刘世锋

摘 要：体育锻炼是保持健康的基本途径。高中是学生时期和人生中一个非常重要的阶段，这个阶段养成的习惯将会伴随人们一生。然而由于种种原因，仍然有部分职业高中学生对体育锻炼不够重视，甚至有抗拒的心理。因此本文主要对职业高中学生课外体育锻炼的现状及其影响因素进行分析，并提出相应对策。

关键词：学生 课外体育锻炼 现状 对策

生活水平的提高使得人们不再满足于吃饱穿暖等最基本的需求，更关注精神富足和身体健康。十九大报告提出，要实施健康中国战略、完善国民健康政策，足以可见国家对居民身体健康的重视程度，但在职业高中学生群体中普遍存在缺乏体育锻炼、身体素质差的现象。目前职业学校的课程安排中，每周只有1～2节体育课。学生仅仅依靠体育课的锻炼强度是远远不够的，应该更多利用课外的自由时间进行体育锻炼。如何提高学生对体育锻炼和身体健康的重视程度，有效提高其健康水平，是当前职业高中学校工作的重中之重。

一、职高学生课外体育锻炼现状分析

除体育课之外，学生进行体育锻炼的方式主要有以下四种：学校运动会、市县级体育比赛、体育运动协会、自由课外体育活动。

1.学校运动会

为了丰富学生在校期间的校园文化生活，大部分职业高中每年会举办一到两次运动会。为了在运动会上取得优异成绩，班级在运动会前期都会对参赛运动员进行集训。但由于班级的参赛名额有限，集训针对的是参加运动会的少数学生。大部分学生在运动会中的角色是观众，自然也就不会投入时间和精力进行体育锻炼。而且由于学业等其他因素的影响，参加集训的时间也是短暂有限的。根据对职业高中的调研得出，运动会集训时间最长为两周，每天训练时间为半个小时到一个小时，且全校学生的总体参与率在5%～10%。由此可见，为运动会而进行的体育锻炼持久度和参与度都不高，难以真正对学生体质做出建设性贡献。

2.市、县级体育比赛

为了取得优秀的成绩，大部分职业学校会把工作重心放到学业上，从而忽视对体育的建设。当学校需要参加市、县级的比赛，如篮球、足球联赛等，往往需要临时组建队伍。这种为参加比赛而诞生的队伍往往也会随着比赛的结束而解散，不能长期存在。并且一个学校往往只能有一个队伍参加市、县级比赛，能够通过选拔的学生少之又少。

3.体育运动协会和社团

相关调查显示，各个职业学校下辖学生会或团委都会成立相应的体育运动协会和社团，并由其体育部统一管理。校园体育协会常见的类型有篮球协会、乒乓球协会、足球协会、羽毛球协会等，学生本着自愿报名的原则参加协会。根据湖州市某一职业学校对在校生参加课外体育锻炼的调查研究显示，在校学生报名参加体育协会的人数仅为全校总人数的14%～19%，且大部分学生来自高一、高二年级，高三年级的学生人数非常少。

对于参加体育运动协会或社团的学生来说，参加锻炼的时间也是极其有限的。社团和协会不同于体育课或运动队，对成员没有强制性参加的要求。它的主要功能就是组织体育活动，为有兴趣参加体育锻炼的学生提供一个平台。但由于场地和时间的限制，每周举行活动的次数不会超过两次，有些学生也会因时间冲突等原因而放弃参加活动。因此，体育协会或社团在促进学生参加体育锻炼方面的作用也是极其有限的。

4.自由课外体育活动

除以上三种途径之外，大部分学生可能会选择课外时间自由进行体育活动，比如约同学去田径场跑步、打篮球、打羽毛球等，进而愉悦身心，放松心情。学生自由进行课外体育活动有很大的随机性和自主性，很大程度上取决于学生的体育锻炼意识，并且很难坚持长期有效的科学锻炼。然而，据相关调查显示，职业高中在校生中有接近一半的学生每周锻炼时间不足两个半小时;能坚持每周锻炼3次以上，且锻炼时间大于半个小时的仅占15%;更有极少数学生除每天的日常行走之外从不参加课外体育活动;能坚持每天锻炼的学生更是少之又少。

