□ 杨明（云南师范大学体育学院 云南 昆明 650500）

1、前言

21世纪，人口老龄化已成为社会关注的焦点。我国是世界上人口最多的国家，同时也是老龄化人口最多、增长速度最快的国家，随着经济的不断发展，人们物质生活水平不断的提高，国家各项政策以及医疗条件的不断改善，人们的寿命也越来越长，老龄化人口不断加重，这对我国经济的快速发展带来了一定程度的影响，发展老年人运动健身产业对我国的经济发展能起到了一个缓冲作用。如今全民健身愈演愈烈，老年人健身队伍不断壮大，体育运动健身锻炼成为老年人日常生活的必要部分。而城镇市区作为人口最密集的聚居地，老年人群相对较多、较集中。为了深入了解成都市成华区60周岁以上群参与运动健身的状况，对成都市成华区60周岁以上人群参与运动健身现状进行了调查与分析，对存在的相关问题进行了分析，并提出相应的一些解决对策，为促进成华区老年人运动健身更好的开展，全民健身计划的早日实现，提高成华区老年人的晚年生活质量等提供一定的参考。

体育作为一种大众健身文化，集健身与娱乐为一体，受到人们热捧，已逐渐成为人们闲暇时参与娱乐的一种手段。生活中的研究跟众多实践证明∶老年人经常、长期、科学的运动健身锻炼能延缓老年人的衰老，延长老年人的生命和增进老年人的健康水平。因此，体育健身活动受到了各类人群特别是老年人的青睐。有规律、有计划的科学训练能够增强人体的生理机能，提高锻炼者的身体素质。经常、长期的参与运动健身锻炼能增强人体的抗免疫能力，增进健身，预防老年人的骨质疏松，增强心血管功能等。所以老年人经常、长期的参与运动健身锻炼能有效提高他们的身体质量，保持健康长寿，这对老龄化社会的发展具有积极的现实意义。

2、调查结果与分析

2.1、成华区老年人群参与运动健身情况

（1）不同性别老年人群参与运动健身情况。

在调查的过程中，针对不同社区的老年人随机发放调查问卷，共发放问卷586份，回收问卷564份，其中有效问卷548份，问卷有效率为97.16%。在这548人当中，男性老年人266人，女性老年人282人。在这266位男性老年人当中，参与运动健身的老年人162人，不参与运动健身的老年人104人，男性老年人运动健身参与率为60.90%。在这282位女性老年人当中，参与运动健身锻炼的老年人为205人，不参与运动健身锻炼的老年人为77人，女性老年人运动健身参与率为72.70%。可见，成华区女性老年人参与运动健身的积极性较男性老年人高。总体上而言，在这548人当中，参与运动健身锻炼的人数为367人，不参与运动健身锻炼的人数为181人，总体参与率达66.97%。可见，成华区老年人群参与运动健身的整体情况良好。

（2）老年人群参与运动健身的动机。

通过调查发现，老年人群参与运动健身的动机很多,主要是为了延年益寿、消遣娱乐以及消磨时间。在参与运动健身锻炼的男性老年人中，为了延年益寿的男性老年人比例为88.27%、为了消遣娱乐的男性老比例为77.16%、消磨时间的男性老年人比例为60.49%；在参与运动健身锻炼的女性老年人当中，为了延年益寿的女性老年人比例为96.10%、为了消遣娱乐的女性老年人比例为90.24%、为了消磨时间的女性老年人比例为80.00%。由此可见，成华区老年人群参与运动健身的目的较为明确。 同时，参与体育活动能释放出内啡肽，能给他们精神上带来一定的愉快感和满足感,缓解身心压力。

（3）老年人群参与运动健身的时间、时长、地点、频率。

通过调查发现，成华区老年人群参与运动健身的时间主要集中在清晨跟傍晚两个时段，很少有老年人在中午时段进行锻炼。其中，大部分老年人每次参与运动健身的时长集中在一到两小时之间。

统计结果显示：成华区老年人一般在广场、社区、公园三个地方进行运动健身锻炼。他们大多选择的运动健身场所都为广场、社区和公园，这可能是体育场馆收费相对较高，与其收入有较大的差距。他们每周参与运动健身的平均次数集中在4-5次左右，总体处于一个较高水平。

（4）老年人群经常参与的运动健身项目。

成华区男性老年人经常进行的体育运动健身项目主要有太极拳（剑）、散步以及武术，其中，男性老年人参与太极拳（剑）的比列为57.41%、参与散步的比例为41.98%、参与武术的比例为54.32%；成华区女性老年人经常进行的体育运动健身项目为太极拳（剑）、广场舞、武术，其中，女性老年人参与太极拳（剑）的占比为49.76%、参与广场舞的占比为75.12%、参与武术的占比为47.80%。不难发现，老年人在项目的选择上存在着性别差异。

调查还发现，老年人极少参与跑步类、大球类的运动项目，参与登山和骑行的也较少，部分老年人偶尔参与小球类的运动健身项目。

（5）老年人群参与运动健身的形式。

成华区老年人参与运动健身的形式主要以社区组织或跟家人朋友一起为主。其中，以社区组织形式参与运动健身锻炼的男性老年人比例为33.33%、女性老年人比例为32.68%；以家人朋友形式参与运动健身锻炼的男性老年人比例为30.25%、女性老年人比例为29.76%；他们很少独自进行运动健身。可见。老年人多以集体的形式参与运动健身锻炼。

