宋良辉

摘  要：高三学生面临着学习、高考的各种压力，更容易滋生各种心理问题，对高三学生造成不利影响。针对一些对学生产生伤害心理的负面影响，教师要及时采取一定的措施与心理辅导，让学生能积极面对。本文针对高三学生极易出现的各类心理问题，提出相应的矫治策略，希望能给高三学子带来一些帮助。

关键词：高三学生;心理问题;矫治策略

【中图分类号】G642      【文献标识码】A       【文章编号】1005-8877（2020）34-0035-02

Study on the psychological problems of senior three students and the treatment strategies

SONG Lianghui   （Vocational education center of Yuzhong County，Lanzhou City，Gansu Province，china）

【Abstract】Senior three students are faced with various pressures of study and college entrance examination，which are more likely to breed various psychological problems，which have a negative impact on senior three students.In view of the negative effects on students' psychology，teachers should take some measures and psychological guidance in time，so that students can face them positively.In this paper，aiming at all kinds of psychological problems that high school students are prone to appear，this paper puts forward the corresponding correction strategies，hoping to bring some help to senior three students.

【Keywords】Senior three students;Psychological problems;Correction strategy

春季延期開学，虽然各学校也在想尽办法让高三学生保持学习进度，如开展网课等，但是毕竟居家学习和在校学习存在一定的迥异性，对学生造成一定的学习压力、居家压力、未来压力等，从而引发一些列消极的心理问题。若是这些问题得不到有效解决，将严重影响到高三学生学习情况，影响到高三学生高考发挥，在一定程度上对高三学生的未来造成不可消弭的影响。

1.学习压力造成的心理问题及矫治策略

为了保障学生学习进度，教育部门开展了网络授课手段，让学生在家里也能保持学习。在线上教学之初，学生还能保持一定的积极性，主动服从相应的课堂纪律。但是，经过一段时间之后，学生在家里缺少课堂纪律约束，学生学习逐渐散漫，受到周边环境的影响，逐渐丧失学习热情。由于高三学生也深刻的明白高考的重要性，清楚知道父母寄托在自己身上的希望，想要努力去学习，但是，在家里无法静下心来进行学习，网课的时候也没有办法如课堂一般专心致志，常常会感到后悔自责，在这样“矛盾”状态之中，在一定程度上会产生自我否定、烦躁、忧虑等消极情绪，甚至不及时得到缓解，还可能出现厌学、叛逆、“破罐子破摔”等偏激心理。

为了有效缓解高三学生由于学习压力造成的一系列心理问题，教师要连同家长，积极主动关注学生的情绪波动，要让学生明白，要将这种学习压力转变为动力，老师和同学虽然无法相见，但是也在同一个平台上一起努力着，所以，要放松心态，提高自我控制能力，从而提升学习效率。同时，也要借助一定的矫治措施：第一，要同父母协商，为自己创造一个有利于学习的地方，如书房、卧室等，尽量减少父母对其的影响。建议同学们模拟课堂的环境，去把自己的学习场所布置好。虽然这只是一个暂时性的学习场所，但其环境布置是否得当，也与学生的学习成效直接相关。在学习范围内，要摒弃所有影响自己学习的东西，在视线所及范围内，只出现与学习有关的物品，给予自己心理暗示;第二，要制定完善的学习计划，如什么时间上网课，在网课结束之后，怎么对学习内容进行复习，怎么对接下来的内容进行预习，综合模拟训练，薄弱学科提升计划等，并且要严格按照相关计划执行，让父母作为监督人，时刻提醒自己;同学们可以参考其他同学的做法去设计计划的内容，或者及时向老师寻求帮助，做好学习计划的合理改进，同时也让老师了解自己的学习进度状况。第三，要教学生一些自我放松和调节情绪的方法，如蝶式呼吸法、运动放松法、积极联想法等。我们了解到，许多高中生在家里的放松方式往往与看电影、打游戏等活动有关。但这样的活动特别容易上瘾而且分散过多精力，学生如果自控能力比较差，就容易浪费时间，耽误学习进度。老师也可以跟同学们分享一些适合家庭或者室内开展的休闲活动小技巧，或者建立常态化的师生沟通机制，通过微信群的密切联系来缓解学生的压力，消除学生的紧张情绪。我们要跟学生达成共识，让学生明白，在放松的时候，尽量不要超过一定时间，也不要玩手机、电脑、游戏等。

总之，高三学生在家期间要不断调整自身状态，提高自身控制能力，将精力放在学习上，不去考虑其他的东西，减少“思想恐惧”，积极的去面对高三学习压力，要做到“努力不留遗憾”。