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蒸桑拿可不可以减肥

2019-12-27 09:29:29 《伴侣》 2019年12期

1.发热≠燃脂

“燃脂”是什么?運动时经过一系列缓慢、温和的氧化反应而消耗体内脂肪,而“燃脂”则是快速、剧烈的氧化反应。但是,脂肪在体内氧化时,并不会像在体外点燃油脂一样,短时间内释放出大量的热能,所以局部体温升高并不是脂肪消耗的体现。

2.出汗≠减肥

许多减肥者应该都会发现,大量出汗后体重会迅速减轻,但是,出汗消耗掉的只是水分,当你再多喝几杯水或过一晚上,体重数值便又“打回原形”了。而脂肪细胞里面的脂肪,也并不会随着汗水被带走。

因此,想减肥,还是管住嘴,迈开腿吧!