蒋锦霞

生活中，不难发现有一些人脖子后面顶着一个“大包”，或者年纪轻轻的脑后堆肉，脖子变短，而这部分人往往体态丰盈，面带“富贵相”，所以不少人认为，这个“大包”出现的原因是肥胖，因此称其为“富贵包”。

那么，这个“大包”真的是因为“富贵”的肥胖而造成的吗？“富贵包”到底是什么，是怎么形成的呢？

可能是颈椎病的表现之一

其实，“富贵包”除了偏爱体重超重的人群，还会盯上需要长期伏案工作的职场人。

从解剖学的角度来讲，“富贵包”通常是指第六颈椎到第三胸椎中的突起，是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题，颈部大包中有增生的软组织，也可能包含脊柱的骨性突出和脂肪化的肌肉组织。

长期低头使用电脑、伸着脖子玩手机、驼背、枕头过高等不良生活习惯，导致脖子后面的软组织不断被拉伸，导致劳损、增生，长期下来，这些软组织呈弥漫性肿大或者隆起，外形就表现为肿起一个圆形的包块，皮肤不发红，摸上去无热感，称之为颈后大包或者“富贵包”。它长在颈椎和胸椎交界处，随着包块增大，慢慢会使肩部肌肉压力增大，引起肩部酸麻胀痛，周围皮肤可能出现麻木感，同时伴随颈部肌肉无力，肩部肌肉僵硬、疼痛等一系列不适。

别小看这小小的一坨“肥肉”，它的出现意味着控制颈部的肌肉等软组织已经受到损伤，可能伴随早期颈椎病，影响脑部供血，造成头晕、头痛、恶心、记忆力减退等。同时，会加剧影响颈椎和胸椎的生理曲度，导致生理曲度变直，椎间盘突出，骨质增生等。出现“富贵包”的人大多数伴随头前伸、颈前屈、含胸、驼背等一系列问题。有些严重的可能伴随肩部疼痛、胸椎僵硬、呼吸困难、上背部疼痛、腰部酸痛等。有些合并颈椎病症状的，还可能出现视力模糊、头晕、胸闷、失眠等癥状，手臂可能出现放射性手麻等一系列问题。

消除“富贵包”，从日常习惯做起

“富贵包”的初期也叫“肉包”，摸上去柔软、有弹性，内部一般是脂肪组织浸润、增生;“富贵包”的中期也叫“筋包”，摸上去像比较硬的皮垫子，一般是肌肉组织的肿胀或增生导致;“富贵包”较严重的后期也叫“骨包”，摸上去就是皮肤包着骨头，比较坚硬。通常是脊柱的骨质错位、变形、增生引起的。

而要消除“富贵包”，最终还是要回归到生活，注意养成良好的行为习惯。比如，注意调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿、站姿，还是看手机、用电脑、看书等，都要时刻注意自己的姿势，一个姿势不要维持过久。而且要减少低头看电脑、手机的频率，可以间隔一段时间休息一下或者调整一下姿势。此外，睡觉时，枕头不宜过高，因为需要维持颈椎的正常生理曲度。同时，还要结合适当锻炼，进一步快速甩掉“富贵包”。比如，可以适当做些肩颈部肌肉的拉伸与锻炼，同时强化颈部深层小肌肉的稳定性，配合松动僵硬的脊柱，强化脊柱的稳定性。