钱加良

摘要：对于全过程的女子摔跤运动而言，跪撑技术应当属于核心性以及关键性的摔跤技术要点。近些年以来，女子摔跤比赛也较多牵涉上述的专项性摔跤技术。然而不应忽视，当前仍有很多的摔跤运动员并没能着眼于反复训练跪撑技术，因此尚未达到较高层次的技术成熟度。为了在根源上实现转变与改进，现阶段针对跪撑技术训练应当将其全面纳入女子摔跤日常训练的视角下，通过全面施行变化性的组合摔跤技术训练方式来逐步增强女子青少年运动员当前现有的摔跤运动综合体能与专项能力。

关键词：青少年女子摔跤运动员;跪撑技术;具体要点

从竞技运动的视角来看，女子摔跤运动在现阶段已经受到了较多国家关注。例如在雅典奥运会（2004年），女子摔跤已经被纳入了奥运的正式项目中。跪撑技术具备的本质技术特征就在于选择相应的进攻姿势，并且确保运动员自身能够维持跪撑与俯卧的典型摔跤姿态[1]。由此可见，摔跤跪撑技术应当被涵盖在日常性的女子摔跤训练中，同时还需要紧密结合女子运动员自身具备的各项体能特征，从而选择可行性较强的跪撑运动训练模式。

一、跪撑技术的基本特征及其内涵

从基本内涵来讲，跪撑技术的本质特征就在于摔跤运动员确保跪撑与俯卧的摔跤姿态，然后针对多种摔跤进攻技术予以灵活选择，最终达到了成功进攻的目标。在目前的摔跤竞技各项活动中，跪撑技术已经占据了较高的摔跤技术运用比例。与此同时，运动员针对此类摔跤技巧能否予以正确运用，其在本质上关乎整个摔跤竞技活动的最终结果[2]。因此可见，运动员在其自身开展的各项平日训练中都应当全面着眼于训练基础性的跪撑摔跤动作。在循序渐进的思路下，运动员就能妥善把握相应的跪撑技术要点，并且对其达到灵活掌控的程度。

依照国际摔跤运动的有关运动规则，裁判员如果判处摔跤运动员警告或者消极的处罚，那么应当转变成跪撑姿势，然后再去重新开始摔跤比赛。作为双方的摔跤运动员而言，其只有保持跪撑姿态那么才能回到竞技场内的中心区域。由此可见，跪撑技术在现阶段如果要得以迅速演变与改进，那么必须依赖于摔跤运动员对此的密切配合[3]。青少年的摔跤运动员本身具备优良的可塑性，因此尤其需要着眼于关注摔跤运动的各项日常训练要点，通过运用反复性的跪撑训练从而最终达到优良的摔跤技术与摔跤技巧水平。

二、青少年女子摔跤运动员的跪撑技术现状

首先是欠缺优良的专项耐力。经过观察可见，当前仍有较多的女子运动员自身尚未达到优良的专项耐力程度，因此整体上表现为欠缺专项耐力的状态。例如在摔跤竞赛的全过程中，通常可以观察到某些青少年女子选手无法灵活选择滚桥技术予以击败对手，因此仅限于抱住对手。在此前提下，现阶段针对摔跤运动员亟待着眼于强化专项性的摔跤耐力训练，确保在紧密结合选手自身真实状况的前提下再去灵活选择跪撑技术有关的具体训练模式[4]。

其次是青少年运动员欠缺专项性的跪撑技术速度。跪撑技术对于青少年选手而言具备很关键的价值。但在目前看来，很多青少年选手由于没能掌握灵活性较强的跪撑专项技术，因此频繁表现为竞赛失利的状态。这主要是由于，青少年选手本身具备相对较差的踝关节以及其他关节耐力，因此很难迅速完成针对对方防守的破坏。由此可见，运动员如果能够拥有较快的跪撑技术速度，那么有助于顺利完成特定的跪撑动作。

再次是忽视摔跤实战经验。摔跤实战经验主要体现为扑捉对手的基本能力。通常情形下，摔跤竞赛中都存在某些转瞬即逝的扑捉机会，因此就要依赖于丰富的跪撑技术经验才能得以把握上述机会。但是作为青少年运动员而言，其通常都很难敏锐察觉到对手破绽，以至于错失了某些珍贵的跪撑动作机会。青少年选手只有经由日常的反复磨练，才能逐渐把握实战经验并且确保其得以顺利完成相应的摔跤动作[5]。

三、强化练习跪撑技术的具体举措

经过分析可见，跪撑技术对于女子青少年的摔跤运动员来讲具备突显的必要性，青少年运动员对此有必要予以更多关注。然而实质上，跪撑技术本身涵盖了较多的摔跤训练要点，运动员对此有必要经由反复性的摔跤训练才能予以逐渐熟练[6]。在此前提下，作为摔跤运动员应当能够明晰上述摔跤技术涉及到的有关要点，并且紧密结合自身在现阶段的摔跤训练真实状况来选择与之相适应的跪撑技术训练措施。具体在目前实践中，关于跪撑技术应当注重如下的技术训练要点：

