林静远

当年的董震

“津门”吊环王

董震是1999年世界体操锦标赛冠军。他是天津人，当年那场在家门口的比赛成为他运动生涯中最辉煌的经历。

“男团决赛前一晚，我担心发挥失误，影响全队成绩，辗转反侧，手心冒汗，直到凌晨4点才入睡”，董震说，虽然国家队的心理课传授过应对大赛紧张的各种办法，但这时都无济于事。第二天，从驻地到赛场这段路是怎么经过的，他都不记得了，事后也回忆不起来。他参加了吊环和鞍马两个项目。吊环是他的强项，鞍马则相对薄弱。“鞍马决赛上场前，我脑海中出现的画面都是各种失败场景，再加上之前已有一人失误，我越来越紧张”。好在董震训练扎实，上场后按照平时的节奏，拼尽全力，顺利完成。那一刻，他如释重负。他和5名队友越战越勇，最终战胜俄罗斯队，获得冠军。

男团夺冠，并未减轻董震在接下来吊环单项决赛中的压力。这个项目，中国队只有他孤军奋战。他预赛成绩排名第一，压力更大了。开赛前，他的脑袋又是一片空白，甚至连做准备活动都紧张。决赛打响后，董震向裁判举手示意，走向吊环。手握住吊环的那一刻，他顿时踏实了，出奇地平静，甚至忘了裁判的存在，也听不见现场观众的加油声，只专注于自我。最终，他以0.15分的优势夺冠，成为吊环王。一届大赛，两次站上世界冠军领奖台。那一刻，董震激动得浑身起鸡皮疙瘩。

2000年悉尼奥运会，董震错过了。第二年，他宣布退役，并着手办理赴澳大利亚手续。2003年，天津体操队缺少吊环强手，国家队也想让董震出征当年的世界大学生运动会。董震热爱体操，就喜欢穿着体操服，戴上护掌，走上赛场的感觉，他决定复出。在国家队安心训练的日子，董震接到澳大利亚绿卡，这打破了往日的平静。他说：“说实话，我很想尽快去那里，但大运会近在眼前，就决定留下来，继续为祖国的荣誉而战。”那年的大运会，董震依然在吊环中夺冠，但随后他再次错失了参加2004年奥运会的机会。他坚持训练比赛，2006年才彻底退役。

体会不同训练模式

董震来到澳大利亚悉尼新南威尔士州的一家俱乐部，开始当教练。14年来，他辗转于澳大利亚和天津之间，开阔了体操视野。

与队员在一起

董震感慨地说：“国外训练和中国太不一样了。”国内运动员把体操当成职业，而国外运动员是自己掏钱，凭兴趣爱好训练。如何既保持他们的热情又提高水平，董震坦言鱼与熊掌不可兼得。为此，他还是以保护队员的热情为主，比如压腿等很多基本功，队员觉得枯燥辛苦，董震只能换着花样教他们，有良好表现时就奖励。趁他们高兴的时候，赶紧重复一些看似枯燥的基本功。在中国训练，运动员要按教练要求不打折扣地完成，而在澳大利亚，董震有时还要听队员的话。他感到棘手，但他有自己的办法。有些队员经常在开赛前要求更换动作，董震拍拍他们的肩膀说：“平时的训练以快乐为主，师徒可以商量，但比赛是以取得成绩为目的，不能随意更换。”與队员在一起队员按照董震的指令去做，常在当地各类比赛中获奖。

董震不仅要管好队员，还要提升教练的业务水平。他不定期为教练讲课，告诉他们，队员的快乐训练是建立在安全基础上的。快乐因人而异，有些队员只想学一些空翻动作，有些则想在体操之路上走得更远，要针对他们的特点，提供不同帮助。有名队员热爱体操，但柔韧性较差，董震每周一次为他免费“开小灶”，额外上课，传授技术，也锻炼心理素质。后来，这名队员在省级比赛中获得了冠军。

