吕传彬

未来你打算如何进步甚至取得成功？以下一些提示告诉你如何过好接下来的职场生涯。

有目标才会有行动。如果以往的目标都是以虎头蛇尾告终，那么，不妨尝试订立许多小目标——例如“90天大计”。每90天就回顾之前90天，然后为接下来的90天设定新的目标。要让未来90天取得成功，每90天，就对所取得的进展来一次庆祝，把焦点放在结果而不是所花费的时间上;每90天，应该看到自己朝着目标又取得了明确的实际的进展、观察到自己的环境、收入和人生发生的改变。

●与优秀者在一起

想改善自己的生活并获得成功，就需要多与那些能把你带到一个比目前的标准更高标准的人、能够提升你的思维和能量的人在一起。

当周围的人比你优秀、标准比你高时，这会激励你向他们学习并提高自己的标准。反之，若周遭的人的标准比你更低，你也会放弃自己的高标准来迎合他们。

●能量Up一Up！

常常觉得很累，能量超低？不用怀疑，你撑太久了，必须适时的“充电”。

让能量满格不外乎三步曲：设定目标——面对现况——采取行动。

1.设定目标

比起金钱和物质享受，贴近自身价值观的“内在动机”更能与目标紧密连接，带来更多实践计划的能量。拟定目标前，先审视内心，厘清自己认同什么理念，愿意为哪些价值观努力。列出答案，试着与公司的愿景和目标产生连结。

2.面对现况

从询问朋友、同事对你的观察，或检视过往累积的绩效报告等数据化成果，归纳各种主观、客观资讯，系统性描述身心现状，再从内容中思考对应的改善方法。

3.采取行动

人生是一场马拉松，要成为长跑健将，势必需要建立生活中的仪式与习惯，使能量在承受压力与复原间保持规律流动。从现在起，打开年度计划表，按季度、月、日来列出工作计划，也写下休息计划，让未来有个规律的“压力——复原”平衡模式。

●多散步

苹果创始人乔布斯以边散步边与人会面著称。也有人见过脸书的扎克伯格主持过走路会议。

斯坦福大学研究人员的研究发现，相对于那些坐下来的，室内或者室外散步类似的都可以提高创意灵感。

散步，还可以配合目标一起使用。每天写下目标，给自己思考的空间，这会赋予你实现自己目标所需的洞察和想法，帮助你知道自己该干什么，让你对日常任务作出必要的调整，从而取得进步。

●多休息

每7年，设计师施德明都会关闭工作室，用一整年时间去环球旅游。在这段恢复期，他没能赚取收入但却获得了更有创意的洞察和灵感来为接下来的6年做准备。

把這一原则应用到日常生活，你就能拥有更多的创意和灵感。主动地从工作中腾出优质的时间。

当你远离工作的生活质量越好，你工作就越高效越有创意。这一概念就是所谓的“对工作的心理脱离”。

研究发现，心理脱离工作的人，其工作相关的疲劳和拖延会更少、工作积极性会更高、工作生活平衡也更棒，这与生活质量直接相关，而且婚姻更幸福，心理更健康。

●多思考

95%的人今天的思考跟昨天一样，这对于富有创意的大脑来说简直是暴殄天物。如果你不断升级人生并且学习新东西，思想就会不断改变、扩展并且关联起来。

每天早或晚，给自己留一点时间的目的就是为了腾出空间去思考。

当你被迫对自己的生活、目标以及优先事项进行深度思考的时间越多，在那些事情上所做出的决策就越好，散步之所以重要的原因之一，就是因为能让你去思考。

●多投资自己

一个人能取得多大成就，通常取决于自我投资水平，因此，你投资最多的地方必须是你自己。因为“你是谁”决定了婚姻质量、你会成为什么样的父母、你的工作质量和幸福指数。

不自我投资，你便不会特别在意地去想着改善自己的生活;不在工作上进行投资，你很可能无法高质量地完成工作;不在自己的人际关系上投资，那么你可能只会想着能从这段关系中获得什么，而不是想着为这段人际关系贡献什么。

将自己收入的10%用于自我投资，你在自己的教育、技能提升和人际关系改善上投入的每一分钱，将来都会为你带来百倍回报。