马茜

摘要：随着我国合唱艺术文化水平不断发展和提高，合唱艺术正以其丰富的文化内涵和民族文化底蕴在我国歌唱艺术文化发展进程中展现出顽强的生命力和广阔的发展前景。但在合唱艺术普及的同时，对于呼吸训练缺乏足够的重视，本文通过结合当代声乐演唱呼吸技法，对合唱中呼吸训练方法进行分析，从热身运动、换气练习、保持与应用、呼吸和起声这几方面进行深入探讨。

关键词：合唱艺术   呼吸训练   呼吸技法

中图分类号：J616.2                 文獻标识码：A                    文章编号：1008-3359（2020）03-0102-02

呼吸是一项复杂的工程，是歌唱艺术的基础，是歌唱前的必要准备工作，在合唱中规范呼吸训练是演唱好作品的关键。合唱是通过集体共同努力创造音响形成的动态化集体活动，科学的呼吸可以为声音提供源源不断的动力，为声音提供更多可塑性，声音的统一性才能得以体现，音准与高位置才能有所保障，是高质量完成合唱作品的关键。

一、呼吸的原理

在合唱呼吸训练中，口鼻一定要同时使用，在马哥顺先生的《合唱新编》之中涉及到了以下的问题，如果呼吸时只采用鼻式呼吸，在快吸气时时间不足，且合唱过程中很难进行深呼吸。需要微张口腔内打开并将部分硬软腭提起，人脸和提眉相结合才可进行更深一层的呼吸。在实际训练过程中还需要注意两助在微微扩张基础上进行深度扩张，也就是换气过程中两助不能处在放松情况下进行换气，在音乐长音和结束期间，两助不能完全处在放松状态下，在吸气状态下进行深度扩张[1]。

二、呼吸的类别分析

（一）胸式呼吸

胸式呼吸主要是以胸部控制气息的方法，吸气时胸部上抬，通过肋骨的收缩与扩张对气息进行控制，这种呼吸方法由于气息都在胸部，气息太浅且气息量小，没有横膈肌与腹部肌肉的支撑，很容易使喉肌产生紧张，影响音域的扩大和声区的统一，声音缺乏应有的色彩变化，易产生逼紧、生硬的效果。

（二）腹式呼吸

腹式呼吸通过下降横膈膜，用腹部肌肉控制气息，演唱时不提肩，只用腹部肌肉扩张或收缩的方式控制气息，或者在演唱时肚子一直处于外凸状态。这种呼吸方法因将气息压迫得过深，腹部膨胀，使胸腔肋骨受到压缩，失去胸腔肋间肌肉控制呼吸的能力，气息容量不大，声音笨拙不灵活，影响音域的发展，在高音演唱时尤其困难。

（三）胸腹式呼吸

胸腹式呼吸是目前声乐界公认最可取的歌唱呼吸方法。它是一种运用胸腔、横膈膜和腹部肌肉共同控制气息的呼吸法。这种呼吸方法全面地调动了歌唱呼吸器官的能动作用，使胸腔、横膈膜和腹肌互相配合，协同完成控制气息的任务;吸气时肋骨扩开横膈肌下降，肋骨扩张与横膈肌同时作用，腔体增大，吸入的气息量大;可以灵活的控制呼吸，呼气均匀而深沉，并能对呼气的强弱进行调节，使声音的高、低、强、弱变化控制自如。这种呼吸法分担了以上两种呼吸导致的胸部紧张，呼吸支点明显，音量、音域都得以扩大，声区调和统一，声音的表现力丰富。

三、合唱中呼吸的训练方法

合唱和独唱都是基于呼吸基础上进行的，合唱呼吸方法与独唱也是相同的，但在合唱训练过程中，保持呼吸是不够的，追求的是整个合唱的和谐，需要所有人员对呼吸概念进行掌握，在音响上将个人独特的训练形式成分结合起来，使其可以形成一个整体，因此合唱呼吸训练和独唱训练是存在差别的[3]。在合唱训练过程中，呼吸训练是最基础也是最容易忽略的，呼吸训练不规范不科学，整个合唱音响将会失去意义。

（一）热身练习

在呼吸训练前期需要进行一些比较简单的热身运动，主要目的是将整个体内的所有废气全部排出来，所以在实际训练中可以从以下方面入手进行：

第一，双手举起，向上撑起，腰部全部拉长，脚跟立起，使得全身处于伸展状态，合唱人员会感到非常舒服，队员自我拍打可相互进行，效果更突出，也可提升训练的热情，此时不需要考虑整个过程的混乱，从而使得人体内部所有废气全部被排出[4]。第二，把双手再次举高，做好吸气调节，以数数法进行吸气，边数数边不断调整吸气，这让简单的方法让呼吸更有节奏感，开始很多队员会觉得自身气息比较浅，在无法深度吸气期间可以先进行屏气[5]。在适合的时候指挥人员发出一个具体指令，队员可以发出“si”的声音，将所有气息全部排除干净，在吐气期间双手需要缓慢放回原位，双手放回时内部气息需要全部吐干净，双手放回的速度由吐气决定。此种情况下指挥人员可以掌握所有人员的气息状态，在合唱呼吸训练中采取因材施教形式，在训练中一定要注意在吐气期间坚决不能换气，反复练习还可以结合合唱中不同节奏进行训练，通过长时间反复训练可使队员在潜移默化中强化呼吸机能。

