文＞＞＞张鹰

倒立、劈叉、双膝跪地向后平躺、双脚搭到左右腿上盘坐……这些高难度动作，就是一般年轻人也难做到，而我眼前的这位84岁的银发老人却轻松自如，运动身躯有如填诗作词般自然和谐。

老人叫杨金海，1995年在南京铁路分局退休。他任主教练的南京中华壹瑜伽老年艺术团是江苏省乃至全国第一支“晚霞瑜伽”艺术团，平均年龄74 岁，已在省内外、国内外演出136 场，获得荣誉奖项20 多项。杨金海被央视和省市电视台誉为“瑜伽爷爷”。

杨金海个头不高，面色红润，步履矫健，说话中气十足。“我曾经有个梦想，那就是活到52 岁。”杨金海回忆道。1974 年，38 岁的杨金海从部队转业到铁路系统，当时的他一身病：肝脏、胆囊、肺都不好，还患有高血压、冠心病，一年内因2 次心脏病突发，在鬼门关转了两圈。那一年，一位52 岁的领导因疾病去世，大家感慨其英年早逝，杨金海想，自己要争取活到52 岁。

一天，一个同事见他无精打采，便对他说：“你跟我学气功吧。”杨金海觉得新鲜，开始练习气功。气功让他的心态平和下来，对身体也有一些帮助，但他始终觉得气功并不适合他，转而不停地寻找更适合他的锻炼方法。

1996 年春天的一个傍晚，杨金海在电视上看到张蕙兰老师表演瑜伽，这是他第一次听说瑜伽。看完电视后，他买来一本瑜伽书，从此每天都照着书本练。不少拉伸动作对身体柔韧性要求高，这对当时60 岁的杨金海来说可不容易。

有人认为他一时兴起，也有人劝他放弃，但他坚持每天练上3 个小时。渐渐地，他发现，自己身体的柔韧度有了，跑医院的次数少了。20 多年来，坚持练习瑜伽，再加上合理的生活方式，他身体越来越好。在他的带动下，他的妻子、妹妹都练起瑜伽，很多老年人也慕名而来。

2013 年，南京“晚霞瑜伽团”成立。他以中华医学基本理论为指导，结合各类人群，特别是老年人的心理、生理和病理特点，编辑“中华壹瑜伽”教材，因材施教，一周五天课却不拿一分回报。

后来，在朋友的建议下，杨金海开办了一家老年健身中心，专门教老年人练习瑜伽。为了能更专业地传道授业，他特意去考了“高级瑜伽指导师”资质证书。与普通瑜伽馆不同，这里全是老年人，课程也完全针对老年人，学员在报名时必须登记自己有什么病，杨金海会在教学时予以区别，如高血压学员哪些动作不能做、腰椎间盘突出学员可以加强练习哪些动作等。

现在，杨金海要培训5000 名瑜伽教练，以壮大他的瑜伽事业。