崔海洋

最近，朋友小影向我诉苦，她身边好多同辈的亲戚朋友都出国发展了，但自己却碍于一些家庭因素留在二线城市的家乡，那种感觉就像“心中埋下了根针，时不时会刺痛一下”。她问我道：“你在什么时候感到压力最大？”我笑称：“那就是陪父母看《新相亲时代》，那么多同龄人要么是集团总裁，要么是创业达人。”人比人气死人，为啥精英都是别人家的同龄人呢？

继百度推行“高管年轻化”计划之后，阿里、京东等互联网公司也纷纷宣布重金提拔和培养更多的90后年轻员工进入管理层。企业的发展离不开具有创新活力的年轻群体，而“高管年轻化”在赋予年轻人更多就业机会的同时，潜移默化中也在加剧着中青年人之间的同辈压力。

同辈压力在互联网时代的新表现

同辈压力，西方学术上解释为，因害怕被同伴排挤而放弃自我做出顺应别人的选择。但现在，这个概念似乎还要外加一层，也就是还要包括同辈（即与自己年龄、地位、所处环境相似的人）取得的成就带给自己的心理压力。互联网连接了世界各地相对独立的个体，使得同辈压力不再局限于传统的同学、朋友等熟人社交之中，人们甚至会跟远在天边的陌生人暗自较劲。

在国际上有一个专业名词叫“Quarter-Life Crisis”，意为“四分之一人生危机”，主要人群是二十到三十岁的人。这些人的发际线还没后移，啤酒肚也还没起，怎么就称之为危机了？英国知名行为心理学家唐娜·汤森博士分析，以市场经济为主导的社会正是危机产生的土壤，因为当今时代一个人的价值总是与他拥有的东西画等号。

我们身边总是有这样的例子，某某同学大学毕业放弃了父母安排的稳定工作，毅然决定北漂创业，如今事业爱情双丰收，财务自由、坐拥百平洋房，过上了我一直梦想的“抱着宠物在家里看海”的甜蜜生活。反观自己，并没有那份孤注一掷的勇气，对待工作也少了一点赤诚与热爱，甚至连找份稳定工作的人生第一个小目标都尚未达成，危机感顷刻爆发。同样，光鲜亮丽的明星和网红的生活也给年轻人带来了很多压力，让他们抱有不切实际的期待与幻想，现在的年轻人比以往更加期待得到赏识和认同，总想着一定要在30岁之前取得成功，过上富足而独立的生活。殊不知，一旦空想破灭，带给自己的则是更长时间的失落感和空虚无助感。

互联网缩短了明星、网红和成功人士与我们之间的距离，很容易让人产生错觉，仿佛亲自见证了这些人的生活，就和他们一样拥有了什么似的。可事实上，所见并非所得，你只是沉浸在他人创造的虚幻的快乐之中。那些令人捧腹的新奇内容和令人羡慕的工作与生活刺激着你的大脑，分泌了大量多巴胺让你精神愉悦，然而乏味的生活又将你拖入现实，于是你开始慌张、焦虑、无所适从。当你看到网络上有那么多大V、段子手在自我嘲讽为“佛系少年”与“网瘾少女”的时候，你或许会以为大多数同龄人已经屈服于这四分之一人生危机之中，迷茫而不必行动，继续埋头享受生活就好。而事实上，有更多新时代的年轻人懂得正视同辈压力与随之而来的危机感，他们正努力跳出舒适圈，重新规划自己的工作与生活。

对抗四分之一人生危机

人生就是一场不断追寻自我价值的旅程。本科或者研究生毕业之后，我们原本期待能够在企业单位里大展宏图，实现理想，走上巅峰。可繁忙而枯燥的工作，一眼望不到头的职级，以及入不敷出的工资，将我们桎梏在一个尴尬境地，我们会不停地质问自己：“我的人生价值到底在哪里？”从前都说“三十而立”，但似乎成功对于自己来说却是遥遥无期。

其实，你并不孤独，这是我们这一代年轻人必须要经历的过程。豆瓣里有个“四分之一人生危机对抗小组”，简介中描述的其实是大多数年轻人的状态：“二十多奔三的年龄，参加工作三五年，像一辆车突然驶进了雾霾，迷失了方向；每天做着自己没太大兴趣的工作，却又不知道自己的兴趣在哪里；加班复加班，却没见长多大本事，离开这份工作自己又不知道还能做点儿什么……”这个小组里的人们每天会互相监督打卡学习，彼此鼓励一同渡过四分之一人生危机。

危机本身并不可怕，可怕的是放弃抵抗和挣扎，“丧文化”由此应运而生。丧文化曾经作为年轻人排解压力的一种方式，但其实这种自我调侃只是逃避现实的表现，新时代的年轻人应该更有担当。今年起，我国的网络视听节目协会规定网络信息不得出现宣传丧文化、颓废人生观等内容，发扬正能量才是王道。同时，各地还出台了一系列人才新政，为年轻人就业创业提供更多的便利条件。未来是属于年轻的一代，而我们与其将他人的优秀视作同辈压力，不如将其看作一种人生激励，纵然道阻且长，但只要有一颗不服输的心，即便现实再苦，终究会苦尽甘来。

职场青年自救的抗压指南

那么，身处压力和危机之下的我们该怎么办呢？这里有几条小建议，可以与你共勉：

1.日常复盘

《奇葩说》中杨奇函说过，每天都会問自己“今天的我比昨天更博学了吗”。如果没有，就要去思考怎样让明天的自己比今天进步一点点。这不就是一种对自己的日常复盘吗？其实，我们所感受到的压力和迷茫都是来源于对自己的不信任、对自身的能力的怀疑和误判，而日常复盘恰好是我们深刻了解自己的重要途径，可以针对自己的弱项进行修补和提高。具体来说，比如提高英语口语，或者学会PS、PR等小技能，甚至解决一件棘手的事情都算一种成熟和进步。在精专主业的同时，也可以适当涉猎跨界的知识，毕竟在职场中，多一项技能就多一条出路。

2.调整职业锚

职业锚，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。职业锚强调个人能力、动机和价值观三方面的相互作用与整合，是个人同工作环境互动作用的产物，在实际工作中是不断调整的。职业锚可以帮你认清一个清晰而真实的自我，从而在面临职业选择时，做出与自己真实内心相匹配的职业决策。

即使你昔日同学的公司上了科创板，闺蜜在世界时尚之都工作，我们都应该知道成功的经历是不可复制的。承认自己的独特与不足，才是真正成熟的开始。调整好自己的职业锚，有了清晰的目标，才不会盲目钦羡他人的硕果。

3.勇敢试错

我们都有过年少轻狂，同样也走过不少弯路，但是正因为我们过去的经历，才能成就现在的自己，在不断的试错当中，才能找到一种相对正确的状态。身边有不少朋友都经历过跳槽，但是最让我佩服的还是勇敢转行，开始接受一份全新工作的那些人，例如小梨和娜娜。她们曾经是我一起做数据分析的同事，在前公司被收购的时候，选择将职业建立在自己的兴趣爱好之上，一个去做了心理咨询师，另一个去做了经纪人。

每个人能够承受的痛苦是有限的，所以要把你能够承受的紧张和压力，用来试错、冒险，攻克难关，而不是和同辈比较，维持现状，迎合环境。即便人生有无限可能，我们只要能做到自己的最大可能就好。《荀子·修身》中论道：“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。”人生的道路上，没有人可以为你指一条明路，但你可以比昨天更优秀，哪怕一点点。