喵咪说：自卑其实是心理上的一种缺陷，为什么会产生自卑心理？蔡康永提出了一个有意思的想法：我们内心的自卑来源于脑海中“理想的我”，那该怎么改变？从改善自己内心的想法开始吧。

没有人不自卑。

差别只在于，你有沒有把自卑太当回事。

恰如其分的自卑，是一定要的啊。

我认识这么多以表演为工作的人，他们当中比较被认可的，幸运地得到了“明星”的头衔，再夸张一点，他们会被称为“女神”“男神”。

起码我认识的十几位“女神”“男神”，没有一个不自卑。

但他们没有把“自卑”当成一块背不动的石头，他们不介意开自己的玩笑，让别人清楚地知道，他们自卑的点在哪里。

在关于自卑的故事当中，我最不买账的一个故事，是安徒生的童话《丑小鸭》。丑小鸭从小生活在鸭同伴中，因为和其他小鸭长相不同，而受到排挤。

丑小鸭去流浪，也因为没有一技之长，而受到排挤。故事结尾，丑小鸭遇到一群天鹅，却不但没遭受排挤，反而受到欢迎，因为丑小鸭其实就是一只天鹅！

感到自卑时，不要只检讨自身的条件，而不检讨别人评价你的标准。

如果你只顾着检讨自身的条件，那是检讨不完的。因为只要评价的标准有问题，再怎么好的人，也永远不够好。

我们从小不断被鼓励要有梦想，要向伟人看齐，要向往一个精彩的人生。

这些种子埋在我们的心里，如人所愿的话，会养成一个有意志力的上进者，但也免不了，会同时在这个上进者的心里，树立一个再怎么用力伸手，也永远够不着的完美标准。

这个从小悬挂在我们脑中的完美标准，成为我们一辈子想要做到的“理想的我”。

只要跟这个“理想的我”一对照，我们就会发现自己的各种不够好。

我的建议是：把“理想的我”这四个字去掉一半，它只是“理想”，不是“我”。

然后，把真的“我”组装齐全——主要是把“我的缺点”都组装进来。

我们是完整的人，不是超级市场里去了骨的肉片，我们有优点也有缺点，而且很可能缺点远多过优点。

我们就只是我们自己，不是高科技中心研发出来完成特定任务的机器人。

我们脑中的那个“理想的我”，天晓得是小时候哪部动画或是哪个长辈，无意中塞进我们脑子里的。那很可能是“异物”，会引起身体排斥的。面对这样莫名寄居体内的异物，不去检讨它，反而以它为标准，检讨我们自己，这当然不是“爱自己”，也不是“做自己”。

如果你以为有标准的范本，那是误会。既然没有标准范本，就不那么容易自卑了。

我们还是可以常常自我检讨，但那是根据自己的目标，而检讨我们的活法，检讨那是不是我们能替自己选出的最能感受生命的活法。

那是以“做自己”为标准，而不是以“完美理想”为标准的自我检讨。

基于这样的检讨而产生的不满，是有方向的不满，而不再是莫名的自卑了。

我的“女神”级明星朋友，如果为了感受生命，觉得没有出去求学是一个缺憾，她就会为了“做自己”去弥补这个缺憾，而不是因为不相干的人，用他们设定的评价标准来压迫，而感到自卑。

自卑，是“做自己”的绊脚石，别再把这石头放在自己的口袋里了。

丑大鸭自有丑大鸭的生命感受，不必得到天鹅们的了解或认同。

强子摘自《视野》