佚名

德国人很喜欢蒸桑拿，他们认为桑拿不仅可以放松而且还有保健功效。那么，关于德国的桑拿文化，你知道多少？

必须要裸体？

德国的确有这种文化，在很多桑拿房都可以看见完全赤裸的顾客，而且很多桑拿房的确是明令要求入内的顾客必须裸体。不过，不少桑拿房也可以携带毛巾入内，这对于比较害羞或者出于宗教信仰的人来说比较适合。

如果有的桑拿浴室拒绝顾客自带毛巾或身着泳装入内，一般是出于卫生和健康方面的考虑。因为身体大量出汗会黏在衣服或毛巾上导致细菌的滋生，若再将这样的衣物带到其他场合，则会加速细菌的扩散。另外，身上披着毛巾或是身穿衣物还会阻挡汗液的挥发和身体的自然降温，反而让桑拿浴的保健功效大打折扣。换言之，裸体蒸桑拿其实是值得推崇的。

男女混蒸与众不同

德国的这种裸体桑拿文化或许特殊，但是在其他国家也会有类似的情况。根据德国比勒费尔德桑拿协会的发言人表示，在西班牙、美国、英国、意大利和巴西的桑拿浴中，都不允许携带衣物入内。

但是，就算是流行裸体桑拿，很多国家也是不允许男女混浴的，除非是家人或者是非常好的朋友。在这一点上，德国混裸蒸的确非常与众不同。

如何避免裸体

很简单，拿毛巾遮挡隐私部位就好了。不过应该带两块毛巾入内，一块用来遮挡隐私部位，一块放在脚下，以防止汗水滴在地上，既不卫生，又会让人滑倒。如果没有严格规定的话，也可以穿泳衣入内。

需注意的是，蒸桑拿是一种休闲放松行为，应该避免盯着他人的身体看，也不要让自己的行为过于随便或者大声喧哗。另外，也不建议在此与伴侣有亲密的行为，间或小声地交谈是可以的。

其他的小建议

首先，不要吃太饱，但是要喝足够的水，避免在高温的桑拿室中虚脱。其次，蒸桑拿前应先冲淋，然后擦干身体，一方面出于卫生的原因，另一方面干爽的皮肤也有利于排汗，对身体也更好。最后，蒸完桑拿，建议不要立即用冷水冲，应先在新鲜空气中“晾”一會，等身体温度降下来以后再淋浴。

（摘自《人民日报·海外版》）