张哲

习武若有所成就，需破三关——不动心，离相破我执，随缘不动心;数息，安那般那法门，助修行入定;破生死关，自悟空性，勘破生死。

这一段时间，我与少林内劲一指禅的爱好者一起练功时，发现不少人因为忍受不了幸福来临前的痛苦而放弃。这让我想到了老师常说的“不动心、数息、破生死”。

诚然，对于普通练功者而言，锻炼的目的仅仅是强身健体，对功夫本身没有过高的追求，但也需突破两个关口，才能坚持下去，才能到达幸福的彼岸。

练习少林内劲一指禅，需突破两个关口，克服畏惧，持之以恒。最终才能“会当凌绝顶，一览众山小”。

第一关是疲劳关，也是适应关。一个长期坐办公室的人，如果某天去田间劳动一个小时，会感觉非常劳累，第二天睡醒也会肌肉酸疼，可能还要歇上两天才能恢复，甚至因為过度劳累或姿势不对，造成肌肉损伤。若能连着劳动一周左右，身体就会适应，还会感觉比平日里更有劲儿。

练习一指禅是同样的道理，腿部肌肉缺乏锻炼就会大腿疼：膝盖周围的肌肉纤维较之其他地方肌肉本就细少，也可能会出现疼痛;由于小臂需要抬起，双肩常常在站桩到一定时间后可能会出现酸沉疼等感觉。

一般经过十天左右的适应期，过了疲劳关，就会感觉身体舒适。

明白这些道理，就不要因为身体出现各种不适而畏惧，产生怀疑。如此，才能快速迈进修炼少林内劲一指禅的大门。

第二关，气冲病灶关。有些暗疾和病痛，与身体长期共处，达到了某种平衡，你如果去“招惹”它，它就会“抗争”，从而使病痛更加凸显。就像被蚊子叮了个包，总感觉有点痒，用指甲抓两下，会觉得更痒更难受。

站桩时，由于大小腿和臀部肌肉紧绷，就像水泵运行，促使周身气血运行，肌肉和内脏的一些少量血液，也会被挤压出来，体内血流量和流速增大。当血液（或者说气血）在加速运行中，受到阻碍，就会强行冲击。从而产生“气冲病灶”的效果。受气血冲击，就会“放大”身体的暗疾和病灶带来的疼痛。所以，这种病痛因练功而加剧的现象，是身体自我治愈的一种表现。

懂得了这个道理，就能够忍受气冲病灶带来的痛苦。

事实证明，过了气冲病灶的关，很多疼痛和不舒适就会减轻或消失，从而练功的时候会感觉身体轻飘飘的，热气外散，非常舒服。这就到达了“幸福关”。

（编辑/周谬超）