乐颖姐姐：

我所在的高中离家比较远，而且学校要求学生必须住宿。第一次离开家，我心里本就有些忐忑，而且整天都待在学校里，这让我感到压抑，出现了做事不专心的情况，产生了逃避心理。我很害怕如果一直这样下去，不能专心学习，影响成绩，我该怎么调整自己？

林安安

林安安：

第一次离开家这个熟悉环境，进入一个未知陌生的领域，这对你来说，的确很不容易，内心产生对新环境的逃避也是可以理解的，同时你很看重学业，担心自己的消极情绪会影响到学习成绩。其实，大多数人遇到你这样的情况都会产生一定程度的逃避心理，人们面未知总是同时怀有好奇和恐惧的情绪，所以这是一个正常的现象。如果这种逃避心理，影响到正常的生活和学习，就需要我们分析自己内心在逃避什么，害怕的是什么。学校要求必须住宿，对你来说意味着什么，会对你产生什么样的困难，也许当我们把这些问题探讨清楚，就会知道怎么办了。

1.依赖心理强。你觉得不在家、父母不在，自己无法好好照顾自己，家里有父母提醒洗澡睡觉起床等等，而住宿所有的事情只能靠自觉。对于这种想法，我的建议是——叫停负面思考！你可以告诉自己“现实情况并没有想象中的坏！”、 “停下来，不要將事情看得这么悲观！” 实际上现实情况真没你想得那么坏，所有不适应的事和物随着时间的推移和实践的增加，都会慢慢变得熟悉起来。

2. 非此即彼，觉得换个环境就不能认真学习。其实你现在要做的不是担忧自己不能专注学习，而是设下学习目标，希望自己在学习方面有怎样的成就，达到怎样的目标。空想一些没发生甚至发生机率很小的事，是有损无益的。

3. 思考片面化。你想的都是负面事情，为什么不想想一些美好的事呢？你可以和一群没有代沟的舍友一起学习、生活、建立友谊、一起举办生日party等等，其实想想这一切都是很美好的，希望你能好好感受在学校的点点滴滴。

请你相信当下一切都是最好的安排，所有你遇到的事情都将为你成长的助力。

乐 颖