（一）确保達到规范性的跪撑技术动作

从目前现状来看，较多女子运动员针对上述的摔跤专项技术尚未达到最优的技术掌握程度，并且也欠缺规范性较强的摔跤动作。在此状态下，运动员在现阶段并没能达到扎实性与全方位的跪撑动作训练要求，其中根源在于欠缺摔跤动作应有的规范性。针对此种现状为了在根源上加以转变，则需将关键的摔跤训练举措落实于全面强化规范性。这是由于，基础性的摔跤跪撑技术构成了其他各类摔跤技术的根本前提。作为摔跤运动员针对跪撑动作有必要予以熟练掌握，唯有如此才能顺利展开针对其他各类动作的全面练习。

具体在训练摔跤跪撑技术的有关实践中，应当侧重于规范性的摔跤动作练习，并且经由反复练习最终才可以达到优良的摔跤技术水准。在此前提下，教练员有必要指引青少年运动员针对摔跤动作频繁予以练习，并且辅以必要的分组跪撑技术训练。只有做到了上述训练要点，女子青年运动员才能妥善掌握跪撑技术涉及到的基本技术要素。

（二）反复练习变化与组合的摔跤跪撑技术

近些年以来，摔跤运动在各个国家都呈现发展与演变的趋向，而不再单纯局限于原有的跪撑技术要点[7]。具体而言，对于跪撑技术通常来讲应当包含抱胸训练、抱腰训练、抱胯训练与锁臂训练等相关要点。在上述有关摔跤训练的各项要点中，针对握抱动作又可以将其分成低姿与高姿的交叉握小腿方法。因此在目前的有关实践中，关于跪撑技术有必要将日常训练的侧重点落实于衔接多项技术并且组合各类现有的摔跤训练技术，同时还需关注变化性较强的摔跤运动练习。

例如，教练员应当指引青年运动员逐步过渡至衔接性较强的滚桥训练技术，并且鼓励其尝试相互结合并且相互衔接的其他多种摔跤运动方式。通过运用全方位的摔跤训练方法，最终确保运动员都能灵活选择多变性的摔跤动作或者摔跤技术，从而创建了自身特有的跪撑技术方式。

（三）关注专项性的力量训练与速度训练

跪撑技术在客观上需要运动员自身的耐力与速度为其提供必要支撑，在此前提下就需要着眼于强化综合性的专项耐力与专项速度训练。但从现状来看，现阶段仍有较多的青年摔跤运动员尚未达到很长的摔跤训练年限，因此其自身现有的摔跤体能也并不充足。由此可见，摔跤运动员本身是否具备优良的体能，其在根本上关乎跪撑技术训练的实效性。如果要保证女子青少年运动员本身能够拥有优良的摔跤运动专项体能，那么必须依赖于全方位的摔跤战术掌握。在此基础上，对于专项体能也要予以更多的关注。

通常情形下，运动员能否获得最优的跪撑训练综合效果，除了关乎运动员现有的自身体能之外，还应当决定于专项性的跪撑摔跤技巧。在年龄逐渐增大的状态下，关于摔跤训练有必要更多突显负荷强度与体能专项性训练占据的比例。具体在涉及到全面训练专项速度时，应当更多着眼于跪撑技术中的关键性环节，据此实现了专项力量的全方位训练。

四、结束语

经过分析可见，跪撑技术在女子摔跤技术的范围内占据了突显的比例。与此同时，跪撑技术本身也包含多层次的摔跤动作要点。从目前现状来看，较多的女子摔跤专项竞赛都涉及到此类跪撑摔跤技术，而与之有关的技术运用频率也呈现突显的增大趋势。因此在日常性的摔跤运动训练中，关键仍需落实于增强整体性的摔跤训练力度，最终确保达到女子青少年摔跤选手自身摔跤体能、专项力量与跪撑速度的全面提升。

参考文献：

[1]毛利民.女子摔跤75kg运动员周倩与国外主要对手技术特点比较分析[J].当代体育科技，2018，8 （16）：186-190.

[2]鲁阿鑫，陈蓓.上海市青少年自由式摔跤运动员技术运用情况及项目发展制约因素[J].中国体育教练员，2018，26 （01）：68-70+77.

[3]秦秀娟.新规则下女子摔跤48 kg级运动员技术运用特点[J].中国体育教练员，2017，25 （03）：48-50.

[4]张春雷.浅析新规则对古典式摔跤跪撑技术使用的影响[J].当代体育科技，2015，5 （25）：181-182.

[5]缪小波.于错误处生成 促高效体育课堂——经单肩后滚翻成单膝跪撑的2次教学设计和感悟[J].运动，2015 （15）：74-75.

[6]陈福勇.专项力量对跪撑技术摔的作用[J].运动，2013 （07）：22.

[7]姬懷智.青少年女子摔跤运动员跪撑技术研究[A].《体育科研》2004年第2期（总第94期）[C].：甘肃省体育科学学会，2014：3.