林振富

摘 要：新课标指出：“教师要激发学生运动兴趣，培养学生终生体育的意识。本人大学学习的专业是健美操，所以根据我自己的特点还有健美操独有欢快的特性，把健美操融入到我平时的教学任务中去。在健美操运动中，处处表现出“健、力、美”的特征，它既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养。对培养小学阶段学生的节奏感、乐感有很大的帮助，并且学生可以在健美操练习中找到学习的快乐。

关键词：小学体育;健美操

一 问题的提出

小学生正处于生长发育的阶段，各器官的结构和机能在不断地完善，正确的身体姿势在逐渐形成。而且健美操不受场地、器材、季节的限制，有利于学生单独式进行练习，可以增进健康，塑造美的形体，陶冶情操，丰富生活。

在练习健美操的过程中，往往伴随着欢快的音乐，而且健美操的音乐都是节奏鲜明，欢快而自然，自然而舒畅。平时身体协调性比较差的学生，随着平时体育课接触多了健美操音乐，每当健美操音乐响起来的时候，身体都是自觉随着音乐的节奏动起来，这对帮助那些身体协调性差的同学有很大的帮助。

健美操是简单又可以变换多样的，同一套健美操32个八拍，但是我把音乐换成比较欢快的或者比较有趣味性的，比如：兔子舞音乐、小苹果、最炫名族风等等。这些音乐都可以用来上健美操，并且在课中起到很好的教学效果。

音乐进入体育课堂丰富了体育教学手段，对完成体育教学任务和促进美育的发展起到良好的效果。而健美操就是在音乐下进行的，通过身体动作表现的、有律动和拍节融合而成的、富有情感和节奏的教材内容。学生在课室上课久了，首先会感到闷，一上午或者下午的学习使得学生“伤筋动脑”如果这时我们在体育课中，融入欢快的健美操音乐教学，学生活跃的细胞必定会因此而被唤醒，那么我们的课就好掌握了，学生的上课积极性也有了。

二 特点

1、可以塑造健美形体。当我们来到这个世界时，我们的体型会受到遗传因素的影响，但是研究已经表明通过后天的努力是可以改变体型的。那么在健美操的练习中，通过正确的神态姿势培养，拉伸身体各个关节，压腿等等这些健美操基本的练习动作，长期的坚持下去是可以改变我们的身体形态的。

2、可以增强对音乐节奏感觉。健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。健美操教学实践也证明初次接触健美操训练的学生，大多节奏韵律感差，只有少数能在节奏下运动，通过十几堂课的练习后，学生都能随乐有节奏的运动了。在练习健美操过程中，学会听懂健美操音乐是个难题，健美操音乐不同于广播操音乐。健美操音乐只能靠鼓点去判断到几个拍了，而广播操是直接喊出来：“12345678、22345678”

3、健康、活泼、高雅的娱乐功能。健美操这一文化艺术活动以充满时代气息的面貌展现在大家面前，它那激烈欢快的旋律，健美有力的，鲜明的节奏，迥异的风格，令人耳目一新。给小学校园灌入了一股新鲜空气，给校园消闲生活增添了绚丽的色彩，提高了消闲娱乐活动的文化品位。健美操对于小学阶段学生来说还是比较陌生的，甚至初中生、高中生都感到陌生，因为健美操在大学才有这个专业，所以当小学生听到健美操这项运动的时候，都会很好奇的问：老师什么是健美操啊？所以我们就更好把握好学生还没接触过健美操还是一张白纸的时候，正确的引导学生学习健美操，爱上健美操。

三 體育示范教学。

（一）教学设计：

1、把健美操融入到热身环节：在大部分人的印象中，体育课热身无非就是：头部运动、肩关节运动、腰部运动等等这些。虽然这样的热身动作确实能够达到让身体各个关节活动开来，但是学生的参与积极性不高，体现不出快乐体育的主旨。因此我把健美操融入热身环节，让欢快的旋律，轻松的动作，动人的音乐在课堂中跳动，让学生在快乐中运动。

2、把健美操定位学校特色项目去开发：学校领导高度重视健美操在我校的开展情况，并且把健美操定为我校的特色项目之一。在大众健美操一级、二级的基础上改编出了一套动作简单，易懂易学、适合二年级到六年级学生的健美操作为开展我校健美操的起点。要求每个学生都要听的懂健美操音乐，并且身体能够随着音乐的节奏身体有弹性的律动起来，动作轻松、收放自如。

3、把健美操当做一项必须掌握的运动：根据我校的实际情况以及运动场地有限，通过体育科组详细的讨论，把健美操项目列入每个学期末体育考试的内容之一。通过每个学期的考试学生学习积极性有了，学习的动力也有了，这样我们在教学起来比较有机动性，可以跟学生很好的达成一个共识。

4、把健美操融入放松环节：体育课中有热身、有运动、必然要有放松环节。健美操有很多种，在放松环节我选择了动作比较舒缓，音乐比较舒畅的健美操作为放松环节，通过一个学期的教学实践，放松效果比较好，通过与学生的交流得知他们需要创新的体育课，需要突破传统的体育课教学模式。

（二）、要解决的关键问题

1、选择适合小学生身心特点的音乐：在选择音乐方面，一开始我是想着选择一些听着舒服、比较普及的健美操音乐，但是实际情况告诉我这样做不可以，因为摆在我面前的一群小学生，他们从来没有接触过健美操，他们还不懂乐感，更不知道十秒28拍跟十秒35拍的区别。经过一段时间的摸索，最终确定了把大众健美操一级动作音乐作为我校健美操的统一音乐。当然这个音乐并不是一直用下去，如果学生通过训练、学习、长时间的接触对于健美操的感觉好了后就可以运动一些比较有趣味性的音乐了。

2、选择简单的健美操步伐作为入门课：小学阶段的学生在学习健美操时，应该由浅到深，由易到难，由有趣到有收获。因此我选择了：“一”字步 、“V”字步、并步、交叉步、原地律动、上步吸腿、前点地、后点地、侧点地作为我校健美操的入门级学习技能。在教学实践的过程中，会出现学生学习效果不好，学习积极性比较差的现象，但是只要我们老师正确的引导，把我们的课上的有诱惑力，有活力，有魅力，久而久之学习自然会爱上健美操。

3、加强健美操宣传工作、让学生让家长重视健美操学习：学校领导非常重视开展健美操教学，把健美操定为我校的特色项目去发展，就是要让健美操在我校生根发芽，一直的成长，不断的壮大。让学生在小学六年里真正的学会2到4套的健美操，并且学会自编1个八拍的动作，同时在每个学期的家长会中也进行适当的宣传，让家长明确知道我们教学理念，教学任务，发展目标。

4、灵活运用教学方法：想要学生学会健美操，达到什么样的教学效果跟我们运用什么教学法有很大的关系。在健美操的教学方法上，选择了适合小学生的分解示范法、手脚动作分开教学法、正面2拍一动完整示范法、背面2拍一动完整示范法、线性渐进法、递加法、金字塔法。

（三）、 总结 ：

通过健美操的有效教学，提高学生参与体育锻炼的兴趣，增强肌肉力量及耐力，培养了学生认识美、赏识美、创造美的能力。教学中，学生在健美操的学习中收获了快乐、友谊、健康、合作、互助、互爱。但是我也知道，现在的教学水平、教学效果、教学质量还不是最好的，在今后的教学工作中，还有很多的困难等着我去完成，只要我带着给学生健康快乐的信心，必将把健美操牢牢的扎根在我校的土地里。