刘伟芳

“脸上冒痘，要排毒”“身体里农药超标，要排毒”“身体里湿毒重，要排毒”……这些年，你是不是看到很多这样的排毒宣传，电视广告、美容店、朋友圈，似乎都在傳递一个消息——体内毒素多，要排毒才能保健康。但其实在专业医生看来，排毒，本身就是一个伪概念。

灌肠、断食：最危险

在众多排毒疗法里，福建中医药大学国医堂中医美容科陈友义医生认为，最危险的是灌肠疗法和断食疗法。“我曾听说过，有的非法机构把顾客带到宾馆3天，断食并用咖啡灌肠，说是刺激肠道排毒。这样的做法轻则伤身，重则可能危及生命。”

断食会让热量和营养摄入严重不足，特别是一些慢性病的患者，可能出现头晕、头痛、怕冷等反应。

灌肠则更危险。临床上，灌肠是一种通过向直肠内注射液体来灌注药物或清洁肠道的技术。但现在正逐渐被缓泻药物取代，灌入肠腔的液体在排出时亦会同时带走大量肠液，从而导致脱水或电解质紊乱，不恰当浓度的灌肠液亦会加重紊乱的情况；肠道压力的突然增大还可能导致肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎，严重的会导致死亡。

淋巴按摩：太牵强

部分淋巴按摩产品，宣传称淋巴是人体最后一道防御系统，多有堵塞，需要做排毒。

陈友义解释：“淋巴系统和血液循环系统一样，也是一个以管网状存在的液体系统。淋巴液也按照一定的方向进行周而复始的循环。健康状态下，淋巴是不会堵塞的，自己会正常循环，根本无须你去按压排毒。如果你淋巴真的堵塞了，压根不能乱按，否则反而会扩散，加重病情。按摩可能促进血液循环和淋巴循环，但促进血液循环并不等于有毒排出，因此还是不要乱按为好。”

排毒胶囊：可能是泻药

市面上还有很多排毒养颜胶囊。但这里面很可能添加了泻药成分，比如大黄和芒硝。

长期服用，不仅不会有养颜效果，还有可能因为你长期借助外力，久而久之，肠道懒得动，变成了长期便秘。

还有一些排毒胶囊里含有不少清热解毒的药物，长期服用，可能会伤胃乃至肝肾。

很多排毒产品打着中医的口号，把排毒说成是中医的理念，这其实是不对的。陈友义说，“中医只有在外科中，遇到疔疮疖肿，认为是湿毒或火毒导致，需清热解毒。其余时候几乎是没有毒这个概念，只有邪气、正气这样的说法。”因而说排毒是中医理念并不正确。