（6）老年人每月用于健身方面的资金投入。

统计结果显示：成华区老年人每个月在运动健身锻炼方面的支出集中在1-100元，其中，男性老年人所占比例为48.15%、女性老年人所占比例为50.73%；月消费在300元以上的人寥寥无几。这是因为绝大多数的老年人都选择在免费的健身场所进行运动健身锻炼，例如社区街道边空旷的区域、广场、公园、学校等，所以在运动健身方面无需大量资金的投入，这也是成华区老年人参与运动健身较为积极的一个方面。选择在室外进行运动健身锻炼，环境开阔优美，空气质量相对室内要好，空气流通速度快，人不易产生心理上的压抑，是老年人选择运动健身锻炼的适宜场所。像学校、专门的体育场馆这些场所有时间上的限制而且收费昂贵，而露天室外的免费场所没有时间上的限制，且不收取任何费用，老年人可根据自己的时间安排去参与运动健身锻炼，无需过多考虑时间、资金方面的问题，可极大的促进老年人参与运动健身的积极性。老年人在上了年纪后，更注重的是自己的身体健康和晚年的生活质量，他们在购买体育用品跟观看比赛方面投入的精力相对较少，所以每个月下来几乎无需较多资金的投入。

2.2、成华区老年人群运动健身不足现状分析

（1）部分社区缺乏相应的健身场地设施。

在调查的过程中发现，有一部分小区的居民由于地理位置的原因，缺乏相应的运动健身场地设施，只能到离小区较远的公园或者广场进行健身锻炼。其中，部分社区存在运动健身设施不足或损坏无人管理的现象。

（2）社区缺乏健身指导员。

在调查的过程中发现，社区没有相应的健身指导员对社区的老年人运动健身进行相应的指导和帮助。老年人在锻炼的过程中缺乏针对性和科学性，有时存在安全隐患没人对此进行指正，在一定程度上对运动健身认识不够。

（3）政府的主导参与度不够。

在访谈的过程中发现，社区居民参与运动健身绝大部分是自发组织进行的，很少有政府参与主导。缺乏政府的引导与支持，没有专门的组织机构，居民的积极性和参与度在一定程度上受到影响。

（4）部分老年人缺乏健身意识。

在调查的过程中发现，有一部分老年人缺乏健身意识，其中男性老年人居多，他们在空闲时间里喜欢坐在搭建的篷下喝茶、聊天跟下象棋等，对参与运动健身的态度漠视。

3、结论与建议

3.1、结论

（1）在成华区老年人群中，参与运动健身的老年人群比例高于没有参与运动健身的老年人群的比例，总体上来说，参与运动健身的老年人群相对较多，健身现状较为良好；

（2）成华区男性老年人经常进行的体育运动健身项目主要有太极拳（剑）、散步以及武术；女性老年人经常进行的体育运动健身项目为太极拳（剑）、广场舞、武术，其中以舞蹈类居多；

（3）成华区老年人群参与运动健身锻炼的动机主要是为了延年益寿、消遣娱乐以及消磨时间。他们外出健身多以社区组织或跟家人朋友一起为主。每周参与健身的次数集中在4-5次。多选择在社区、公园、广场进行健身活动；

（4）当地政府很少组织或开展老年人群运动健身活动，他们参与运动健身锻炼多为自发形式。其中，绝大多数老年人表示参与运动健身的过程中没有专门的、统一的运动服装；

（5）影响老年人参与运动健身锻炼的主要原因有社区没有专门的人员对他们的运动健身活动进行科学的指导、社区运动健身设施场地不足、缺乏政府的组织与引导以及部分居民健身意识薄弱等。

3.2、建议

（1）加强全民健身文化宣传。

充分利用电视、报刊、杂志、广告、漫画、海报以及多媒体手段等宣传全民健身文化，让全民健身文化进入各家各户，让全民意识植根于每个人的心中，提高人们对运动健身的重视，让健身文化在老年人群中得到高度普及。

（2）引进社区健身指导员。

引进社区运动健身指导员，可以对老年人的运动健身锻炼进行科学的指导与帮助，使他们掌握科学的锻炼方法，进而减少老年人在运动中的损伤，提高他们参与运动健身的积极性。

（3）增加相应的健身场地设施。

政府应加大对社区免费公共健身服务设施的投放力度，将运动健身设施纳入社区规划范围。特别是人口较密集的社区，应增加相应的运动健身配套设施，同时提高运动健身设施资源的利用率，减少运动健身设施的闲置与浪费，达到运动健身设施资源最大化、利用最大化。

（4）成立专门的健身服务机构。

政府可建立专门的社区组织或机构，引进专门的人才负责社区文体活动的组织与策划，为老年人组织和策划一些赛事。这样能有效的增加老年人对运动健身的参与率，还能从中获得自我效能感和归属感，有利于老年人的身心健康发展，丰富和提高老年人晚年的生活质量。