长时间的用眼过度容易造成眼睛疲劳，适当的眨眼睛能够缓解视力疲劳，缓解眼睛的不适感，中医还有一种方法能够防近视，远视能够防近视， 到底是为什么？

为什么远看能够防近视

长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，对于青少年来说，还可以导致近视。

中医讲究“惜目”，一是强调用眼时间不能过长，二是环境光线要合适。

但现在，很多人，尤其是青少年，喜欢用手机或平板电脑看电视，距离非常近，并且一看就是很长时间，再加上屏幕光线的刺激，非常容易导致近视眼的发生。

中医有个方法叫做“极目”，就是尽量往远的地方看。在日常生活中，受条件限制，我们虽然看不了草原上那么远，工作时间也很紧张，但仍然可以因地制宜地进行调节。

连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处看，往绿色的地方看;如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。

中医送你两款药膳对眼睛有好处

（1）肝血亏、肺阴虚的人常常表现出眼干，自觉发热、测体温却并不高，干咳，口渴，咽干等;

可以用麦冬、菊花、决明子各5克泡水代茶饮;肝阴血虚严重，出现头晕、一过性眼前发黑的人还可以加点枸杞，以滋养肝血，肝血得补，上养于目，使眼睛明亮。

（2）更年期女性觉得眼干、视疲劳可以用玄参、麦冬、枸杞、菊花泡水，有补肝肾的作用;

胃寒的话还可以加几粒花椒，有暖胃作用。

吃哪些食物对眼睛好

1、胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

2、海带

海带除碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。

3、西蓝花

西蓝花不但提高视力，还有预防白内障的作用，西蓝花含有叶黄素和具有抗氧的玉米黄质，对眼睛晶状体起到有效保护作用。

4、南瓜

对于经常用眼的人群來说，每百克南瓜中的胡萝卜素高达3100ug，维生素A高达369ug;

如果每天吃200克左右的南瓜，就可以满足一天中人们对它的需求了，还能够起到预防夜盲症、干眼症等情况的出现。

来源：中医中药网