赵雅丽

产后缺乳常由气血虚弱和肝郁气滞所致。气血虚弱型，多见于素体气血虚弱，又因产时失血耗气，或脾胃虚弱、气血生化不足，以致气血虚弱，冲任气血不足，无以化乳，则产后乳汁甚少或全无;肝郁气滞型，多见于平素抑郁或产后七情所伤，肝失条达，气血不畅，以致冲任二脉涩滞，阻碍乳汁运行，因而缺乳。

针对产后缺乳，很多人推荐食用猪蹄汤或其他中草药等，但考虑猪蹄油腻、中草药的副作用等，河南省中医院健康体检中心妇科高海燕大夫为大家推荐一个既安全又有效的食疗方——生姜木瓜汤。

具体做法：生姜适量，木瓜500克，米醋500克，用陶瓷罐或瓦罐炖煮，分次服完即可。根据具体情况，亦可连续服用几日。木瓜性温、味酸，归脾、肝、胃经，具有舒经活络、除痹止痛、化湿祛浊的功效。木瓜自古就是舒經活络的重要药物，它善于治疗经气不行、血脉不和引起的腰膝酸软、手足麻木、拘挛疼痛等不适。因此，以上食疗方针对气血虚弱和肝郁气滞导致的产后缺乳，颇有功效。