沈洋

不知道从什么时候开始，“头发浓密、睡眠良好、财富自由、情绪稳定”已经被评为人生的新四大目标。压力大、节奏快、无处不在的焦慮感，让只有二三十岁的年轻人就有了“中年危机”，于是脱发已经成为一个全民话题，今天就让我们来聊一聊。

什么是脱发？

每人约有10万根头发，正常情况下每天脱落的头发在100根以内，且为均匀脱发。如果每天头发脱落超过100根，或星斑片状脱发，考虑病理性脱发。

医学上定义脱发为：由遗传、免疫、应激、服用某些药物、内分泌失调等因素导致头发的非正常脱落，造成头发稀疏或形成秃发斑。脱发虽不影响患者身体健康，却严重影响患者心理健康和生活质量。

脱发的常见原因可能有以下这些。1.遗传家族史。2.与用脑过度，工作或精神压力过大，睡眠不足有关。3.使用劣质或过期的洗发或焗油染发产品。4.频繁的烫、染、漂头发，做持久性烫卷或拉直头发。5.头皮感染，常见的脂溢性皮炎或细菌感染引起的毛囊或者汗腺炎。6.内分泌紊乱。

脱发怎么办？

1.从内部寻找原因。首先，排除系统性疾病。其次，要早点儿睡觉，适当运动。对于一些油脂分泌旺盛的患者，可以适当地使用控制油脂分泌的洗发水，比如含水杨酸的产品。

2.要控制染发和烫发的频率。每年烫头发的次数要控制在一到两次。如果一定要染发，需要知道，染的颜色越浅，对头发的伤害越大。

3.“千过梳发，头不白。”“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。”“每日清晨梳千下，则因发祛风，容颜悦泽。”可见，古时人们就已经发现了梳头的养生保健价值。建议用水牛角梳，水牛角梳质地坚实、不易弯裂、不伤皮肤、不伤头发、价格便宜，有很好的护发效果。

4.按摩治脱发。五指张开，在头皮上揉搓，由前向后，使头皮有温热感，可反复操作两分钟;用中指按揉头顶中央的百会穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后用拇指按揉对侧的合谷穴20次。自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，最好能做到持之以恒。

5.贴耳穴。耳穴是分布于耳廓上的腧穴，中医认为“耳者，宗脉之所聚也”，耳与脏腑经络有着密切的关系，人的身体各个部位都能在耳朵上有所反应。对穴位进行贴敷，给予一定的刺激，达到促进头发生长的目的，可以选择的穴位有肾、肝、心等。

6.沈大夫家传方。在这里公布一张我家里传下来的外用老方子“五味生发散”，霜桑叶、生侧柏叶、生何首乌、骨碎补、白鲜皮各50克，将上述五味药用52度白酒浸泡30天（白酒量以淹过药物为度），外用涂擦患处，可治常见脱发，有特效。

脱发小贴士：

中医认为“肾主骨其华在发”，毛发的生长脱落，常能反映肾气的盛衰。肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽;肾气虚衰，则毛发稀疏易脱落，或变白无光泽。

肾虚的确能引起脱发，但要注意的是，并不是所有的脱发都和肾虚有关，遗传、精神情绪紧张、营养不良、内分泌紊乱、自身免疫病、药物、感染、炎症性皮肤病等都会引起脱发。如果不分病因乱用补肾保健品，或者内服“特效偏方”，不但解决不了脱发问题，反而还会延误治疗良机，适得其反。