在国外长期执教，和队员朝夕相处，董震很快乐。孩子们活泼可爱，有人一高兴竟在体操房跳起街舞。“美丽的姑娘千千万，只有你最难看”，这是董震曾经最爱唱的歌曲。有段时间，董震在队员中哼唱这首歌。时间一久，他们居然也学会了。空闲时，董震给他们讲讲天津的老字号品牌，帮他们了解中国。慢慢地，这些队员对中华优秀传统文化产生了兴趣，学习汉语热情高涨。到了春节，他们会向董震赠送中国特色的贺卡，用汉语写上祝福。

2010年，董震回天津体操队执教，“远在异国他乡，我想家了”。回到培养过他的队伍，董震深感亲切，尤其看到有人在学习他练过的动作，他把自己的体会毫无保留地告诉他们。国外的训1练方式注重细节，会用一些娱乐的方式提高身体机能，弥补力量、柔韧性的不足，出现创伤的概率低很多。董震把这些方法融进天津队训练中。在此期间，他还考取了国际体操裁判，执裁过全运会、东亚运动会、世界杯等国内外不同的赛事。很多人说，体操是打分项目，人为因素比较大。董震回答：“我要按照统一的标准，做到公平公正，而且每次打分都要留下依据。”裁判是个旁观角色，但他觉得很有压力，比赛打分需要保持头脑清醒，注意力高度集中。

澳大利亚的工作节奏不快，为了让人生拥有丰富的经历，去年，董震给一家房产公司投了简历。售房和体育是两个不同领域，董震学起来并不觉得很难，而且很感兴趣。他去学习销售，短短几个月，了解到澳洲房屋的一些行情，为以后的兼职积累了知识。

享受澳洲生活

现在的董震

与女儿在一起总是快乐的

刚到澳大利亚时，董震不适应那里的生活，除了节奏慢，英语是一大难关。出国前，他只会一些音标，在澳大利亚语言班学习，一节课中只能听懂10%。教师布置的作业，有时折腾了一晚上也很难完成，只能请教同学。在悉尼科技大学攻读研究生期间，有一次课上汇报学习成果，他被一个单词卡住，急得差点说了天津话。为了补上短板，董震每周坚持学习，多和自己执教的队员交流接触，久而久之，英语水平逐渐提高。

董震就读的语言班由李宁创办的中国运动员教育基金会全权负责运行，专门安排家在悉尼的工作人员唐志刚负责接待。他给董震很多帮助，包括解决伙食，去银行开户，申请医保卡等。这些无微不至的关怀使董震有了家的感觉。他还遇到一些热情邻居。隔壁的希腊老爷爷看到他热爱运动，赠给他一辆山地自行车和配套水壶。董震把一张中国特色的“福”字送给他。

董震选择定居澳大利亚，一是为继续从事热爱的体操运动，二是国内学生学业繁重，澳大利亚轻松得多，他想给女儿一个宽松的学习环境。

很长时间，董震一个人在澳大利亚，非常思念家人，经常和女儿通过视频或语音交流，听到的第一句话就是“爸爸，我想您了”。

2016年，董震的妻子和女儿到了澳大利亚，全家一起快乐生活，幸福满满。他的家离大型商场澳洲连锁购物中心和海边都不远，有时带着女儿去商场购物，有时在蔚蓝的海边游玩，还时常架起炉子，自助烧烤。一转眼，女儿6岁了，喜欢蹦蹦跳跳，柔韧性很好。董震也带她去玩蹦床，帮她压腿，锻炼身体。

董震当年是在强项吊环上夺冠的，现在有时还在吊环上做分腿水平支撑动作，回味当年的滋味。闲暇时，他开车旅行，欣赏沿途美景，心情舒畅得像《自由飞翔》歌里表达的意境一样。

董震至今记着出国前国家队教练勉励他的话：“这么苦的体操都练出来了，其他的苦算不上什么。好好干，我对你有信心。”在退役后的10多年里，董震就是这样撸起袖子加油干的。

责编 柏强