李尚胥

（仲恺农业工程学院，广东 广州 510225）

1 微课概述

所谓微课，是指运用信息技术，按照学习者的认知规律，基于一个学科知识点、技能点或情感点，集合具体的教学要素和环节（如目标、导入、内容、方式等），设计和开发的可视化学习资源。微课主要以微视频技术为载体，其微视频通常在5～10min。从制作角度来看，当前的微课主要分为内录式微课、外拍式微课与混合式微课3种。其中，内录式微课以电脑或手机录屏为主要方式；外拍式微课以摄像机拍摄为主要方式；混合式微课是将以上2种方式结合起来。从教学角度来看，微课主要分为教师微课与学生微课。其中，教师微课主要服务教师的专业教学，其注重教师教学实践经验的总结；学生微课主要聚焦教学重点与难点，以及对课堂教学课前与课后的教学支持。

2 微课在青少年健美操教学中的应用背景

与其他体育课程相比，健美操课程集音乐、体育、舞蹈于一体，能够满足青少年放松身心、增强体质与人际交往的目的，是青少年非常喜爱的体育课程。近年来，在我国的学校体育教育中，越来越多的青少年选择健美操课程，这在很大程度上推动了学校健美操教学工作的发展。然而，就当前来看，我国青少年健美操教学效果并不高。导致这个结果的原因是多方面，如学校并没有制订健全的健美操教学计划，学校用于健美操教学的场地、设施与器材不足，学校缺乏专门从事健美操教学工作的教师，现有的健美操教师专业水平亟待提高，学生自身健美操运动基础差，等等。

微课在青少年健美教学中应用价值显著。从教师角度来讲，微课应用推动了传统健美操教学创新，大大提高了教师的教学工作的针对性与实效性。教师可以利用健美操微课资源库进一步开展教研工作，提高自身的健美操教研能力，促进自身的专业成长。从学生角度来讲，学生可以随时随地且反复观看微课，满足自身对健美操知识点的个性化学习，加深对所学知识的记忆。另外，微课集文字、图片、音频与视频于一体，相比传统的课堂教学，它能够显著提高学生学习的积极性与主动性。

3 青少年健美操微课制作要点

微课的制作主要工作是录制教师的健美操教学过程，然后剪辑，最后运用到健美操教学中。教师在制作过程时，应当注意以下几个要求。

3.1 把握微课基础设计要求

微课最显著的特点就是“短小精悍”，其中“短小”是指微课时间短、主题小；“精悍”是指微课内容精、效果强。在时间方面，微课时间一般控制在5～10min。很多微课教学实践证明，6min左右是微课最好的时间选择。在主题方面，教师要尽量细化主题，提高教学的针对性。例如，设计“绳操的摆动技术”主题，而不能设计“绳操的基本技术”主题。在内容方面，教师要精心设计微课内容，根据青少年身心发展特点与健美操学习需求进行内容设计，如设计“健美操运动与减压”“健美操运动与社交”等。在效果方面，教师要注重微课的吸引力与冲击力，要使微课抓住青少年的眼球。

3.2 保证内容的独立完整性

近年来，微课在学校教育中的应用越来越广泛。健美操课程涉及的基础理论与运动技能内容丰富，很多知识都需要学生认真学习，不能忽视。这就要求教师在运用微课教学时，注重微课自身的独立性与完整性。教师要本着“小而精”“微而全”的原则，设计微课，充分发挥它针对性强与实用性强的优势。在具体实践中，教师要将微课与课例片段、微课教学、说课、微讲座等区分开。当然，微课与上述教学形式存在一定的交叉，了解这些“交叉”，是教师设计微课的必要工作。

4 微课技术在青少年健美操教学的实际应用

健美操微课课件制作完成后，教师要将课件应用到实际教学中。就目前来讲，教师可以从以下3个教学活动中应用微课技术。

4.1 课程导入

一节课成功与否，课程导入的质量非常关键。很多时候，有了高质量的课程导入，可以时候该节课就成功了一半。传统的健美操教学，教师通过以口头讲解的方式进行课程导入，受限于教师语言表达能力，该形式的课程导入质量较低。而借助微课技术，教师可以在讲解新健美知识与技能的时，可以向学生播放微课课件，让学生直观观看该节课要学习的知识点，从而对该节课核心内容有一个大概的了解和感受。健美操动作多，在课件播放完毕后，教师应把微课中涉及的知识点明确地告诉学生，若学生一遍没理解，教师可多播放几遍课件。

