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认识少白头

2020-03-24姚扶有

科学24小时 2020年3期
关键词:舌质翔宇毛发

姚扶有

高中生翔宇升入二年级后,突然长出了些许白发,他诧异了:我才17歲,离老还有很长一段时间,怎么突然就白了头?

从翔宇的情况来看,他很可能是出现了目前青少年群体中较为常见的“少白发”。对“少白发”的成因,中西医有不同的看法。

Q:西医对“少白发”的成因都是怎么说的?

A:西医认为,头发的颜色是由头发髓质中所含黑色素颗粒的多少决定的,色素颗粒来源于毛发乳头部位的色素细胞,而色素细胞产生色素的多少,与遗传及神经、内分泌、血液循环和营养有密切的关系。经实验证实:长期缺乏维生素B1、B2、B6和A等,会使毛发色素颗粒减少;某些微量元素的失调,如铜少镍多也可使毛发变白;头皮局部血液循环障碍,使毛乳头营养供给减少,影响色素细胞生成色素颗粒,也会使毛发变白。内分泌失调如胸腺素水平下降,性腺功能减退等也是使头发早白的因素之一。经研究还发现,精神影响也不可忽视。历史上伍子胥过昭关一夜间须发皆白的故事,说明精神因素也是造成白发的重要原因。

Q:中医又是怎么说的呢?

A:中医认为“发为血之余”,头发的生长源于气血的濡养。气血旺,则头发生长正常。气血衰,则无法为头部供给营养,会导致头发变白。病因则无外乎三大方面:血热偏盛、情志烦劳、精虚血弱。

血热偏盛者,兼有烦躁易怒,头部有烘热感等症状。致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白。其舌质红,苔少,脉数。治疗宜凉血以乌发。

情志烦劳者,兼有精神抑郁,忧愁烦恼,脘腹胀满,纳食乏味,夜眠欠安等症状。舌质红,苔薄黄或腻,脉弦数。此类人常有情志不遂、烦劳太过、焦虑紧张等诱发因素。治疗宜舒肝解郁,健脾养心。

精虚血弱者,肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故生白发。但此症老年人多见。兼见腰膝酸软,视物不清,头昏眼花,耳鸣耳聋,记忆力减退,体倦乏力等症。舌质淡,苔少,脉沉细无力。治疗宜滋补肝肾。

Q:翔宇的少白发会是学习压力过大导致的吗?

A:要搞清楚翔宇“少白发”真正原因,我们必须弄清楚两个问题:先天性少白发和后天性少白发。先天性少白发,最常见的就是有家族遗传史,头发天生就比别人白得早。而后天性少白头,如果排除家族遗传,并且身体也无大碍,无慢性病史,则产生“少白发”的可能原因不外乎以下四种:一是情绪过度紧张。学习压力大,神经始终保持紧绷状态。二是用脑过度。不管是学习还是思考人际交往,过度地使用大脑,如果没有及时休息,就会产生少白发的情况。三是忧虑担心。如果经常会为学习成绩的名次忧心忡忡、担心成绩下滑、担心未来高考失利等,情绪一直处于焦虑忧郁状态。四是营养不良。如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等,也会使头发过早变白。

Q:如何预防“少白发”?

A:如果从以下几个方面预防,类似翔宇这样的“少白发”症状应该会基本控制和改善。

1.劳逸结合。学习虽不能掉以轻心,但也要学会调整心态,自我减压,懂得放松情绪,保证充足的睡眠,正确对待面临的各种困难,保持心身健康。

2.给头皮做运动。头皮是头发生长的土壤,只有土壤里的营养和水分充足,头发才能生长良好,乌黑亮泽。中医采用梅花针针刺头皮,以促进头皮血液循环,改善头皮的营养状况。我们在日常生活中,也可以经常用五指做梅花状叩击头皮,或者常用木梳梳理头发,也能收获同样的效果,而且方法简单易行。

3.平衡膳食,增加营养。生活中要注意食物的搭配,多吃含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、肉等;维生素和微量元素的补充也不可缺少,可多吃新鲜蔬菜、水果。另外,有些食物有增加黑色素的作用,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、红糖、核桃、芹菜、胡萝卜、海参、甲鱼等。

4.坚持锻炼。持之以恒的锻炼不仅能够增强体质,而且能促进全身血液循环,增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

5.科学进行药物治疗。可以在医生的指导下酌情服用B族维生素、维生素C和维生素E,还有与微量元素的复合制剂、叶酸,以及中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,它们都有助于防止或延缓白发的出现与生长。

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