王旭峰

数据显示我国大约有3.1亿人有乳糖不耐癥，喝完牛奶出现腹胀、腹泻、腹痛。您可以：1.选择舒化奶或者酸奶;2.先从少量饮用开始，逐渐适应;3.先吃主食后喝奶，可在一定程度上稀释乳糖，减少胃肠刺激;4.喝温热的牛奶。如果还有以上症状，就有可能是牛奶过敏了。