徐红

针对一些学校学生多、场地有限、许多活动不便开展的情况，笔者想到小巧、灵活、便于携带和操作的传统项目——沙包。学生可以利用各种废旧布料，自己动手制作，既提升了学生的动手动脑能力，又提高了学生的活动兴趣。为了丰富沙包活动，笔者编排了沙包校园操，并开发了一些简单实用的沙包游戏，与同行共享。

一、夺宝比快

游戏目标：提升学生专注力练习;发展学生灵敏素质;培养学生协调能力、快速反应能力和拼搏意识。

游戏准备：每人一个沙包。

游戏方法：游戏者两人一组，坐课桌两端（室内）或盘腿坐于游戏场地（室外），中间放一个沙包，教师带领学生双手击掌3次并齐喊1、2、3后，学生根据教师喊出的动作名称做动作：拍肩、拍腿、拍头，当听到“抢沙包”指令时，两人快速抢沙包，抢到者得一分（图1）。

注意事项：听发令者口令，拍相应部位，拍错者视为犯规。发令者发出“抢沙包”口令后才可抢沙包，否则视为犯规。

教学建议：本游戏可用于热身活动，提升学生专注力，并根据学生身体素质水平，逐步增加游戏难度，由坐姿到站立、背对、原地小步跑、高抬腿、俯卧撑等预备姿势来进行游戏。

二、沙包九宫格

游戏目标：提高学生的奔跑、投准能力;发展学生灵敏性;调动学生参与体育运动的积极性;培养学生的团结合作意识。

游戏准备：沙包若干，在起跑线20m以外画出九宫格，投掷线距离格子5～10m，每个格子里标注数字（图2）。

游戏方法：学生平均分成2～6组，站在起跑线后，听到发令后从起跑线跑到投掷线，向九宫格内掷准，记下投掷格子的数字，将每个队员的数值加起来多者为胜（规定时间内完成）。

注意事项：学生不能越过投掷线进行投掷;结合学生的年龄和生理特点，合理安排游戏的距离;在投掷中若出现沙包压线或出线则计0分。

教学建议：本游戏九宫格的设置能让学生自主选择掷准的目标，用比赛形式可提高学生的兴趣。为增加游戏的趣味性，可变换方式，如将学生投掷格子的数字相加或相乘，得数最先达到规定数值者获胜。

三、小猫钓鱼

游戏目标：发展学生灵敏、力量、耐力等身体素质，提高学生快速反应和应变能力;锻炼学生躲闪、投准技巧;培养学生共同战胜困难的团队精神和勇敢拼搏的顽强意志。

游戏准备：沙包2个，在空地上画一个10m×5m的长方形。

游戏方法：将学生分为两组（每组8～10人为佳），一组为攻队，一组为守队。攻队队员分别站在投掷线后，守队队员站在投掷线内。听到指令后，攻队队员将沙包掷向守队，被击中的守队队员就被罚下场，若被对方接住，则此人可以增加“一条命”，或者让一个已下场的战友重新上场，直至将所有守队队员打下场。两组依次交换比赛（图3）。

注意事项：攻队队员踩线或越线投掷沙包无效;守队队员只能在长方形内比赛，踩线或越线则被罚下场;攻队队员不能将沙包投向守队队员头部等要害部位。

教学建议：投掷线之间的距离可自行调节，攻队沙包数量可适当增加。

四、母鸡护蛋

游戏目标：发展学生的平衡能力，增强耐力素质，提高集体合作意识。

游戏准备：沙包若干个（每组5～6个）。在场地上画一个半径1m左右的圆，距圆10m处画起跑线。

游戏方法：将学生分成5～6人一组，一人在圆外当“鸡妈妈”保护圆内“鸡蛋”（沙包），其余人在起跑线后站好。听到指令后，偷蛋者从起跑线后出发去取圆内“鸡蛋”，“鸡妈妈”张开双臂保护，手触及偷蛋者后，偷蛋者需回起跑线重新出发取蛋，规定时间内取蛋多者与“鸡妈妈”互换角色（图4）。

