董天戈

摘  要：叶圣陶说过：“教育是什么？往简单方面说，只需一句话，就是要养成良好的习惯。在体育方面，要养成保护健康和促进健康的良好习惯。”体育锻炼的良好习惯可以有效促进学生身体健康，好的体育习惯是终身体育的基础，终身体育是民族素质的保证，在体育教学中，体育教师应该注重培养学生体育锻炼的习惯，这是学生提高身体素质，终身受益的重要内容。

关键词：体育教师  体育锻炼  良好习惯

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）03（a）-0145-02

叶圣陶先生曾经提出，教师工作的最终目的，无非是培养学生具有各种良好的习惯，按照这个观点，体育教师工作的最终目的应该是培养学生良好的运动习惯，养成终身运动的意识。随着教学实践的不断积累，笔者对于这个观点有了更深刻的理解，知识和技能可能会随着时间逐渐淡化，良好的体育习惯才会使学生终身受益。

叶圣陶说过：“教育是什么？往简单方面说，只需一句话，就是要养成良好的习惯。在体育方面，要养成保护健康和促进健康的良好习惯。”在体育课堂上，学生往往会对枯燥的技能练习产生厌倦的情绪，而对喜欢的运动项目，会痴迷其中，哪怕快要下课了都不知疲倦。教师将技能和知识传授给学生，可是在学生眼中或许不觉得需要，不发生兴趣。学生总要在他们的实际生活中有所去求，自己去研究解决的方法，还要自己体验过、证实过，才会得到真知识。学生进行体育锻炼的习惯是经过体育教学来培养的，良好的体育兴趣和习惯是促进学生自主进行体育锻炼和终身体育的重要基础。通过教学实践与思考，笔者得出了以下几点方法培养学生的良好体育习惯。

1  激发学生的体育兴趣，提高学生的积极性

兴趣是学生获得知识，学好体育课的前提。体育兴趣是人们积极认识和优先从事体育活动的心理倾向。它是与参与体育活动的需要相联系的意向活动。一个人如果对体育活动感兴趣，就会积极参加、全力投入，活动的结果将是需要满足并由此得到积极的情绪体验。所以体育兴趣是体育参与的基本动力之一，它影响着人们体育参与的具体活动方向和强度。

体育兴趣在小学生中影响很大，小学生充满好奇心，容易被有趣的事物吸引，小学生如果对一项运动感兴趣，就会不知疲倦地参与，激发小學生对于某项体育运动的兴趣，可以促进学生进行体育锻炼的习惯。体育运动项目种类广泛，要养成良好的体育锻炼的习惯，小学生就要参与一项自己感兴趣的体育活动，在学校，体育教师可以鼓励孩子参与自己感兴趣的运动，男孩子喜欢运动量大，对抗激烈的运动项目，比如球类项目和武术，女孩子喜欢动作优美，节奏舒缓的运动项目，比如舞蹈和健美操，无论参与哪一种运动，只要真心喜欢，坚持下去，都可能会受益终生，这些体育项目帮助学生学会团结集体，顽强拼搏的精神品质，强健学生的体魄，促进学生的身心健康发展，在体育锻炼中快乐成长，体育兴趣促进学生养成体育锻炼的好习惯，提高了学生的体育积极性，这对于终身体育的习惯养成具有巨大的帮助。

2  激发学生的体育动机，促进学生自主锻炼

体育动机是指引起和维持学生参与体育学习和体育锻炼活动的内部心理动因。体育活动行为是学生内在动机激发的结果，它决定着学生体育学习和锻炼活动的倾向性、活动强度和坚持性。它对体育学习和锻炼行为起着定向、始动、调节、强化和维持的功能，对体育活动效果有着重要的影响。

在体育教学中，体育教师通过多种方法让小学生在体育活动中获得身体上的快感和心理上的乐趣，满足小学生好动、好奇或好胜的心理，当小学生激发了体育动机之后，小学生能够更加主动地从事体育锻炼的活动，能够持之以恒地锻炼，养成良好的锻炼习惯。体育动机强化了小学生对于体育学习和体育锻炼的兴趣，当小学生对体育活动有更加深刻、全面的认识之后，将对他们参与体育活动产生长期、积极的影响。通过体育动机来促进学生进行自主锻炼，是养成学生积极参加体育锻炼的重要方法。

3  增加学生的成功体验，鼓励学生体育锻炼

在体育课堂上，当学习较难或者复杂的技术动作时，教师可以通过设置不同的小目标来组织学生进行练习，当学生成功完成一个小的目标时，教师可以给与鼓励，学生会有成就感和成功的体验，这样增强了学生的练习信心，学生的练习动力会加强，对于一些胆子小的学生来说，这样是一种巨大的鼓励，最终一步步完成教学目标。在体育课堂上，教师要善于营造轻松活跃的学习气氛，使学生想学、乐学，鼓励学生制定自己的体育锻炼的小目标，为了完成目标而不断去努力，比如在学习跳高的时候，鼓励学生每堂课给自己设置一个目标，在完成目标时就要不断去改进技术动作和加强腿部力量，促进学生为了完成目标而想方法去完成。

4  营造良好的集体氛围，发挥集体作用影响学生

体育教师要善于运用集体氛围来感染学生，小学生很容易受到集体的影响，体育教师可以营造班级的体育锻炼的氛围，比如学习跳绳时，鼓励班级学生带好跳绳，在教室观看跳绳的视频，在大课间或者体育课时鼓励孩子多多跳绳，这样孩子接触跳绳的机会就多了，全班学生练习跳绳的氛围更加浓厚，跳绳的热情越来越高，这样会促进学生自觉、主动地去练习，进一步促进养成参加体育锻炼的良好习惯。

5  增强健康意识的教育，促进学生身心全面发展

在体育教学中，不仅要教授学生体育技术和体育知识，也要加强对孩子健康意识的教育，让孩子知道通过体育锻炼可以强健体魄、增强体质，提高身体的免疫力，使身体更加健康，还可以培养学生顽强拼搏、坚持不懈、团结合作的精神品质，使性格和心理更加健康阳光。当学生有了这样的意识之后，会通过自身的需要主动去参加体育锻炼，使自己身心全面的发展，养成良好的体育锻炼的习惯。

6  宣传有益的体育文化，开拓学生的眼界

体育文化对孩子的影响是非常巨大的，比如国外的小朋友在很小的时候就会和父母去现场观看球赛，接触到各种各样的体育运动，参加各种体育锻炼的社团和夏令营，他们对于体育会非常的热情，体育活动自然就成为了生活的一部分，所以多多接触体育文化是非常重要的。体育教师要在课堂上多多宣传体育文化，让孩子接触不同的体育运动，开拓见识和眼界，很多学生都是对一项运动增加了足够的了解之后爱上的，从而参与到体育锻炼。

总之，体育活动不仅可以让学生强健体魄、增强体质，而且会开发学生的智力，培养孩子顽强拼搏，持之以恒，团结协作的精神品质，促进学生的身心全面发展。终身体育不仅是人们个性发展的需要，也是提高全民族体质的需要，更是全人类社会发展的需要。作为体育教师，应该充分调动学生参加自主锻炼的积极性，注重培养学生养成良好的体育锻炼的习惯，为学生的自主体育锻炼创造条件，营造气氛，加强指导学生主动参加体育锻炼，努力培养和提高学生的自主锻炼能力，为终身体育打下了良好的基础，使学生成为自我锻炼的指导者和终身体育锻炼的受益者。

参考文献

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