4.2 重点与难点知识讲解

在教学过程中，针对教材中的重点与难点知识，教师可以利用微课课件具有的暂停、慢放、反复播放等功能，巩固学生记忆，方便学生进行反复学习。针对此，教师可以利用微课课件的暂停、慢放、反复播放等功能，让学生反复观看髋部动作的每一个步骤以及动作要点。微课课件大大缓解了教师的教学压力，有了微课课件的帮助，教师有了更多的时间向学生讲解重点与难点知识，从而让学生更加深刻地理解重点与难点知识。

4.3 反复对照训练

以健身健美操基本动作训练中髋部动作为例。很多学生做出的髋部动作非常生硬。针对此问题，教师可以播放微课课件，让学生对照着视频中的髋部动作学练方法进行反复对照训练。相比教师的口头讲解与示范，微课课件能够更好地实现针对性教学。以髋部动作中的顶髋为例，它要求一腿支撑并伸直，另一腿屈膝内扣，上体保持正直，用力将髋顶出。在这一系列动作中，有的学生不懂“屈膝内扣”，有的学生不懂“用力将髋顶出”。微课课件都可以满足他们的学习需求，以暂停反复播放的形式让学生对照训练。

5 青少年健美操教学中应用微课研究

5.1 明确教学目标

与其他教学形式一样，微课教学也要紧紧围绕教学目标来开展。因此，在微课教学中，教师必须始终牢记教学目标，不能偏离。青少年健美操教学的目的除了增强青少年体质健康，还要培养青少年终身体育意识，有些学校还要培养健美操（主要为竞技健美操）后备人才。教师在微课教学时，应当围绕以上目标设计微课选题、录制微课内容、选择微课教学策略等。有些教师在微课教学时，过多关注了微课外在的精美，如清晰度、背景音乐、声效等，而忽略了微课教学的目标，这是急需纠正的。

5.2 要提高个人素养与相关能力

很多教师习惯了教室内的教学氛围，在无镜头时神采飞扬、教学思路非常明晰，但在镜头下就会表情僵硬，教学显得手忙脚乱。微课教学氛围下，更加强调教师与学生的互动。由于教师与学生并非面对面，这种互动就需要教师在视频中通过面部表情、语言（口头语言与肢体语言）等引导学生做出相应的回应（如点头、摇头等）。要完成这一个目标，需要教师提高个人素养，给学生以亲切感；提高个人语言组织能力，能够在有限时间内牢牢吸引学生注意力，引导学生逐步完成学习任务。

5.3 厘清微课与传统课堂教学的关系

在网络信息技术蓬勃发展的今天，微课虽然能显著提高青少年健美操教学质量。但是，教师应当明白一点：微课并非是对传统教学模式的颠覆，而是一种教学模式的创新，不能完全替代课堂教学。这也就是说，教师在健美操教学中不宜滥用微课，或挤占健美操课堂教学时间。青少年健美教学目标的实现，需要教师在课堂教学中与学生进行亲密地互动，确保教学“看得见”“摸得着”。倘若教师将微课教学替代课堂教学，会导致教学脱离学生实际，无法保证教学效果。另外，微课只针对一个健美操知识点教学，虽然针对性强，但它终究讲授的知识点很单一，而且时间较短。该教学形式对理解能力、学习能力强的学生而言，能够完全消化；而对理解能力、学习能力若弱的学生而言，就显得非常吃力。对此，教师就应当在健美操课堂教学中专门对微课中的知识点进行再次讲解。

5.4 加强改革创新

近年来，微课已经在我国青少年健美操教学中得到了广泛应用。纵观这些微课教学活动，它们在很多方面都存在极大的相似之处。相似的选题与教法很容易造成青少年的审美疲劳，降低青少年学习的积极性与主动性，甚至还会让青少年产生厌烦与抵触心理。为了解决这一问题，教师应在微课教学中注重改革创新，不时给青少年“耳目一新”的感觉。例如，教师可以采用FLASH动画的形式，用动画人物表现一个健美操动作要点；再如，教师可以将一些网络语言、网红人物或实践加入视频，提高微课的趣味性。

6 结 语

微课在青少年健美操教学中的应用，适应互联网时代青少年学习碎片化的需求，为青少年的健美操学习活动带来时间和空间上的更多自由。在传统健美操课堂教学的基础上，利用微课推动青少年健美操教学改革，是当前青少年健美操教学发展的重要趋势。在具体工作中，健美操教师应扎实掌握微课制作技能，并提高个人素质与教学能力，在“以学生为本”的理念指导下有目标、有计划、有步骤地开展微课教学。