嘉欣欣

俗话说：“欢乐恨时短，寂寞嫌时长。”每次假期一过，我们不禁都要感叹一句：“哎，为何时间总是过得这么快？好像还没有开始好好玩，假期就已经结束了。”我们总感觉欢乐的时间特别快，拼命想留住时间希望它慢慢过，却依旧过得如此之快。其实，在心理学上“不想和假期说再见”是有科学依据的，称之为“假期迷思”。

心理学家认为，大脑会采用完全不同的方法来判断时间的流逝。当人们对过去的时光进行回想时，对时间长短的评估是根据那段时间汇集了多少件新鲜事决定的。普通人在两周的工作日内，只会在记忆中增加6到9件新鲜事，因而会感到日子过得缓慢乏味。一旦到了假日，记忆会在一天内突然增加很多新鲜事，记忆的存储空间很快就被填满，当大脑对这段时光进行回忆时，就会觉得经历了很多，从而认为时间过得特别快。

所以心理学家建议，如果觉得平时上班过得太慢，就尝试改变一些固有的行为方式，如选择另一条路线去上班、提前一站下车步行去办公室、每天午餐都换些花样等，让记忆多增加一些新事物。

一旦掌握了大脑判断时间长短的方法，生活中就会少一些无聊与焦虑，多一些欢乐与充实。抱怨时间越过越快的人们可以充分利用周末，打破常规生活习惯来放慢时间的脚步。

我们总是觉得10岁到20岁之间时间很长，可是20岁到30岁却好像没有那么长？明明都是10年，为何会有不一样的感觉？

科学家也指出，随着年纪的增长，我们会感觉时间流逝得特别快，也是因为记忆力下降的关系。人类通常在15岁到25歲累积最多的记忆，因为这也是大家体验到最多人生新鲜事的期间，例如恋爱、工作和学校等。过了一段时间再回过头来检视自己的人生经验，通常会有时光飞逝之感，活得越老，新鲜事越少。

为了防止过度沉浸在过去的回忆，导致记忆力下降，心理专家也建议：“试着重建假期时的感觉，让每一天都有新的体验。”

换句话说，为了不要让生命慢下来，人需要更用力地去生活，像尝试多种不同的活动，去新的地方访问，以及和不同的人相处。

（白丁儒摘自《祝您健康·文摘版》2019年7期）