王晓菁

〔关键词〕高三;期中考试;活动设计

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）13-0038-04

【活动背景】

德韦克教授在《思维模式》一书中阐述了她多年来的研究成果：固定型思维和成长型思维。固定型思维往往会让我们害怕失败，把别人的成功作为威胁，认为努力没有价值等，而成长型思维却会把优秀的同伴视为自己的学习资源，愿意互助和互相鼓励，相信努力会让自己不断进步等。

高三是学生全心投入高考备考的一年。一般来说，第一学期进行第一轮复习，穿插平均每月一次的月考或期中期末考;第二学期进行专项复习及查漏补缺，穿插各轮模拟考，直至高考。高三生活作息安排紧张，可自由安排的时间锐减，考试及排名的频率激增，作业量大大增加。到11—12月份，刚进入高三的新鲜感和兴奋感已经逐渐消失，绝大多数的学生已经调频到“高三频道”，进入全身心备考的学习节奏。通过学情调查发现，随着第一轮复习的逐渐深入，学生开始遇到自己的弱点，觉得自己的努力不能见到效果，认为考试不能反映自己的真实水平，在意和同学之间的名次比较，因为作业多及作息紧凑而感觉身心疲惫，也可能对自己的前途和能力产生怀疑。就像一个连续加班工作的人（高三的学生，周末只休息一天），感觉工资待遇不是太理想（考试成绩和自己的预期有差距），年终奖遥遥无期且不确定（距离高考还有半年多，考成什么样也不能确定）而开始出现情绪上的波动。虽然还有一大堆工作等着自己，却开始变得懈怠和静不下心来，因此影响了学习的节奏和热情。

本课程通过将成长型思维贯穿于课程的设计，引导学生合理认知自己和复习，积极看待名次的变化和同学间的竞争，继续坚持努力学习，不断取得进步。

【活动目标】

1.学生放松身心，得到鼓励和肯定。

2.学生认识到努力会带来进步。

3.学生认识到优秀的同伴是自己的资源，而非对手。

4.学生看到坚持的力量，看到保持自己节奏的重要性，看到班级内互相帮助和鼓励的价值并付诸行动。

【活动准备】

彩色马克笔一盒，活动指示卡三张，空旷的场地（无桌椅）

【活动对象】

高三学生

【活动过程】

大家在空场地围成大圈。

师：同学们好！欢迎大家来到心理课堂。上课之前，我先和大家分享一个小故事。上周末，我见到了一个很久没见的朋友，她说自己最近参加了一个不错的创業项目，一直在加班，非常辛苦。项目预期再有半年多就会有突破性的进展，如果做得好，到时候分红十分可观。但是，因为主要靠分红，所以目前按月给的工资待遇不是太理想。她说，加班好几个月了，现在觉得特别累，特别想出去旅旅游，放松一下。你觉得，我要不要继续这么努力啊？还是混混算了，反正最后能不能做成也不知道。请问同学们，你们觉得呢？

生：太累了就换个工作吧/还是坚持一下，说不定就暴富了/不管结果怎样，既然选择了，还是要努力啊……

师：看起来大家对这个问题的看法很不一样。我为什么要和大家说这个小故事呢？因为我的这位朋友，和你们一样，正在上高三。他从八月底进入高三的生活节奏，一周只能休息一天，晚上经常加班做作业到11点，12点，但平时考试成绩却看不到太大的进步，觉得成绩配不上自己的努力，高考到底能考成什么样，他心里也没什么把握，能不能得到“可观的分红”不知道。所以，他觉得有点累了，想休息了，想放松了，并且有了这样的疑问：既然努力见不到明显的效果，那么还要不要继续坚持？该怎么继续坚持？哪些做法和想法，能真正帮到自己？我们今天就一起来通过一些小活动探索这个问题。

设计意图：通过类比案例引入，引发同学们对这个问题的思考，引入话题。

一、热身活动：真人点赞

首先，我们来做个热身活动。请同学们在场地内自由走动，互相看对眼的同学，请你们就像小动物一样，用后背或肩膀互相碰一碰，蹭一蹭，打个招呼，然后转过身来，和这位同学互相贴住大拇指，互相说一句你今天看着他/她的脸，最想要为他点赞的一句话或者一个词，至少和五位同学互相点赞（教师请一位同学一起示范动作）。

师：在刚才的过程中，你感觉怎么样？收到了什么样的点赞？有什么新的发现？

生1：像进了夸夸群，感觉特好，好几个人夸我今天特别帅，我觉得他们说的很对。

生2：感觉身体放松了，被点赞的感觉很赞。

生3：有人夸我数学很好，他说的没错，确实是这样。

二、主体环节：指尖合作

（一）活动介绍：请就近的六位同学组成新的小组（可依照具体人数调整），每人拿一支笔，每组围成一个圆圈，所有人面向中心站立。相邻的同学食指相对，以笔连接，每组同学形成一个闭合的圆环，并自行确定口令，练习“蹲下—起立”的动作（此处有动作示范）。注意大腿基本和地面平行，两个脚尖在同一个水平线。如果有身体原因不方便蹲起的同学，小组自行决定怎么安排这位同学。

示范不规范动作示例如下：

（1）除食指外，学生的其他手指或手肘互相触碰以达到稳固的目的。

（2）做蹲起动作时，半蹲或仅弯腰，两脚前后分开，距离过远。

给大家五分钟时间练习，五分钟后分组比赛，在笔不落地的情况下，两分钟连续完成蹲起次数最多的组获胜。

（二）学生练习五分钟：教师巡视观察学生的动作是否符合规则要求，对不符合规则的动作及时纠正。注意学生小组可能出现的问题，并及时引导其纠正。

（三）学生比赛：现在宣布比赛规则，在两分钟内，每组成员尽可能多地集体完成规定动作，连续完成“蹲下—起立”动作次数最多的小组获胜。如在两分钟内，笔不慎掉落，任务即时停止，不再继续。在比赛过程中，老师计时，所有同学可以一起数数。