刘悦

摘要：体育运动中，平衡能力作为人体重要的生理机能，是人体完成各种身体动作的基础保障，其研究涉及到青少年，中老年以及运动员的平衡能力对生活质量，运动损伤的影响，具有很重要的现实意义。因此本研究擬对静态平衡能力进行研究，为后续研究提供参考。

关键词：体育;平衡;健康

Abstract：In sports，the balance ability，as an important physiological function of human body，is the basic guarantee for the body to complete all kinds of bodily movements，and the research from the influence factors of balance ability and the function of sports are discussed respectively，which provides some theoretical support for the following research.

Keywords：sports，balance，health

体育运动中，平衡能力作为人体重要的生理机能，是人体完成各种身体动作的基础保障，其研究涉及到青少年，中老年以及运动员的平衡能力对生活质量，运动损伤的影响，具有很重要的现实意义。因此本研究拟对静态平衡能力进行研究，为后续研究提供参考。

一、平衡能力的影响因素

一般认为，人体维持正常姿势主要依赖前庭器官、视觉器官和本体感觉感受器三个系统的协调活动。

肌肉力量对维持身体平衡也起到了很重要的作用。中老年人随年龄的增长肌力快速减退，尤其是下肢肌力的下降更为明显，有研究表明肌力能够决定骨结构和骨质含量，因此肌力下降易引发骨质流失，造成骨质疏松，同时还伴有感觉-运动能力，姿态控制、调节能力下降，视觉能力降低等，这些均造成中老年人平衡能力下降，跌倒风险增加[1]。有超过1/3的65岁以上的老年人每年至少跌倒一次，其中10%会造成严重的损伤，53%是由于站立行走不稳所造成[2]。Orr，R.发现发生过跌倒的老年人与没有发生过跌倒的老年人相比，下肢肌力下降更明显[3]，Lord SR等指出感觉运动功能随年龄增长下降，股四头肌、踝关节背屈肌群的肌力和反应时同步态参数显著相关，人体的姿势稳定依赖感觉器官、中枢神经系统和骨骼肌的协调统一，有动作协调性障碍的老年人发生跌倒的风险较高，因此研究发现，加强肌肉力量特别是下肢肌力的锻炼以及动作协调性训练将有益于减少跌倒风险的发生。

二、小结

体育运动中，平衡能力作为人体重要的生理机能，是人体完成各种身体动作的基础保障，本研究从平衡能力的影响因素进行了探讨，为后续的研究提供了一定的理论支撑。

参考文献：

[1]Orr，R.Contribution of muscle weakness to postural instability in the elderly.A systematic review.European Journal of physical Rehabilitation Medicine，46 （2），183-220.

[2]Lord SR，Lloyd DG，Li SK.Sensori-motor function，gait patterns and falls in community dwelling women[J].Age Ageing，1996，25 （4）：292-299.

[3]姚波，金建明，等.老年人下肢伸膝肌力对平衡功能的影响[J].中国物理医学与康复杂志，2006，28 （7）：466-468.