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“两拍一换”智慧突破篮球绕杆运球

2019-11-26 12:07:03 体育师友 2019年5期

蒋小春

摘  要:文章主要分析篮球绕杆运球中“两拍一换”的教学策略,具体介绍“两拍一换”的动作方法、具体作用、教学方法、注意事项,通过“两拍一换”的逐步实施,让学生智慧地突破篮球绕杆运球技术动作。

关键词:篮球;运球;两拍一换

中图分类号:G807.3     文献标识码:A       DOI:10.3969/j.issn.1006-1487.2019.05.007

篮球绕杆运球是常州市体育中考测试项目之一,具体测试要求为:在长20米,宽7米的平整的场地上,两列各设置5根间隔3米的标志杆,要求学生在规定时间内,按照规定线路完成绕杆运球的测试方法。在测试过程中,如出现双手同时触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域等情况,均视为犯规,测试成绩无效。初中生在该项目测试中,往往会因为运球不熟练、心理紧张,或者运球速度不合理等情况,出现不必要的失误,导致测试成绩不理想。

在平时的教学过程中,体育教师均会针对篮球绕杆运球的特点,反复进行运球练习,提升学生控球能力,也会针对篮球绕杆运球的线路、具体要求做出详细的解释,但往往缺乏给予学生具体的方法指导,从而导致学生在体育中考中,由于运球过快、过慢,或是心理紧张等因素,出现不必要的失误。因此,笔者在具体的教学实践过程中,总结了篮球绕杆运球“两拍一换”的教学方法,给予学生智慧又具体的方法指导,供各位同行参考。

1 “两拍一换”的动作方法

“两拍一换”是学生在进行篮球绕杆运球时的具体方法指导,要求学生利用标志杆之间的间距,相对固定运球次数,从而让学生能够稳定地完成测试的运球策略。

具体的动作方法为:以右手运球为例,从起点开始,男生2次运球、女生3次运球到达第一根标志杆,随后要求在每两个标志杆之间运用2次右手运球,1次左手换手运球快速通过标志杆(男女生要求相同),每2根标志杆之间均以上述方式通过(除绕过最前端标志杆和最终冲刺通过终点线以外),最终完成全程运球练习,简称为“两拍一换”运球方法。

2 “两拍一换”的具体作用

“两拍一换”作为篮球绕杆运球的具体练习方法,在平时教学过程中和最后的测试中,笔者认为有以下三点作用:

2.1 清晰呈现练习方法

作为体育教师,正常情况是可以很轻松地完成动作示范,如果没有具体的方法指导,对于初中学生来说,可能就会比较迷茫。要知道初中生学习篮球并非零基础,可以说是水平差异很大,如果教师只是示范,让学生依葫芦画瓢地完成动作,对于球性较好的同学完成起来不难,对于球性较差的学生完成动作就比较困难。

因此,教师在示范的时候,如将“两拍一换”进行具体介绍,不仅给了学生详细的方法指导,也等同于给了学生具体的练习目标,有了具体的练习目标以后,再通过教师有针对性地评价与监督指导,相信学生一定会通过自身的努力练习,必然能较好地完成篮球绕杆运球的全程测试。

2.2 有效控制运球速度

篮球绕杆运球不仅要按照规定的运球线路完成测试,更重要的是要在规定时间内完成,这就对学生提出较高的要求,运球不能太快,如果太快,失误的概率将明显增加,也不能太慢,太慢的话不符合测试要求。因此,对于学生来说,控制速度是最大的难点,内心也异常的矛盾。

然而,运用“两拍一换”完成绕杆运球就能较好地解决这个问题,要知道控制运球速度,最好的方法就是控制学生运球的次数,两拍一换法在完成绕杆运球时,对运球的次数有着明确的要求,从而在悄无声息中,让学生既能顺利完成动作,又不会出现超时的情况,有效地防止因为运球过快、过慢而出现的失误。

2.3 提升學生心理素质

体育教师都有这样的认识,在篮球绕杆运球测试中,稳定发挥不失误是第一位的。当然,影响稳定发挥的因素很多,对于学生来说,最主要的是心理因素,部分学生过度自信,时常出现如背后运球、转身运球等表演性质的方式完成动作而出现失误;部分学生信心不足,运球时缩手缩脚,心里没有底气,往往容易出差错。因此,学生如果运用“两拍一换”来完成绕杆运球测试,将是一个积极的心理暗示,因为只要按部就班地完成动作,就能轻松通过测试,自然就大大增强了学生的自信心,从而有效地预防了因为心理波动而出现的失误。

