张琪

摘要：田径是一类富有竞技色彩的运动，有“运动之母”的美誉，在学生潜能开发中起着至关重要的作用。国内各大中小学对田径的重视程度也是远远高于其他项目，尽管如此青少年对田径运动的兴趣仍然日益降低。在实践中，青少年在进行训练时受到多方面的限制，致使训练效果不尽人意。所以本文将对田径训练中相关的原则、训练时的各种影响因素以及相关对策进行探究思考。

关键词：田径训练;青少年;影响因素

适当的田径训练一方面可以促进孩子们身体素质的提升，另一方面还能为我国的竞技体育事业培养更多的后备人才。然而训练的过程异常艰辛，常人难以坚持，同时也会受到多方面因素的影响，从而使田径训练的实效性大打折扣。科学的指导、各级政府以及相应学校的支持是培育我国体育优秀竞技人才的基础。

一、田径训练的相关原则

青少年进行田径训练时应该遵守一定的原则。科学性原则，如青少年进行体能训练的时，在保证训练时间以及体能强度充足的同时让质量也大大提升，运用科学的训练模式提高成效。全面性原则，主要体现在对青少年体育心理的重视，注重各项素质协调发展。系统性原则，是指对青少年的训练必须从多角度出发，遵循训练的内在规律，从而科学有效的管理训练。共性与个性相结合原则，是指将每个孩子的个人情况充分了解，考虑运动员的生理和心理的差异分别进行相应的训练，又要与集体的训练巧妙结合，不能盲目自我。既重视集体的力量又要重视个人运动风格的培养。

二、青少年的体育训练的影响原因

（一）心理的影响

心理因素是决定运动成绩的关键钥匙，对于青少年来说，心理认知的成熟度对田径训练效果的影响非常大。青少年在进行田径项目的学习时，对信息的加工与处理的能力也有待提高，经常会产生身心疲惫与厌学的感觉，训练时会出现注意力不集中，难以控制情绪等现象，对训练效果造成一些不良影响。

（二）身体素质的影响

对青少年训练来说，身体素质是影响训练的基本因素之一，训练中的一些伤害比如拉伤，摔伤等，都有可能使专项成绩停滞不前。出现这些问题的原因之一是身体素质较低，当然其中也少不了准备活动不充分、训练强度过大等原因。若不能及时调整，将会对青少年身心健康以及日常训练以造成不小的损失。

（三）相关训练场的影响

相关场地以及器材的支持也是影響青少年田径训练的影响因素。训练场和训练相关的基本器材应该依据相应标准引进，但研究调查表明一些场地并未依照标准引进专业器材。由于青少年训练时并没有相应规格的设备，使训练安全性大大下降。在没有场地设施保障的情况下，想要达到优异的训练成绩是非常难的。而相关部门领导对该事并不重视，经费上不断削减，致使青少年的日常训练并不能顺利进行。

（四）相应教练员的影响

自古以来教师对学生的影响都是非常大的。青少年在训练过程中受到教练员的影响是最大的，教练亦在训练过程中有言传身教的职责。经调查研究发现，现阶段的教练员一般为普通体育教师，缺乏相关经验和专业能力，并不能对青少年进行相关领域的科学教育，从而直接影响训练的效果。

三、田径训练效果的提升措施

（一）提高青少年的心理素质

对青少年进行心理素质训练对提高青少年田径训练效率有非常大的影响。对孩子们进行心理素质训练将会增强他们的心理适应能力，让他们可以对田径训练有一个新的认识。对青少年进行相应的心理挫折应对训练，可以让他们信心增强，更好的投入到田径比赛中以及平时的强化训练中。对于受心理情绪影响较大的青少年，教练员更应该及时地进沟通，以交流的方式强化他们的运动积极性和对情绪的控制力。

（二）强化青少年的身体素质

青少年的身体素质不是一朝一夕可以提高的，更不能一剂猛药求效果。在训练中，我们要遵循循序渐进的原则，选择适合学生适宜的负荷，避免因突然增大的负荷造成运动损伤，引成不可预计的损失。因此，良好的体魄亦是提高身体素质必不可少的前提。

（三）完善训练场地、训练设施

影响青少年训练的因素有很多，其中相关设备以及场地不符合标准的问题相当严重。想要解决孩子们训练中的各种问题，应该优先解决基础场地以及相应基础设备的问题，积极改善学校场地环境。有关政府教育部门应该积极重视体育教育问题，建立专项资金为青少年训练进行投资，以保证青少年训练的安全性。引进专业的田径器材用于相应训练，构建相应的良好的训练氛围。相关学校还可以通过拉赞助的方式吸引相关企业进驻，或者邀请专业人士共同参与投资，保证训练场的专业性能以提高训练效果。

（四）提高教练的专业素质

训练时教练对青少年的影响是非常大的，所以对教练进行专业训练是非常有必要的，只有提升相关教练的自身素养，才能使青少年训练的综合效率提升。学校应该设置相应的体育保障系统，对相关体育教师进行专业型培训，强化教练的专业素养，使他们对青少年进行训练时可以有更专业的技能。当然也可以鼓励相关教师外出学习进修，多多为体育老师提供培训机会，让老师们多多提升自身专业素质，为青少年训练质量多一份保障。

四、结论

学校在保证训练场符合相关标准的前提下，合理引进所需体育器材，让青少年在符合标准的设施下进行相关训练。同时，学校的相关教师、教练也应该具有深厚的专业素养，使其能够对青少年能进行科学和安全的指导，从而有效强化田径训练效果。与此同时，要把运动智能与体能以及心理素质的训练有机结合起来，真正做到全面、综合，最后达到提升训练效果的目的。

参考文献：

[1]李志明.青少年田径训练的影响因素和对策研究[J].当代体育科技，2015，5 （34）：36-37.

[2]张成.青少年田径训练存在的问题探析[J].文体用品与科技，2017 （14）.