姚立明 张飞玲

“肺活量”测试是《国家学生体质健康标准》的实施项目之一，肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量。课堂教学中，笔者尝试运用多种形式的游戏练习肺活量，特别是利用日常生活中较多的非常规器材，如树叶、气球、纸船等，游戏就地取材，设置新颖，操作简便，学生参与学习的积极性较高，效果较好。

一、吹气球

1.吹气球比大小

准备：人手一个气球，一块平整的运动场地。

方法：学生6～8人自由分组，可围圈而站。在规定时间内，比比谁的气球吹得大，若气球吹破则为失败（图1）。

拓展：为了增加游戏的趣味性，练习中还可以进行多种形式的组合练习。例如马步姿势吹气球比大小、单脚支撑吹气球比大小、10m往返跑途中吹气球比大小等。

建议：在拓展练习中，首先应把握活动重点是吹气球练习;其次拓展游戏的设置应注重组合游戏的科学性和趣味性。

2.吹气球到达指定区域

准备：人手一个已吹足气的气球，一块平整的运动场地，起跑线，指定区域。

方法：以利用自然地形为例，跑道线为起跑线，绿草地为前进目的地，学生手持气球站在起跑线处，教师令下，学生向指定区域吹气球快速前进。要求行进中气球不落地，不可用手触球，最先到达指定区域者获胜或者在规定时间内到达者获胜（图2）。

拓展：延长起始线与指定区域的距离，允许学生有至少3次的向上传球或垫球动作，触球次数可根据行进距离及学生运动能力而适当调整。

建议：若场地允许，尽可能地增加学生的练习密度。学生左右间距适宜，全员可同时进行，也可分成男女生2组交替进行练习，便于学生互相观察和学习。

3.吹气球不落地

准备：人手一个已吹足气的气球，一块平整的运动场地。

方法：将气球置于额头上方，教师令下，学生开始向上吹气球，使其在空中飘浮，在规定时间内气球不落地者为胜（图3）。

拓展：短距离吹气球接力跑，单脚跳吹气球不落地，规定区域内吹气球不落地等。

建议：为了便于气球在空中飘浮，游戏开始前建议学生将气球吹得稍大一些，当然，该问题抛给学生琢磨解决，会更有教学意义。

二、吹树叶

1.吹树叶接力

准备：大小相近的树叶若干，一块干净整洁的运动场地。

方法：将学生分成人数均等的若干组，相距8m迎面站立，每组一片树叶，学生以吹地面树叶前进的方式进行接力，快者为胜（图4）。

拓展：学生在熟练该游戏后，可以尝试改变前进的姿势，例如边吹边靠臂力支撑前进。也可以改变比的标准，例如在规定的距离里，比比谁吹的次数少。

建议：课前教师要检查和清理场地，课后要督促学生洗手。为了增加练习密度，可视运动场地大小尽可能地多分组，比如4～6人一组两两相对站立，进行迎面接力比赛，同时，便于学生观察与评价。

2.吹树叶比远

准备：大小相近的树叶若干，一块干净整洁的运动场地，起始线，粉笔。

方法：学生4～6人一组，有序排列在准备线后，每组一片树叶置于起始线上，学生依次练习，比谁树叶吹得远。要求学生双手支撑在起始线后，各组设立小助手，用粉笔标出每次的超越者，比出组内优胜者，给予奖励。

拓展：将“吹树叶比远”游戏创新。例如，将3片树叶分别放置在距离起点1m、1.5m和2m的直线上，能吹动最远的树叶者获胜，或者用粉笔分别标出各处树叶的分值，采用积分的形式练一练、比一比，提高学生的练习兴趣（图5）。

建议：在拓展游戏中，可针对授课对象运动能力，适当调整树叶的距离和数量。场地要打扫干净，每组的优胜者可另辟赛场再决高低，以分层教学的形式自由调整小组成员，相互激励，勇于超越。

3.快速吹出圈

准备：大小树叶若干，一块干净整洁的运动场地，用粉笔画直径80cm左右的圆若干。

方法：每个圆内放一片树叶，教师令下，学生开始吹树叶，比一比谁能快速地将树叶吹出圈（图6）。

拓展：将“快速吹出圈”游戏创新，例如结合俯卧撑姿势进行吹树叶比赛，能力强的学生可以同时吹2片或3片树叶。也可以画多个同心圆，标出每圈的分值，开展多种形式的吹树叶积分赛，激发学生的练习兴趣（图7）。

建议：为提高课堂练习密度，尽可能多分组，在比一比、赛一赛的基础上，教师再组织分层练习，以赛促练。教育学生保护和爱护大自然，引导学生尽量就地取材，寻找地上已有的落叶，从树叶的大小、数量上调整练习方法，使教学更显趣味！

三、吹纸船

准备：盛有水的盆，雨后有点儿小积水的操场洼地，牛皮筋，纸船每人1～2只。

方法：塑料盆中盛半盆水，用牛皮筋套在盆中央当中线，将纸船放在盆的水中央，教师令下，游戏开始，学生2人一组在规定时间内互吹纸船比远。也可以利用雨后有点儿小积水的操场洼地，多人一组互吹纸船对对碰、吹纸船比快。

拓展：将吹纸船与柔韧练习相结合，例如吹盆中纸船时，可以引导学生成一字形横劈叉姿势进行练习（图8）。

建议：无论是盆中水，还是雨后的场地自然积水，学生在活动前，教师要做好相关教育工作。手足不可触水，不可以弄湿衣服，同时不忘告诫学生在生活中若没有大人的陪伴，不能到河边、水塘边玩水等，适时进行安全教育。

四、吹风车

1.比谁风车转得久

准备：每人一只自制风车，一块平整的运动场地。

方法：将学生分成若干小组，手持风车，在规定时间内吹各自的风车，比谁风车转得久。（图9）

拓展：将学生分成人数相等的若干小组，以6～8人一组为例，面向圆心，均匀地站在直径约为3m的圆上。教师令下，各组学生齐吹同侧学生的风车，组内风车同时转动即为成功，比比哪个小组配合快速又默契（图10）。

建议：首先，学生站位间距要适宜;其次，教师可以引导学生改变风车的空间位置，使游戏更具多样化。

2.比谁吹得远

准备：自制风车若干，装有细沙的礦泉水瓶，一块平整的运动场地。

方法：将风车插在装有细沙的矿泉水瓶里进行固定，比一比谁能在最远的地方吹动风车转起来（图11）。

拓展：可将“吹风车”游戏与障碍跑接力相结合，例如学生从起点快速跑至距离风车1m处，吹动风车转起来，再快速奔跑至终点绕过标志物，直线奔跑返回起点与队员接力（图12）。

建议：组合练习中，要根据学生的运动能力、身心特点创编形式多样的趣味组合练习。游戏中要设置标志线，使练习有标准、有秩序，防止学生犯规。