肖杰

摘要：篮球是我国体育模块教学工作的重要组成部分，在世界范围内具有较大的影响力度。本文将简要论述表象训练法的基本内涵，并论述表象训练法在篮球教學的应用的价值及主要路径。通过本文的分析及研究，旨在促进我国篮球教学工作质量的有效提升。

关键词：表象训练法;篮球教学;应用策略

学生篮球能力的提升，需要遵循学生的运功心理学规律，并结合技战术意识的养成，通过心理机能训练方式提高学生的篮球素养。在篮球教学过程中，合理的采用表象训练方式，将有助于丰富篮球教学的模式，并营造出良好的篮球教学氛围，切实提高学生对于篮球技战术的掌握能力。

一、表象训练法的基本内涵

表象训练法是指通过暗示语，在学习者的脑海中不断重复出现某种动作或是场景，继而提高学习者的运功技能以及情绪控制力。表象训练的运用，可视作为心理训练。通过有意识的训练活动，对学习者的运动表象发展成为心理技能，实现运动员的多种感觉共同参与。

二、表象训练法在篮球教学的应用价值

（一）有利于调动学生的主观能动性

表象训练法在篮球教学的应用，将有助于调动学生篮球知识学习的主观能动性。学生在篮球学练过程之中，大脑进行思考将会提高学习的效果，学生将加深对于技战术的掌握能力。例如，在学习行进间的双手胸前传接球技术时，学生对于传球的环节掌握不佳，教师可采取自我师范，并结合图片、视频的方式，带领学生仔细观察技术动作，配合相应的讲解内容。通过表象训练将引领学生进行思考，发挥学生的主观能动性。

（二）有利于提高学生篮球技术水平

表象训练法在篮球教学的应用，将有助于提高学生的篮球技战术水平。在开始教学阶段，教师可组织学生对过往知识进行表现训练复习，学生进一步加深对技术动作的理解。在教学过程中，当学生处于运动感知阶段，教师通过讲解示范为学生建立运动视觉表象;当学生处于分解强化阶段，教师可将重点技战术进行分解示范，在学生的大脑中有效建立技战术动作表象;在学生处于清晰表象阶段，教师可借助具体的提示性语言，指导学生按照教师的语言完成技术动作。

三、表象训练法在篮球教学的应用路径

（一）教师给予正确引导

表象训练法在篮球教学的应用，教师应积极引导学生掌握熟练的篮球技术，在技术层面构建起相应的表象理念。首先，篮球教学中表象训练，需要教师对学生的基础能力及各种器官进行综合分析，帮助学生找到完成技术动作的完美状态。学生通过对技战术动作的回忆及构思，将会形成相应的运用技术表象。其次，教师在教学过程中，可通过游戏活动锻炼学生的感知能力及记忆能力。学生感知能力与记忆能力的提升，将会有助于提高学生建立表象模型，深入的掌握运动表象、技术内涵等内容，促进学生篮球技术的稳步提升。例如，小球过山洞、屈蹲拨球等。

（二）丰富课堂教学模式

表象训练法在篮球教学的运用，教师应积极创新教学的模式。首先，在篮球技术教学课堂中，教师使用表象教学训练方式，应选择学生可以接受的训练模式。例如，在原地单手投篮教学中，部分学生的上肢与下肢协调度较低，在没有起跳或是脚尖离地时，便做出投篮动作。针对该教学问题，教师可采取示范教学方式，选择动作较为标准的学生进行示范，示范结束后进行一对一的训练。由教师进行标准化的动作示范，将正确的动作技术图像呈现出来，实现学生头脑中的表象训练，便于学生对于原地单手投篮的技术准确掌握。其次，教师可借助现代化的教学设备，通过图片、视频、GIF等模式，将学生的动作呈现出来，针对表现好的同学进行鼓励，帮助其建立学习自信心;针对动作失误的学生，帮助其找到动作问题，通过表象训练促进技术的标准化。

（三）营造和谐教学氛围

表象训练法在篮球教学中的运用，需要教师营造出积极、轻松的教学氛围，构建和谐的师生关系，加强师生关系、学生的互动交流，为学生的篮球训练提供良好的客观环境。首先，营造良好的学习氛围，学生在训练中将保持高度集中的注意力，降低外界因素对于学生的影响程度。因此，教师应规范篮球训练制度，优化学生课堂行为举止。篮球训练场地的选择，应远离较为吵杂的区域，并规避阳光、风等客观因素，降低外界因素对于表象训练活动的影响。其次，教师应注重对学生的互动和交流，帮助学生缓解心理压力，引导学生以轻松的心态面对篮球运动，营造良好的篮球教学氛围，实现表象训练法在篮球教学的有效应用。

四、结语

知识经济时代背景下对于人才的能力及素质有着更高的要求。将表象训练法结合至篮球教学活动中，在提高学生篮球技战术掌握能力的同时，将培养学生的表象能力，促进学生智力的全面协调发展。篮球教育工作的创新发展，是提高我国教学质量的部分内容，将为社会主义的发展建设事业培养出更多优秀人才，满足经济建设的人才需求。

参考文献：

[1]陈日升.表象训练法在高校篮球单手肩上投篮教学中的应用[J].科技资讯，2018，16 （21）：234-235.

[2]陈日升.表象训练法在高校篮球教学中的运用研究[J].当代体育科技，2018，8 （25）：38-39.