李景甲

摘  要：跨栏跑是一项跨越障碍、战胜困难、体验成功乐趣的项目。在跨栏教学过程中，教学者要正确地引导学生树立克服困难顽强拼搏的精神，这样可以充分调动学生学习的积极性，所以，学生主动学习的动机是激励其行为的动因。只有动机与“栏感”有机的结合才能有效地克服心理障碍。本文采用文献资料、问卷调查、访谈和数理统计等方法，对瓜州一中跨栏跑教学进行研究，在调查掌握跨栏跑教学基本情况的基础上，重点分析跨栏跑教学中学生心理障碍产生的原因，并提出相应的对策，旨在为教师跨栏跑教学提供参考，改进当下的教学方法，更好地提升教学效果。

关键词：跨栏跑  教学  心理障碍  成因  对策

中图分类号：G822                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）10（b）-0066-03

跨栏跑由于障碍物的存在，部分学生会在学习过程中产生恐惧心理，從而影响学习效果。心理学研究表明，对事物的恐惧会导致人们有意识的回避某一事物，降低行动能力和执行力。作为特意设置的障碍物，跑道上的栏架同样会对部分学生产生恐惧，出现怕栏、恐栏的情况。这种学生的心理恐惧，在跨栏跑教学过程中表现出学习兴趣不大、热情不高，甚至借各种理由逃避跨栏跑学习。对于不同的学生，恐惧心理的成因不一定相同，需要有针对性的解决。本文以瓜州一中高二年级学生为例，调查跨栏跑教学中产生恐惧心理的学生比例、性别，分析恐惧心理产生的原因及特征，并提出相应的对策，旨在为为提高该校学生学习跨栏跑提供较好的参考，对于提高教学效果具有一定的积极意义。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以跨栏跑教学中学生心理障碍为研究对象，以瓜州县一中高二年级73名学生作为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

从互联网收集到的资料，中国知网文献资料数据库检索10篇，并查阅和参考大量田径训练、体育心理学、运动生理以及体育教育学相关资料。

1.2.2 调查问卷法

根据指导教师指导自制调查问卷对瓜州县一中高中学生进行调查，共发放问卷73份，收回73份（男生35人，女生38人），有效回收率为100%，最后进行数理统计分析。

1.2.3 访谈法

对有严重怕跨栏心理的学生进行访问。

1.2.4 数理统计法

通过数理统计分析学生的心理障碍参数，综合分析得出结果。

2  结果与分析

2.1 瓜州一中高二学生跨栏教学情况

如表1所示，总计调查男生35人，其中教学前与教学后对跨栏跑是否感兴趣的差异明显。教学之前男生感兴趣的只有6人，占总人数的17.2%，而教学后对跨栏跑感兴趣的男生达到32人，感兴趣的人数百分比上升到91.4%。教学前有恐惧感的男生29人，占总人数的82.8%，而教学后有恐惧感的男生仅仅只有3人，下降到8.6%，无恐惧感者由教学前的17.2%上升到91.4%，这说明上课后的学生心理障碍比上课前的学生心理障碍明显减小，课后对消除学生的惧栏心理有了很大的提高。在女生调查的38人中，教学前对跨栏感兴趣的人只有5人，占13.2%，而教学后人数增加到32人，感兴趣人的百分比上升至84.2%，教学前有恐惧感的女生达到33人，占86.2%，而教学后人数下降至6人，仅占15.8%，无恐惧感者由教学前的13.2%上升到84.2%。

通过表1的分析结果可以看出，反教学前后的感兴趣率和恐惧率都有十分明显变化，这说明教师在跨栏跑教学授课过程中采用合理而正确的教学方法和手段对消除学生心理障碍有明显的作用。

2.2 瓜州一中部分高二学生跨栏跑教学过程心理障碍产生的原因

如表2所示，参与调查的35名男生中教学前与教学后对跨栏跑产生心理障碍原因。未教学之前男生对栏架高度恐惧的有30人，占总人数的85.7%，但是在对学生教学之后对跨栏跑栏架高度的男生减少至15人，占总数的42.9%。教学前对栏架远度恐惧的男生28人，占总人数的80%，而教学后对栏架远度有恐惧感的男生减少至13人，下降到37.1%，对栏架高无恐惧感者由教学前的85.7%下降到42.9%，这说明上课后的学生对栏架高心理障碍比上课前的学生心理障碍明显减小，课后对消除学生的惧栏心理有了很大的提高。在女生调查的38人中，教学前对跨栏高度恐惧的有35人，占92.1%，而教学后人数减少到47.3%人，教学前对栏架远度有恐惧感的女生达到34人，占89.5%，而教学后人数下降至15人，仅占39.5%。

通过表2显示，学生惧怕栏高，怕碰栏，怕起跨点远、动作犹豫不决，导致技术动作变形;情绪过于紧张导致上栏动作僵硬，上下肢配合不协调;急于过栏导致技术紊乱造成“跳栏”现象。

