体健康和生活质量也会造成很大的影响,但人们对糖尿病的认识还存在一定的误区,因此,人们一定要加强对糖尿病的认识,做好此疾病的预防。

引起糖尿病的原因

运动量少:我国糖尿病之所以高发,和我国民众运动量的不足存在很大的关系,特别是城市的居民群体。由于出行的方式十分便捷,进行户外活动和锻炼的群体越来越少,很多上班族常久坐一天,在下班后也没有时间运动,这就导致糖尿病风险的增加。

超重和肥胖:根据相关统计得,2型的糖尿病发病风险和体重指数存在密切关系,体重指数越高的话则其发病风险就随之增加,正常人体重指数于18.5-23.9,超过这个范围就属于超重与肥胖的群体。如果人体内存在过多脂肪的积蓄,就会造成胰岛素的抵抗,进而易出现代谢的综合征以及2型的糖尿病。

饮食原因:如果人们存在饮食结构的不合理情况,对猪肉、羊肉、牛肉等红肉过多的摄入,或者喝大量含糖的饮料的话,都会对糖尿病风险造成增加。通过研究表明,若人每日喝了一瓶355 ml的含糖饮料,则糖尿病发生风险就升高有22%。

遗传原因:对糖尿病来说,其存在一定遗传的倾向,若父母双方的直系亲属内存在糖尿病的患者的话,则子二代中患有糖尿病概率就会超过5%,若父母当中一个人存在患糖尿病的话,则子二代中患有糖尿病概率相对较低一些。此糖尿病是属于一种隔代遗传的疾病,其并不直接在自己孩子的身上反应。

病毒感染:由于受到一些病毒感染,也可能会造成糖尿病的出现,如心肌炎、肠道病毒和流行性的腮腺炎等,会对胰岛细胞造成损害,对人免疫系统造成破坏,影响胰岛细胞功能,最终造成糖尿病的发生。

糖尿病的早期症状

吃得多且容易餓:若总是存在饥饿感,特别是食量大但依然还很快出现饥饿感,同时不太爱吃甜食,却突然吃大量甜食,此类情况都可能为糖尿病症状,出现这种情况主要是因为体内糖分成为尿糖排出,导致大量进食但还很饥饿。

尿得多:如果糖尿病人出现血糖的持续性高,当超过了肾糖阈,则葡萄糖在肾小球的过滤后并不能被肾小管得到完全的重吸收,进而形成了渗透性的利尿,因此血糖越高的话,患者尿糖的排泄就会越多,尿量也会增加。如果患者病情较为严重,其一天尿量可能会达5000-10000ml的量。但若是老人或存在肾脏疾病群体,由于肾糖阈的增高,其尿糖会存在排泄的障碍,导致尿量不会很多。

喝得多:由于糖尿病人存在多尿的情况,并且高血糖会使其血浆的渗透压发生增高,其体内水分会过多的流失,进而导致身体细胞发生脱水情况,对高血糖症状进行了加重,使渗透压进一步发生升高,这对口渴中枢产生刺激,造成患者口渴现象,此时患者会出现多喝,进而又出现了多尿。

体重急剧下降:尽管糖尿病人会出现食量的增加,但其体重却是在不断减轻,且呈现急剧的下降状态,这主要是由于其体内胰岛素较为缺乏,或存在胰岛素的抵抗情况,则身体不能对葡萄糖使用而制造热量,进而加剧了脂肪以及蛋白质的分解和消耗,使其体重发生急剧的下降。

视力疲劳或下降:糖尿病人在早期一般都会存在视力的下降或模糊等情况,这主要是其血糖高造成晶体的渗透压发生改变,进而造成屈光度的变化。如果做好血糖的控制,则视力就能够得到恢复。

糖尿病的预防

健康饮食:饮食和糖尿病出现有着密切的关系,相关研究表明了含糖果汁对患糖尿病的影响,因此在糖尿病的预防中,要做好对食糖量的控制,特别是蔗糖以及冰糖等。

规律生活:人们生活中要做好作息的规律和饮食的规律。保证作息的规律能够提高人体抵抗力和免疫力,对糖尿病的预防有着很好效果,往往每天睡眠低于6小时的人群换糖尿病的概率会大得多。在饮食方面,切记不能存在暴饮暴食的情况,短时间内不能摄入过量糖分,在吃饭时要尽可能的细嚼、慢咽,这样能够避免体内的血糖短时间内迅速的上升,另外长期吃饭的速度过快的话,还会对胰腺造成损伤,特别是存在糖尿病的家族史群体更要特别注意。

适量运动:通过适量的运动能够对身体素质增强,可以在每周至少开展三次有氧的活动,且每次时间要超过半小时,若工作中要求长时间的坐着,则最好要每一小时站起来进行一定的活动,这对糖尿病的预防有着很大的帮助。

控制体重:尽管糖尿病和肥胖并没有直接的关系,但若存在肥胖的话是更容易得糖尿病的,为了对糖尿病进行预防就需要做好体重的控制。相关研究表明,在人的体重每当增一公斤时,则糖尿病患病的概率就上升5%。

定期检查:人们在生活中要做好对自身血糖和甘油三酯等数值的了解,可以通过自行检测或者到医院检查等,如果存在异常情况,就要及时诊断和治疗,避免发展成糖尿病。

糖尿病在生活中十分常见,一旦患上此疾病,对人们的身体健康和生活状态就会造成很大的影响,因此生活中一定要对糖尿病深入了解,并积极采取措施做好糖尿病的预防。

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