1.发热≠燃脂

“燃脂”是什么？運动时经过一系列缓慢、温和的氧化反应而消耗体内脂肪，而“燃脂”则是快速、剧烈的氧化反应。但是，脂肪在体内氧化时，并不会像在体外点燃油脂一样，短时间内释放出大量的热能，所以局部体温升高并不是脂肪消耗的体现。

2.出汗≠减肥

许多减肥者应该都会发现，大量出汗后体重会迅速减轻，但是，出汗消耗掉的只是水分，当你再多喝几杯水或过一晚上，体重数值便又“打回原形”了。而脂肪细胞里面的脂肪，也并不会随着汗水被带走。

因此，想减肥，还是管住嘴，迈开腿吧！