APP下载

百岁老人张亮明的养生方

2019-11-04李细根

老友 2019年10期
关键词:米酒右脚毛笔

李细根

近日,在南昌市进贤县文港镇老年体协领导的带领下,笔者前去采访该镇柘洲自然村的寿星张亮明。一看到我们,张亮明立即停下手里的活(套毛笔),朝我们微笑点头,表示欢迎。张亮明精神矍铄,双眼明亮有神,匀称微瘦的身子透出几分干练和结实。要不是家人介紹,怎么也看不出他已是百岁开外的老人。因张亮明听力欠佳,所以采访由他家人配合完成。

历经苦难

张亮明1912年3月出生于一个贫困农民家庭。他小时候缺衣少食,新中国成立前给地主打长工,挑毛笔到外地去卖(制毛笔是文港镇的传统手工业),最远挑到了永丰县、莲花县,受尽了苦难和折磨。他好不容易成了家,40岁不到,妻子就先他而去。他又当爹又当妈,含辛茹苦把3个儿女养大,还要照看5个年幼的弟妹(张亮明是老大),直到六七十岁还要在田间劳作,晚上兼制毛笔以贴补家用,到2003年才离开农村随儿子到文港镇居住。可以说,苦难磨砺了他的心志,强健了他的身体。现在,除了听力减退外,张亮明的身体十分健康,生活能够自理。

生活规律

步入老年后,张亮明的生活极其规律,晚上9点半上床睡觉,早上7点半起床(以前是6点起床),中午要睡20分钟。吃完早饭和中午小憩后,张亮明就开始做毛笔手工活。此外,张亮明不抽烟,也没其他不良嗜好,饮食比较讲究。他儿媳买菜时,会考虑荤素搭配,肉、禽、鱼轮换着买。张亮明从不挑食,但需煮烂,且早、中餐吃干饭,晚上吃稀饭。张亮明饭量较好,一天可以吃8两到1斤米饭,配菜一般一荤两素,荤菜每餐吃1~2两,从不多吃,保持八分饱。以前,张亮明每天要喝两餐白酒,每餐1两左右,近两年改喝农村酿的米酒。他认为米酒更为养人。

张亮明还有一个好习惯——泡脚。他每天临睡前用热水泡脚,然后用手搓脚板,30多年来从未间断,三伏天也如此。具体方法:①用温水浸没脚踝,冷了即加热水,边泡边洗,每次泡半个小时;②擦干脚,将右脚架在左膝上,用左手掌在右脚板上前后搓摩100次左右;③之后换对侧做同样动作。搓摩时稍用力,搓到脚部发热为止。

心胸开阔

张亮明心地善良,乐善好施,见到有困难的人总是倾力相助。他一辈子从未与家人、邻居吵过嘴,大家都很尊敬他。他常教育家人要学好人好事,要积德行善,不要在外惹是生非。张亮明虽历经苦难,但坦然面对生活,从不过多计较。妻子去世后,他没有过度悲伤,但也一直未娶,一心把3个小孩养育成人。子女都非常感谢他,十分孝顺。如今,张亮明已是五世同堂,大玄孙(第五代)已读小学二年级。家人对老人照料有加,女儿和外孙辈经常会买营养保健品来看望他。

张亮明虽已是高龄,但也颇能体谅儿孙们的辛苦,总想替家人减轻负担。他从2003年开始,每天都套毛笔、贴标签,一天能套2000多支笔(若请人做,需付20多元工钱)。张亮明从未读过书,但经过新中国成立之初的扫盲,现在也能看报纸。他关心国家大事,每晚中央电视台的《新闻联播》必看。张亮明说:“共产党让我翻身得解放。1965年,我光荣地加入了中国共产党。现在,共产党的政策真是好,全社会都尊敬老人。当地干部逢年过节都会来看望我,民政局每月还会给我发1000元的百岁补贴。我要快乐健康地生活,多看看美好的新时代。”

猜你喜欢

米酒右脚毛笔
毛笔的由来
八宝米酒过三八
使用后的毛笔该如何存放?等
判断:沙滩上的脚印
一的开始
白露米酒
旧毛笔的妙用
卖拖鞋
一壶米酒