摘 要：乒乓球的技术是以技巧为主的，只有在相同的技术水平时才有力量、速度、旋转、落点、弧线等因素的发挥和加持，作为国球，乒乓球为广大学生所喜爱。横拍的快拨是乒乓球的横拍基本技术，文章从教学实际应用，提出上课的过程中要关注重点问题，以此和乒乓球教师的教学有所帮助。

关键词：乒乓球;反手快拨技术;教学方法

乒乓球技术的发展要求运动员能够钻无死角地发动进攻，无论是在发抢阶段还是在接发球阶段，也就是谁主动谁得势，进而为得分创造更多的机会。乒乓球技术性极高，教学中相关的各个动作环节，如发球、接发球、控短劈长、搓中抢攻、相持等。而反手快撥技术是横拍技术的关键技术。快拨技术是左右弧进攻型技术的基础，从快拨技术中可以衍生出弹击、砸、台内拧、反撕等技术，都是在快拨基础上或增大动作力量幅度（砸、反撕），或减小动作手腕向下，如台内拧，或减小动作力量如吸帖。它的特点是动作小、站位近、球速快、线路变化多、回球稳健，是乒乓球入门的技术之一。

1 教学的重中之重

教师先完整示范快拨的技术动作，然后分解动作详细的教学，快拨动作的核心，是找到肘的位置，相当于圆的圆心，引拍时，引拍至左腹（右手持拍为例），保持拍形前倾，挥拍时，肘基本不动，弧线运动挥拍至右键前方。教学重点是肘固定和挥拍击球，走弧线，并有稳定连续的击球。

2 教学目标

1）感知目标。经过教师讲解示范和自我练习，学生初步掌握击球力量、大小、方向、拍形的控制、反手快拨的基本技术动作。

2）动作连续能力的提高，在知晓了快拨动作后，在教练陪练下，定点，慢连，斜线的陪练下，不掉球陪练10个。

3）生理学目标，在100分钟课堂的练习中，精神高度集中，心跳加速，呼吸急促，同时不断提高敏捷性、上下肢的灵活性。

4）当教学中学生不同水平的提高，教室可通过语言来激励，增加其练习的主观能动性，从而更加喜欢联系，直到提高积极性。

3 教学步骤和方法

1）准备部分。授课的第一步是准备活动，慢跑步和常规的关节活动操。然后可以进行垫球练习。原地垫球，在单面垫球200个后，可以背面垫球。两种方法熟了后，正面加背面结合练习;停球练习，当球在最高点时，迅速上举，球拍与球同时迅速下降，将球停在球拍上，以此练习对球速度的控制;对墙练习，对墙击球，力量适中不能忽大忽小，忽左忽右，控制球的落点和弧线。经过球性练习为掌握乒乓球技术动作打下学习的基础。

2）基本部分。基本部分应当以掌握技术动作为主，同时可以在同学练习时，用手机观看视频教学，或拍摄学生自己的动作，学生可以边看边接受教师的执导，哪里基本正确，动作哪里错误。在教学前可以先进行快拨的徒手练习。A.快拨动作主体是：右手为例，站位偏右，左脚略前或双脚平行站位，身体高球台50厘米左右，含胸收腹，双膝微屈，手臂是自然弯曲。击球时，手前顶，手臂向左腹引拍，手腕略勾。击球时，以肘为圆心，手向右肩前上方挥拍;b.弹击，站位同快拨，引拍时手腕不是下勾而是上屈腕，击球时，手腕、前臂、臂下右后方击打，同时，转髋、胺，手臂击球后迅速还原到准备姿势;c.推挡球，在击球以肩为发力点，上前，前臂伸展伸直，手腕几乎不动，将来球推挡回去;d.减力挡（吸球），当对方的弧圆球或？球过来时，手腕下勾伴随拍形前倾，手腕、上臂、前臂保持不动，只是以肩为支撑点，肘轻微的外展到内贴，球拍由左右做一个小的弧形圆圈，在上升期借球的反弹力，击球后迅速回到准备姿势。

3）上课的教学技法和技术练习。根据不同学生的技术水平，做到因材施教。初学者首先原地颠球，对墙击球练习，然后球台练习推或拨球。经过一段时间的练习，例如可以一次连续拨球45个或是可以正手攻球一次连续15，然后进行中级水平练习。此时练习要增加练习的速度，力量，从单个技术增加到组合技术，如左推右攻，推侧，推侧扑，当这些学生掌握后可以进行高级层的练习，如掌握二至三套发球，正反的弧圈球，发抢，相持，最后是实战比赛。

4 结语

目前我国高校乒乓球教学和技术训练还有较大的发展空间，从乒乓球运动的自身价值出发，对于如何提高乒乓球教学和技术训练效果，显得尤为重要，所以从教学的基本现状出发，从教学模式、意识层面、教学师资力量等多方面进行改善，为推动我国高校乒乓球教学发展而努力。

参考文献

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[4]卢强，丁弘帆，胡余潇等.临床研究：提高乒乓球横拍反手快拨技术的重要措施[J].陕西教育，2018：193-195.

作者简介

舒新钧（1974-），男，汉族，新疆石河子人，硕士，石河子大学体育学院讲师，研究方向：体育教育。