注意事项：发令后才能开始比赛，护蛋者手触及偷蛋者身上任何部位都有效。

教学建议：本游戏可搭配投掷课教材，作为投掷课教学内容的有效补充，利用追、躲、拍等发展学生的灵敏素质和奔跑能力。

五、跳房子

游戏目标：发展学生灵敏、力量、耐力等身体素质，提高学生快速反应和应变能力;锻炼学生团结协作及投准技巧。

游戏准备：沙包每人一个。用粉笔在地面上画出“房子”，“房子”里的格子组合可自由设计，再由近至远依序写上数字，在距离第一格适当位置处，画一条线作为起跳点。

游戏方法：学生分为几组，每组可猜拳排定跳的顺序。1人将沙包抛进第一格，用单脚跳进第一格，接着用单脚将沙包踢进第二格，然后用双脚跳进第二格，再将沙包双脚夹进第三格，接着用单脚跳进第三格，这样单脚、双脚交替踢沙包，直到将沙包踢出最后一格并双脚跳出，算一次成功，可得10分。后面的学生依次完成。若在某格失誤，可在下一轮时从失误格做起。得分最多的一组为赢家（图5）。

注意事项：沙包必须按格子顺序往前踢，不得越格、不得压线，否则判为失误下场;中途失误可在下一次轮到时从失误格开始继续往前跳。

教学建议：本游戏适用低年级单双脚跳教材，让学生利用格子体会单脚双脚跳发力。

六、6人制沙包球对抗赛

游戏目标：提高学生快速反应和应变能力，培养学生相互合作战胜困难的团队精神。

游戏准备：沙包若干。半个标准的篮球场地（14m×15m）或按照半场比例适当缩小。中圈在场地中的半圆作为发球区（两个半场可同时比赛，互不影响）;在端线中间放置一个直径0.5m的圆筐。

游戏方法：上场攻防队员各6人，双方以掷硬币的形式决定发球（沙包）权，然后在发球区掷界外球开始比赛，每次投筐命中后，交换发球权。三分线外投中得3分，线内投中得2分。以得分多少判胜负（图6）。

注意事项：如违例、犯规、争球，在最靠近发生的地点掷球入界，比赛过程中只能传接沙包球，守方队员断球或抢到球后，必须将球传出三分线外（持球队员必须双脚踏出三分线外），才可以组织进攻，否则判进攻失败，由对方重新开始发球。

教学建议：本游戏可搭配投掷课教材内容，作为投掷课运动强度偏低的有效补充，提高运动强度。

七、抢种抢收

游戏目标：培养学生良好的集体主义精神，提高学生的协调性和灵敏性，发展学生的速度和奔跑能力。

游戏准备：长度15m左右的平整场地一块，呼啦圈16个，沙包16个。

游戏方法：学生分为男女人数相等的4组，站在起跑线后，手持4个沙包起跑，依次将沙包放进沿途设置的4个呼啦圈中，跑到折返点后返回，依次将沙包捡起，跑回起点交给队友，依次进行，先跑完的组为胜（图7）。

注意事项：“抢种”时必须把沙包投进呼啦圈中，否则为犯规，需要重新“种”。

教学建议：本游戏可搭配投掷课教材，也可作为快速跑教学的游戏内容。

八、会跑的篮筐

游戏目标：发展学生奔跑、躲闪和投掷能力，增强身体素质。

游戏准备：颜色不同的沙包若干个，自制小篮筐3个。在空地上画一个10m×10m的正方形。

游戏方法：学生3人一组，每人一个背篓，一个颜色不同的沙包。听到发令后，通过躲闪、跑动，将沙包投入对方背篓，以投中多的队为胜（图8）。

注意事项：投沙包队员必须在10m×10m的场地内，不能互相拉拽，出场地投中无效。

教学建议：本游戏可作为投准或奔跑类教材的热身活动，提高学生积极性，发展灵敏素质。