我认识一位瑜伽老师，她的教学方法很独特，都是她自己在练习时克服种种困难研发出来的，和一般瑜伽老师比较不同。她可以塑形、正骨，并且可以帮人雕琢出比较好的体态。但是，她内在信念充满了阻碍，让她无法顺利得到自己想要的成果。

比方说，她非常纠结自己的身体形态看起来不如一般瑜伽老师高瘦、轻盈。虽然她的柔韧度很好，体脂也很标准，但是她动不动就是几天不吃饭，要把自己饿出美好的身型（结果胃疼），或是拼命去健身房运动，想甩掉自己身上结实的肉（结果受伤）。当然，她心情不好的时候也会大吃大喝，之后又各种后悔，想要让自己看起来“像”一个瑜伽老师。

我问她为什么这么执着于自己的身形体重？她说是为了营销、宣传。因为一般人心目中的瑜伽老師，不是像她这样的身材，她觉得自己的课会卖不出去。

我跟她说，重要的真的不是外在，而是她内在有没有自信。

如果她认识到自己拥有的是非常独特的技术，真的可以帮助到人，那么她的形象问题是其次的。老是困扰、纠结于自己的形象问题，展现不出自己内在的自信和笃定，那人家更不会接受你了。

我们都看过身型肥胖的“美女”，还有其貌不扬的“大师”。这年头，你的气场、自信、展现出的“范儿”，是最重要的。

我和她说了很多次，她似乎比较相信她自己，很难改变。

她还有一个障碍：天生不善言辞，而因为不自信，又不愿意主动推销自己（还有面子问题）。所以她希望无需她多费口舌就能招到生。

这种一步到位、轻松成功的想法，她自己甚至都不知道，但这绝对是阻碍她幸福成功的错误思维模式。

一个人的思维模式、情绪习惯、行为反应如果“固化”了，自然他的命运几乎就被“锁死”了，很难更改。

看见自己的思维模式

有一次一名读者也问我：“我是大龄女子，家里人一直催婚。我觉得自己还不够优秀，所以不能谈朋友。但我也怕等我很优秀了，年龄真的大了，找不到对象了怎么办？”我说：

“你的想法是要优秀才能找对象，你在等待的过程中，比你不优秀的女人都谈了好几次恋爱了。何况，你处对象的标准是优秀不优秀，你担心自己不优秀，找到不优秀的人，说明你的恋爱标准是非常世俗的——以优秀不优秀为标准。那么，碰到一个喜欢的人，你可以评判他不够优秀，所以你不能和他在一起。如果他很优秀，你就会觉得自己配不上他，也不能在一起（你真的想处对象吗？）。而抱着这个想法，你的伴侣就始终会和你有竞争、比较的情结，这是夫妻关系中的硬伤。”

这位读者可能小时候中了家里的“毒”，觉得谈朋友要门当户对，也就是条件相当才可以。

这并没有什么不对，但是抓着这点做借口，让自己迟迟不处对象，就是有问题的。所谓高不成低不就，大概就是如此。

就像前面说的瑜伽老师，其实她是对于自己和这个世界，缺乏一个基本的信任和安全感，所以抓住一个不是理由的理由，让自己无法舒服地展开自己的事业生涯。

基本上，她对自己身材的挑剔，是对这个世界的恐惧的变调投射。

如果她能看到这些纠结是来自于自己内在的恐惧，而愿意去承认、面对、甚至挑战这些恐惧，就能够明白，她根本无需担心自己的身材会影响别人的接受度。

世界上毕竟有真正识货的人（像我，就非常欣赏她！无论她外表是什么），然而她在收集、寻找的是这个世界会不接受她的证据，而不是“你看！德芬学了这么多年的瑜伽，又有很丰富的人生阅历，她都这么肯定我，那别人更可以了！”