3 “两拍一换”的教学方法

俗话说:千里之行始于足下。同样,运用“两拍一换”完成篮球绕杆运球,也需要循序渐进的教学。因此,在具体的教学过程中,需要重视以下三点:

3.1 注重学生运球练习

“两拍一换”是完成篮球绕杆运球的一种有效方式,但不能单一地进行教学,体育教师在平时的教学过程中,一定要注重篮球运球基础的练习,切不可急于求成,提前进行“两拍一换”的全程教学,究其原因,篮球绕杆运球最终还是对篮球运球熟练程度的检测。因此,我们在平时的教学中,要始终抓住这一点,从原地运球开始,逐渐过渡到行进间运球,因地制宜地提升难度,特别要注重运球弱侧手的练习,让学生能够较好地掌握行进间运球,包括行进间变向运球,在此基础上,进行“两拍一换”全程动作的教学,相信学生一定能游刃有余地运用“两拍一换”完成篮球绕杆运球的练习。

3.2 渗透换手运球练习

从教材本身来看,篮球绕杆运球的重难点在于,运球过程中的变向,要求学生能够掌握行进间变向运球动作。有的老师可能会说,部分学生单手运球也能很好地完成测试,从学生实践角度,一方面单手完成测试的难度比较大,对球性的要求特别高,另一方面如果能够掌握换手运球动作,对于很多同学来说,顺利完成绕杆运球的测试将是信手拈来。因此,我们在日常的练习过程中,就要求体育教师不断地渗透换手运球练习,从原地换手运球开始,过渡到行进间换手运球,不断地为后面进行“两拍一换”教学打下基础。

3.3 多种形式进行练习

运用“两拍一换”完成篮球绕杆运球,不能单一、孤立地进行练习,因为单一的练习容易让学生产生厌恶感,不能有效地激发学生的练习积极性。因此,体育教师可以尝试着与平时篮球练习智慧地融合,如:在练习原地运球的过程中,教师就可以有意识地教授原地两拍一换法动作方法;在行进间运球练习过程中,可以利用篮球场地的白线,进行两拍一换法的练习……从而让学生逐步了解“两拍一换”的动作方法,在不断挑战自我,在完成动作的同时,潜移默化地掌握“两拍一换”的具体动作要领。

4 注意事项

“两拍一换”作为篮球繞杆运球的具体方法指导,在平时的教学过程中,必须要注意以下三点:

4.1 强化运用

由于初中学生运球水平的差异,运用“两拍一换”进行绕杆运球时,必然有部分学生不适应,也会提出一些质疑,认为自己的运球方式比“两拍一换”方式要好,没有必要按照“两拍一换”的要求进行练习,此时,体育教师就要有针对性的引导,消除学生的顾虑,有针对性地在评价中渗透“两拍一换”的具体要求,引导学生能够自我修正绕杆运球的方式,到达强化“两拍一换”的练习要求。

4.2 因地制宜

在强化练习后,大部分学生均能很好地掌握“两拍一换”运球方式,此时,体育教师要因地制宜地开展教学,利用适当的时机和学生说明,“两拍一换”运球方式,虽能很好地完成篮球绕杆运球练习,但是,并非在每一次检测中一成不变,尤其是在遇到突发情况的时候,如,一次运球没有控制好球的情况下,继续完成检测时就要灵活运用多种运球技术,提醒学生切不可僵化地运用“两拍一换”的动作方法。

4.3 融会贯通

学生练习篮球绕杆运球的价值,在于熟练掌握篮球运球的技术动作,因此,体育教师要通过两拍一换法运球方式的练习,智慧地引导学生,结合自身实际情况,探索适合于自己的篮球绕杆运球完成方式,充分展示学生的个性,杜绝墨守成规。此时,体育教师要做的就是,针对每一位学生展示的个性运球方式,逐一进行有针对性的点评,提出可行的、指导性意见或建议,助力学生能融会贯通地掌握篮球绕杆运球方式。

参考文献:

[1] 常州市教育局.2019年常州市初中学业水平测试学体育考试项目及考试办法.2019.2.