（二）换气练习

合唱过程中如若未做好呼吸准备工作，气息将无法全部得到应用甚至出现不够用的情况，在掌握科学呼吸方法的同时如何换气尤为重要。特别是在演唱作品中的长音，队员需要掌握好循环换气的基本方法，除此之外，在速度较快的作品中，句与句之间的换气要提前做准备并通过横膈肌的快速扩张进行换气，否则会导致下一乐句的起音偏慢，影响整体性。

训练中可使用“狗喘气”的方法进行针对性训练，双脚与肩同宽站立，用嘴巴快速吸气且只吸一半，横膈肌与腰部快速扩张，吐气时靠肌肉自然收缩，如此循环进行吸气、呼气练习，逐渐加快速度保持“弹性”呼吸。此训练关键在于注意力完全用于吸气动作，最终持续进行快速“吸”“吐”动作，可加强横膈肌对呼吸的灵活控制。也可用“闻花香”“哈”气的方式进行“慢吸慢吐”“快吸慢吐”“慢吸快吐”“快吸快吐”的训练，逐步加强腰腹部肌肉对呼吸的控制力。

（三）保持与应用

掌握了呼吸的方法，如何保持气息并应用就是获得高质量声音的关键，它关系着整个歌唱状态是否合理。在歌唱过程中经常会出现气息僵硬不够用的情况，在合唱过程中循环呼吸法可以解决此问题，但要获得更高质量的声音就要要求每位队员掌握如何保持气息的歌唱。在演唱过程中，用“吸气”的感觉来歌唱，从思想上感觉到有“源源不断”的气息来使用，在训练中用从高音到低音的方法体会“下楼梯”式的歌唱呼吸状态，这种感觉既能保证声音处在高位置状态，又能被动的对吸气进行有效保持;用“叹气”的方式进行发声训练，也可有效解决气息不够用、憋气现象。

（四）呼吸和起声

发声会受到呼吸和气息的干扰，声带因为振动而发出声音，发声一瞬间可以称之为起声，起声分成软、硬两种方式，而这两种方法，呼吸状态并不是一样的。

硬起就是保证声带因为气流冲击发出声音，而软起则是因为声带不完全靠拢，出现少部分失声现象。在合唱训练过程中，起声一般都是硬起为主，软起需要基于硬起上进行，发声之后还要保障气息的基本状态，使得声音能够缓慢发出，从而使得合唱效果更好，队员之间配合更加协调，真正体现出合唱的价值。

（五）呼吸训练方法

吹尘法训练就是在合唱训练和快吸缓呼相同的形式，在实际生活中经常发现一些物体上存在很多灰尘，经常会做出吹的动作，快速将气吸满，然后进行闭气控制，紧接着采用均匀吸气形式进行浮尘吹开活动，整个呼吸速度均匀力度柔和，和现象结合起来训练，可以快速打开人员呼吸气管，使得自然气息不下沉，便于合唱呼吸方法掌握。

闻花法，在实际训练中缓吸缓呼相同，此种方法更加融入和深入，并且不需要其他和声以及多余动作，对于出血人员来说比较容易掌握，可以尝试闻花过程，保持心情愉快，使得整个胸腹打开，吸入气息，腰围舒张，向外扩张，气息快速停顿后呼出。在整个训练期间，合唱人员吸的舒服，呼出的更加自然，此种感觉可以用来歌唱，使得整个气息保持信息通畅，声音更加圆润。

四、结语

合唱艺术的主要特征之一就是统一性，良好的呼吸训练不仅能加强个人的演唱能力，更重要的是通过科学一致的呼吸，使作品的统一性和完整性得以体现，声音更富有质感和张力。呼吸是合唱过程中的内在动力，需要结合实际情况采用合理科学的方式因材施教的进行训练，才能为歌唱提供顽强的生命力，不置可否的是，正确的呼吸只是合唱艺术表达的手段之一，通过与咬字、情感、共鸣等相结合，最终通过系统科学的训练才能获得优美、自如的歌声，才能更好的表现出合唱艺术的魅力。

参考文献：

[1]曹津菁.浅谈合唱艺术中声音的基础训练方法[J].北方音乐，2015，（01）.

[2]蓝白云.浅谈合唱训练中“呼吸”的技能要点[J].黄河之声，2018，（02）.

[3]李敏.“呼吸”也快乐——浅谈儿童合唱中的呼吸训练方法[J].新课程学习（上），2014，（08）.

[4]黄荔曼.浅谈童声合唱中声音训练的趣味练习[J].基础教育研究，2019，（3X）.

[5]張卉.浅谈童声合唱的声音训练方法[J].小学时代（教育研究），2015，（09）.

[6]王乃仟.浅谈合唱中的声音训练[D].天津：天津音乐学院，2018年.