李辉

摘  要：对于大学阶段的女生而言，她们与生俱来对于形体美的追求要明显高于男性学生，而科学、有效的形体训练不仅能够有效的提升学生身体与心理的完善，同时也能够充分的结合现有学科知识来为广大大学女生打开一扇全新的认知大门的同时，为每一名大学女生在未来的发展过程中能够得到综合发展而奠定基础。

关键词：形体训练  女大学生  形体美  塑造  作用

中图分类号：G642         文献标识码：A            文章编号：1672-1578（2019）11-0028-01

作为青春、活力与智慧的群体代表，新时期下的高校女大学生不仅在个人形体训练的过程中能够有效的收获自身姿态的美好，同时也能够在锻炼体魄、提升个人魅力的同时拥有一个良好的外在形象，这不仅是女性生理与心理所决定的，同时也充分代表着这个社会的发展与进步。

1   训练对于女大学生形体塑造的重要作用

1.1 科学规范的形体训练有助于学生拥有健康的身体

现阶段中国女大学生的平均年龄在18周岁—23周岁之间，这个年龄段的女学生其身体发育状态通常都呈后期态势，这同样也是身体与心理趋向于成熟的关键时期。在这个阶段开展科学而又规范的形体训练不仅能够对女大学生自身的体质进行有效增强，同时也能够最大程度上提升个人身体的灵活程度以及柔韧性。对于一些有氧运动而言，更是能够通过对女大学生腹部、肩部、腿部的训练来实现整体身体机能的提升，确保各项营养物质能够得到良好、有效吸收，为拥有一个健康的体魄而提供保障。

1.2 有效的形体训练有利于促进学生健康心理发展

一个人的成功并不仅仅在于个人专业水平的高低，很多情况下也关系到其自身的心理健康水平。特别是在大学阶段的女学生，其自我意识要明显强于男生以及其他阶段的学生，所以在这个关键事件，高校必须要通过正確的引导来鼓励女大学生能够通过对自我的认知和探索来逐步走向独立和健全。而有效的形体训练则是能够从本质上实现大学生身体与心理双方面的健康发育，最终通过良好的形体训练来实现最终的既定目标。

1.3 形体训练能够有效培养女大学生良好的气质

对于女大学生而言良好的形体可以通过相关的形体训练活动来实现，而在这个训练的过程中每一名女大学生也可以在潜移默化中逐渐对个人的气质进行提升，特别是在进行训练的时候随着悠扬的音乐、舒缓的动作都可以对个人的风度与内在涵养进行完美提升，一旦女大学生能够充分的结合日常训练和专业的形体训练展开练习，那么也就会在一段时间内便会发现个人精神面貌、气质形态以及内在感官都会得到整体提升。

2   女大学生形体美塑造过程中开展形体训练的手段

2.1 充分结合女大学生的特点展开形态训练

新时期下的高校女大学生在形体训练的过程应当充分考虑到女性自身所存在的特点，结合其表现张力、表现能力打不通来设计出与之相匹配的动作来，而这类动作的设计过程中必须要突出内在的精益求精，不仅能够让每一名女大学生都能够享受到每节形体训练课程的快乐，同时也能够在她们年轻的心灵中树立起形体课程训练是一种美好与快乐的享受。相信在这种思想的作用下，每一名高校女大学生都能够积极的投身于这项活动中，在短时间内掌握更多的动作技能，最终对学生的形态美与身体美起到积极的促进作用。

2.2 通过适当的背景音乐激发学生都给形态美意识

作为舞蹈形体课的核心灵魂，同样良好的形体训练也是带给女学生美的根源。所以在进行形体训练的过程中必须要通过选择一些音乐节奏、训练舞种、音乐风格迥异的资料，在配合不同音乐节奏与背景的同时保持肢体语言和音乐情感的高度一致，让每一名女大学生在体验形体训练之美的同时将个人的身体协调能力变得更加具有感染力。

2.3 从多种教学手段入手提升学生对于形态美塑造的信心

对于广大高校女大学生而言，一小部分的学生在进行形体学习的过程中并没有足够的自信心，在这种情况下教师不妨通过多种教学手段与表演方式融合的方式来进行授课，最大程度上让每一名女大学生都能够感受到自己身体变化的过程，在减少自卑情绪的同时更加喜欢参与到形体的训练过程中来。

3   结语

综上所述，新时期、新背景下的形体训练在女大学生形体塑造的过程中发挥着十分重要的作用。每一名教师都应当充分结合女大学生的发育特点来将形体课程的教学内容、背景音乐以及授课手段来展开多元化的教学，通过对女大学生的形体审美取向来为她们树立正确而又健康的审美观，避免一些不良信息传播过程中所带来的负面影响，发挥形体训练在高校女大学生形体美塑造过程中的重要作用。

参考文献：

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