2.3 瓜州一中部分高二学生跨栏跑教学克服心理障碍的对策

跨栏跑运动项目是指在一定距离内，跨过固定数量、固定距离、固定高度栏架的田径短跑项目。

在逐渐完善的跨栏跑技术和突飞猛进的赛事成绩作用下，使得跨栏这项历史悠久的田径运动项目越来越鲜为人知，是人们对跨栏这项运动的热情有增无减。尤其是近年中国飞人刘翔的出现更是在亚洲甚至全世界掀起一股对跨栏运动的热浪，使越来越多的人对这项运动的独特魅力所倾倒。看那种强有力的节奏感，无懈可击的速度感，和整个比赛的紧张刺激都能使人们有一种想去尝试的冲动。因此，现在的很多高校和专业的体育院校都非常重视这项运动，有些更是将其作为一门专业的学科进行专门性人才的培养。一些有能力的中学也将跨栏项目在体育课和课外兴趣小组进行开设，可见跨栏项目在高校和中学教学中已有一定的规模和地位，不再是那无人问津的项目了。

跨栏运动要在快速跑中连续越过有固定高度、距离和数量的障碍，它的技术要求比较复杂，运动节奏感强，锻炼价值较高。通过一定时间的跨栏技术性练习，不仅可以增长学生的身体素质，而且可以培养顽强拼搏、遇事果断的意志品质。使学生在不断练习中体会肢体的协调性。但是在学习跨栏运动的初级阶段学习者往往会产生新鲜和恐惧的矛盾心理，碰撞、扭伤也给学习者造成一定的心理障碍，导致技术要领难以掌握。

因此，在学习跨栏跑的过程中不仅需要学习者拥有良好的身体素质，而且对心理素質也有极高的要求。有些身体素质好的学生，由于缺乏应有的心理素质，加之训前指导缺失，都不同程度地影响跨栏技术的掌握。所以，笔者认为心理障碍是学习跨栏跑技术的难点[3]。

3  影响跨栏跑技术成型的因素

3.1 客观因素

在初步跨栏跑教学中，学生最难掌握的是跨栏步技术的动作，要在固定高度，固定距离，以一定的速度来完成技术动作，是较困难的。如果自身的身体素质较差，再加上从来没有接触过这种项目，学习过程中的心理压力较大，会产生力不从心的心理状态，形成畏惧，退缩的消极情绪导致畏栏、怕栏的心理。在教学过程中主要体现在以下的3个方面。

（1）跨栏跑自身技术特点的影响。

跨栏跑运动的本身是一种具有一定危险性的运动项目，所完成的动作是在一定的时间、空间变化当中一连贯的。要求学生对身体的协调性及短跑技术、过栏技术和跑跨结合技术都有较高的要求。

（2）受练习环境的影响。

学生在练习过程种通常会受到社会环境（人群环境）和自然环境（场地、器材设施）的影响。首先有些学生对老师示范或其他学生完成跨栏技术动作优美、熟练而产生自卑心理，产生害怕而不敢去练习，以免受到耻笑和嘲弄。

（3）教师指导的影响。

在跨栏跑教学中，由于学生的差异性，会出现训练各阶段学生水平的差异，如果教师采用统一教学的方法那么其效果不一定就会很好。比如说最初跨栏练习“栏间跑”时老师要求学生三步完成栏间距离，但不可能每个学生都可以完成，一部分学生会因主观因素及自身协调能力差达不到老师的要求而失去自信。

3.2 主观因素

（1）情景性恐惧。一些学生在以前练习其他项目或跨栏跑时发生过危险，当再一次进行练习时脑海中就会产生同样的危险情景，或曾看到过失误受伤场景，这种恐惧性心理除自我记忆外还有想象的因素。

（2）感染性恐惧。当一个学生在练习的过程中产生恐惧心理时，连锁反应及不良情绪会传染给其他同学。

（3）自发性恐惧。个别学生因先天身体素质差和生理缺陷而导致动作无法完成，无法摆脱心理阴影[4]。

4  结论及建议

4.1 结论

（1）由于该项目自身技术难度，学生自身素质，和器材特点等因素引起，学生心理障碍的产生属正常现象。通过对学生的调查分析研究发现，学生对教学前和教学后心理方面的认识有着很大的差别，因此教学中合理的运用消除心理障碍的方法才能有效提高学生的跨栏技术。

（2）运用正确引导，降低学习难度，和建立学生自信的方法对学生加以指导从而使学生消除了害怕跨越栏架的心理问题，让学生对跨栏产生了较大的兴趣。只有学生产生了主动学习的兴趣意识，才能去有针对性地培养学生心理素质，才能完善跨栏跑的技术动作。

4.2 建议

跨栏跑是一项跨越障碍、战胜困难、体验成功乐趣的项目。对于青少年的跨栏跑教学应主要遵循技能掌握的规律和心理发展规律并且要明确学习任务。教学的手法应该采用多种方法穿插的教学模式，应该采用心理学手段对学生在跨栏跑学习中的产生的心理障碍进行有效合理的疏导，消除学生紧张、恐惧、不自信行为，引导学生克服自身的心理恐惧，使学生以积极的心理状态学习跨栏跑动作技术，最终达到熟练掌握跨栏跑技术动作的目的。

参考文献

[1] 体育院系教材编审委员会.运动心理学[M].北京：北京人民体育出版社，1983.

[2] 刘琳，任平.跨栏跑教学中学生心理障碍的克服[J].科教文汇，2008（1）：96.

[3] 徐芙蓉，马莉芳.跨栏跑教学中学生心理障碍成因及克服方法[J].浙江海洋学院学报，1999，16（2）：54-56.

[4] 李红.跨栏跑教学训练中的心理障碍及克服[J].西安体育学院学报，2005（22）：225-227.