张君燕

陈彤云是北京中医医院皮肤科主任医师。见过她的人都会惊叹于她的朝气和活力，更引人注目的是她的皮肤白里透红，皱纹很少。

陈彤云已经99岁了，行医66年，直到现在还能以饱满的精神状态在门诊坐诊，而且其思维敏捷、行动稳健，一直坚持亲自抄写药方。很多人好奇地向她打探长寿的“秘诀”，她大方地说：“我养生保健的观念和做法很简单，人人都能复制。”

在陈彤云看来，养生其实就是养心。心是一身之主，决定着我们整个人的状态。心最容易受到情绪的影响，所以养心必须要控制好情绪。

曾经有闺蜜向陈彤云“诉苦”，抱怨生活里不顺心的事情：老伴总爱跟她对着来，儿媳妇说话太直，邻居时常对她炫耀儿女送的东西或者旅游时拍的照片……

陈彤云劝导闺蜜：“老伴表面跟你唱反调，但每次你有点不舒服，他不是比谁都着急？儿媳妇每天照顾你穿衣吃饭尽心尽力，虽然有啥说啥，可咱闺女不也是这样吗？你只看到邻居儿女孝顺，不知道别人还羡慕你过得舒坦呢！”

听了陈彤云的一番话，闺蜜连连点头，顿时觉得自己生活得很幸福。后来，在陈彤云的影响下，闺蜜的心态也有了很大的转变。她不再忧虑和烦恼，每天过得都很快乐，整个人看起来也年轻了很多。

陈彤云是这样说的，也是这样做的。不管和谁在一起，她从来不过多计较。她觉得家人是和你相伴一生的人，有什么好计较的呢？而其他人又不会天天和你在一起，更没有必要和他计较。

因为不计较，陈彤云几乎没有生过别人的气，即使与人发生一点小摩擦也从来不会放在心上，一转头就忘了。

陈彤云有个邻居七十多岁了，他的脾气挺好，也不爱生闲气，可是每天无所事事，整日郁郁寡欢。陈彤云告诉他，老年人养心，不止不生气这么简单，还要学会寻找快乐、创造快乐，让自己老有所乐。

在80岁的时候，陈彤云学会了使用电脑，空闲时间上上网，看看新闻。生活充实了，哪还有心思去琢磨那些不开心的事情？这样一来，心情愉悦了，身体自然轻松畅快。

步入90岁后，陈彤云常常幽默地说自己是一位“90后”。出门时，她会化上淡妆，魅力丝毫不输给年轻人。年轻人追求的时尚和新潮，陈彤云也一样喜欢。

陈彤云会利用每天的零碎时间做点舒筋活络的小运动，如伸展伸展筋骨，活动活动眼球，长期坚持，自然每天都活力满满。

“其实，对于现代人来说，年齡只是一个数字。当然，一定要重视保养、学会保养。要知道，长寿基因不是天生的，保持好心态，再加上适当运动，即使在耄耋之年也可以拥有年轻时的活力与健康。”陈彤云笑着对众人说。