拥有一口洁白的牙齿是许多人梦寐以求的，但是也终归的是想象，今天小编就让你梦想成真，摆脱大黄牙，具体如下：

牙齿美白方法送个你

1、橘子皮洁牙

橘子皮含有酸性物质，能够分解牙垢让牙齿变白。

很多人说既然这样为什么不直接喝醋？其实喝醋还真的能让人牙齿变白。

但是，很多人宁可牙齿黄点也不愿意喝醋，毕竟那感觉太冲了！

2、每顿饭后漱口30秒

吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。

3、洗牙

洗牙能够快速洁牙是没问题，但是洗牙洗多了牙齿会变脆，寿命会变短，所以不提倡大家经常去洗牙。

现在牙科的竞争大很多人都乱做广告，说洗牙对牙齿没伤害都是骗人的，最有效的美白方法就是慢慢刷，让牙齿逐渐转白。

4、用牙粉刷牙

在没有牙膏的时候，古人都是使用牙粉进行刷牙的，而现在牙粉也是非常流行的。

并且使用牙粉的话，则可以感觉到嘴里很麻很带劲。

六种食物很伤牙要少吃

1、各种软饮料

大家都知道含糖饮料会引起蛀牙，不仅如此，碳酸饮料对牙齿造成的伤害也是非常大的。

尽管现在很多的碳酸饮料都主打无糖，但无糖的碳酸饮料依然富含碳酸和磷酸，这两种酸都是伤害牙齿牙釉质的罪魁祸首。

2、各类糖果

越粘牙的糖果对牙齿的损害越大，比如，太妃糖、牛轧糖，这一类的糖果会附着在牙齿表面，不及时清理的话就很容易导致牙齿表面的细菌不断茁壮生长，把糖分分解为酸性物质，侵蚀到牙齿表面的牙釉质。

3、腌菜&泡菜

醋能赋予腌菜酸酸咸咸的口感，在制作腌菜的过程中，酸（大多情况下是醋）是不可缺少的，但它同样也是损害牙釉质的真凶。

4、柑橘类水果

柑橘类水果虽然富含维生素C，营养价值比较高。

但是，由于柑橘类的水果酸度太大，很容易侵蚀牙齿表面的牙釉质而给牙齿带来损伤。

5、饼干、曲奇

不管是薄脆饼干，还是曲奇、苏打饼干，这些饼干当中富含的碳水化合物都会在口腔中迅速转化为糖分，成为有害细菌的养分;

而且饼干很容易在口腔中化成粘稠的渣渣，陷在磨牙以及各種牙缝中，持续给有害细菌提供养分。

6、咖啡、茶、红酒

大家都知道用茶杯喝完咖啡和茶之后，不马上清洗杯子，杯子上会残余明显的咖啡和茶渍，其实这就相当于每次喝完这些饮料后你牙齿的处境。

来源：中医养生