她选择的是用自己的身材来为难自己，成为她生活中一个可以“作”的事情，这就是一个典型的思维模式的错误。

所以，真的不是每个人都想为自己谋求幸福的。

我们受既有模式的捆绑，而且相信自己是“对的”，如果不下定决心去面对、改变，是不可能让我们轻易得到幸福的。

而那位要自己优秀以后才找对象的朋友也是，她基本上对自己的婚姻没信心，当然对自己也是没有自信。

但是，我觉得更大的原因是来自她对婚姻的恐惧。

她童年的时候也许看到父母婚姻的一些窘境，造成了她对婚姻的不安全感，所以，长大以后要处对象时，她就找一个比较拿得出来的“借口”——自己不够优秀——来逃避面对婚姻。如果她能对症下药，看到自己对婚姻有过多的担忧和恐惧，那就可以多去了解、收集有关婚姻的种种事实，并且找朋友或是专家，更深层地挖掘自己内在的恐惧，诚实地面对它，也许就可以逐步化解她莫名的恐惧。

与此同时，多了解自己、看到自己的思维模式有问题，也是很关键的。

就像这位因不够优秀而不结婚的女孩，她对于自己周边那些没有她优秀，却一直谈恋爱甚至结婚的女孩视若无睹，在意识层面把她们排除在外了（就像瑜伽老师排除我的肯定和欣赏一样）。

而我们对于自己的“病态”思想，总是可以找到“自圆其说”的方法，这真的很要命。

打开心，去接受

我们常常被自己的惯性思维、情绪模式牵着鼻子走，甘愿做它们的奴隶。所以，当人生困境浮现的时候，我们第一个要去面对的，真的不是外境，而是我们内在的运作模式。像我前面举的这两个例子，大家很明显可以看到她们的问题所在，因为旁观者清。

而我们自己呢？我们自己的一些人生模式，是不是也在阻碍着我们前进，无法让我们变成一个更好的人？

我所谓更好的人并不是一个更有钱、更有知识、更成功、甚至更开悟的人，而是一个更自在、更了解自己、更满足感恩的人。

人最怕的就是不知道自己有病，尤其是心里的病。

有一次看新闻，一个流浪汉冻死街头，警方核实了他的身份，发现他居然有自己的房子，而且房子里面还有几百万元的现钞！

这个人不住自己的房子，不用那些钱，而上街流浪、乞讨，最后冻死在外面。

这是什么样的人？不知道自己行为有问题的人、不知道自己有病的人。

所以，我们做人真的要谦卑一点，遇到困难、麻烦的时候，一定要多方请教有识之士或是前辈，从他们那里得知应该怎么样处理是最好的。

当然，我们自己内心深处要设定目标——我要让自己过得更好，也让我周围的人过得更好——这样会帮助我们不那么冲动和感情用事，也会让我们能够虚心接受别人真诚的劝告，并且改变自己的思想和行为模式。

我是一个非常能够给别人宝贵意见的人，因为我眼光比较犀利，能一眼看到问题的症结所在。

但不是每个朋友都能够受益于我，因为，碰到不愿意说真话、不想寻求帮助和解答，或是不愿意为自己负责而成长的朋友，我是不会说什么的。

我自己这些年来不断成长、精进，就是因为我从来不认为自己修得很好、都是对的，所以遇到挫折、困难、问题的时候，我总是非常愿意去多方咨询朋友、老师的意见，从而改变自己的模式。

而有人愿意跟我说真话，这是最让我感激、感动的。

想让自己更加的自由、自在、快乐、喜悦吗？那就打开你的心去接受对自己有帮助的建议吧！

不要让自己年纪轻轻的就固化了，那只会让你愈老愈怪、愈封闭、愈不顺的，希望不要这样。

祝福大家！

作者|张德芬（华语世界知名作家，中国大陆个人成长类书籍的奠基者之一，陆续出版《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《爱到极致是放手》等成长类经典著作，推广心理情感健康的生活方式，帮助读者产生积极的转变。

来源|张德芬空间（用户数量众多、颇具影响力的心理成长新媒体平台，涵盖心理健康、自我成长、亲密关系、亲子关系等种类丰富的原创文章、在线课程等）