二、影响职业高中学生课外体育锻炼的因素

1.学生体育锻炼意识薄弱

除学校管理因素之外，学生的体育锻炼意识也是一个重要的影响因素，有相当一部分学生没有意识到体育锻炼的重要性。一方面，学生学业任务繁重，每天要花费大部分时间学习。另一方面，根据《2019年Q2移动互联网行业数据研究报告》显示，我国移动网民人均安装APP总量为56款，每人每日使用手机时长约为4.7小时。手机目前已成为生活中不可或缺的一部分，大部分学生在学习之余首选的放松方式是玩手机而不是体育锻炼。他们并没有意识到体育锻炼和健康的重要性，对自己的身体状况也缺乏合理的评估，缺乏主动锻炼的意识。

2.缺乏运动氛围和合理的指导

良好的运动氛围对学生的体育锻炼有着积极的促进作用，但由于学业压力等原因，职业高中往往缺乏运动氛围，参加体育锻炼的学生总是少数。此外，还有一些学生虽有进行体育锻炼的意愿，但由于缺乏合理科学的指导而得不到想要的效果，或者在进行一段时间的锻炼之后由于惰性或者孤独等原因而无法坚持，中途放弃。

3.运动场地和器械的限制

体育运动通常对运动场地和器材有着一定的要求，像篮球、排球、乒乓球、健美操等都需要室内活动的场地，而足球需要室外的足球场，即使是日常的跑步也需要塑胶跑道，长期在柏油马路跑步会对人体的膝盖造成损伤。但职业学校往往因为财力和经费的限制，在运动场地的建设和运动器械的购买上存在着一定的局限性，室内体育锻炼的场地严重不足。学生想进行相应的体育锻炼时往往由于没有场地而只能选择放弃。学校运动场地和器械的不足在一定程度上会打击学生运动的积极性。

三、改变职业高中学生课外体育锻炼现状的对策

1.提高学生自主锻炼的意识

学生是自身活动的支配者和主导者，只有学生意识到体育锻炼的重要性，并愿意自发主动地进行锻炼，体育锻炼才会产生积极正面的影响。为提高学生自主锻炼的意识，学校可以组织有关体育锻炼的主题讲座和专题报告，以提高学生对体育锻炼的重视程度，同时有助于学生掌握一些合理科学的运动常识。

学校还可以鼓励学生多成立一些运动协会，学生根据自己的兴趣选择体育锻炼的项目，这在一定程度上可以提高学生的积极性。

2.学校应重视学生课外体育锻炼

为了改善学生课外体育锻炼严重不足的现状，校领导和管理人应给予足够的重视。除保证学生每周的体育课正常进行之外，还可以安排学生参加早操或者课间操，并进行出勤考核，将出勤率与评奖评优挂钩，以激发学生的积极性。内容安排上可以选择跑步或者健美操，跑步可以磨炼学生的意志力，既有利于身体健康，也可以帮助学生养成良好的生活习惯。

为了更好地了解学生的身体状况，学校可定期安排体检，每半年或三个月组织一次全面的体检活动，对身体各项指标严重不合格的学生开展帮扶活动，可利用体育课或者其他自由时间对这部分学生进行专项训练，以提高其身体素质。

此外，学校还可举行“体育月”“体育周”等活动，积极举办形式多样的各类竞赛，以激发学生参与体育锻炼的热情。

3.完善运动场地和器械

运动场地和器械的不足是限制学生锻炼的一个重要原因，学校应加紧这方面的建设。经费不足的学校可以加紧向有关部门申请，在经费实在有限的情况下可以先配置一些基础器械，比如乒乓球台、篮球架、羽毛球网等，待经费到位后再进行完善。

四、小结

帮助学生养成良好的体育锻炼习惯和健身理念是职業学校教育的一个重要任务，学校各领导部门应给予足够的重视，为建设健康中国而努力。

参考文献：

[1]耿忠云.南通市高职院校学生课外体育锻炼现状及对策研究[J].南通职业大学学报，2014（3）.

[2]赵庆辉.高职学生课外体育锻炼现状分析及对策[J].湖北函授大学学报，2011（2）.

[3]马腾雲.铁岭卫生职业学院学生参与课外体育锻炼现状调查与对策研究[D].沈阳：辽宁师范大学，2011.

（作者单位：安吉职业教育中心学校）