李燕蕊

摘要：随着时代的发展，这种技击功效有所减弱，而健身功能受到了人们的关注。以菏泽市市区武术健身活动的开展状况为研究对象，通过文献资料法、问卷调查法、逻辑分析法对菏泽市区武术健身开展现状进行调查分析，得出结论：年龄偏为老年人、健身项目较单一、缺乏专业武术指导、场地资源丰富等问题，分析进行武术健身的影响因素，并提出相应的对策。在全民健身的背景下，推进菏泽市区全民健身活动中武术的快速发展。

关键词：武术健身 开展现状对策

1 前言

从古至今，武术在培养人们的思想道德品质、强身健体、愉悦身心、规范行为以及增强民族凝聚力起到了巨大的作用。随着全民健身计划的推进，利用武术健身达到强健体魄目的的人越来越多，武术的技击功效有所减弱，而武术的健身价值备受大众的青睐。

武术有着雄厚的文化底蕴，尚武崇德观念是武术文化的重要内涵，是中华文化传统与武术文化相关联形成的最具有武术特色的传统，抱拳礼是一种特殊的礼节，寓意着天下武林是一家。透过浩如烟海的套路运动，在数以百计的拳种流派中，武术有着强大的精神效益，习练武术时要心静用意、身正体松，精神集中在於意上，对缓解压力有正向作用。武术对身体有着积厚流广的影响。不同强度的套路练习加强了对呼吸系统的锻炼，增强了心肺功能;动作之间的快速转化提高了神经系统的灵活性;能量的消耗、物质的代谢，减少疾病的发生。

武术的特殊价值吸引不同性别、年龄、职业人群的钟爱，有着深厚的群众基础。菏泽地区素以“武术之乡”闻名于世，人民历来崇文尚武，群众的武术活动遍布城乡，男女老少习武者到处可见。通过调查研究菏泽市市区武术健身的现状，力争普及武术健身功能，促进武术在菏泽市区的传播。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

通过对菏泽市市区古今文化活动中心、大剧院广场、天香公园、付堤口活动中心、菏泽学院武术活动中心、佳和购物中心广场地点对武术健身活动人群进行调查。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过对菏泽学院图书馆针对所研究的问题在中国知网和万方数据库等网站搜索“武术”“社区”“健身”等关键词。利用网络进行搜索、查询相关资料，对查询到的信息进行详细的解读，对武术健身活动有了更深刻的认识，为本研究的研究思路和方法提供了参考。

2.2.2问卷调查法

采用现场亲自发放回收的方式，对相关研究地区的武术健身人群发放调查问卷，发放问卷的总数为200份，回收200份，去除无效问卷2份，有效回收率为99%.

2.2.3实地考察法

通过对菏泽市市区古今文化活动中心、大剧院广场、天香公园、付堤口活动中心、菏泽学院武术活动中心、佳和购物中心广场进行实地考察，充分了解市区武术的开展现状。

2.2.4专家访谈法

通过对相关武术健身专家和武术指导员进行访谈，从而加深对武术健身领域的领悟，同时对论文的撰写提供了方便之处。

3 菏泽市区武术健身的现状调查与分析

3.1 菏泽市区武术健身人群的分析

从表1可以看出，参加锻炼的女性在57%，明显高于男性。社会的发展，男女的地位的平等，武术不再是只有男性所练习的项目。由于生活水平的提高，人们对健康方面的追求更高。男性的T作压力比较的，女性的闲暇时间相对多一些，这是女性参加锻炼的有利条件;锻炼的人群中以45-60岁的人为主，占总体的42%。45-60岁的人，T作已经定性或者即将退休，T作压力减小，再加上身体机能开始HJ现降低，所以对健康的追求更高。并且拥有闲暇的时间较多一些.锻炼的人却主要是以上班族和离退人员为主，占全部人群的72%，以初中文化和大学以上文化程度为主占总体人数的66%，上班族主要是生活比较有规律，闲暇时间充足，文化水平高的对健康的意识较高，这是这些人员参加锻炼的主要原因。

3.2 武术健身消费水平

从表2可以看H{，有39c70的人年消费在50-100元、有30c70的人年消费在100-150元、有18%的人年消费在50元以下，还有13%的年消费在150元以上。一个城市的武术消费水平是这个城市的经济发展、生活方式、体育意识的综合体现。在不同的时期，体育消费的水平和体育消费的方式有所不同，一个地方的社会经济发展状况、居民收入状况和居民低消费观念都影响着体育消费，由此可知，菏泽市区武术健身的消费一般，说明菏泽武术健身还有很大的发展空间。

3.3 武术健身的项目

从表3可以看出，有45%人选择太极拳（剑）做为武术健身项目，有28%的人选择气功作为健身项目，还有19%的人通过传统武术项目，而选择竞技类武术项目的很少，只有8%。据其原因作为竞技类武术项目，其套路中包含的动作快，难度动作高，并不适合居民健身的练习，而太极拳、太极剑等一些武术，其因动作缓慢，而且难度动作低，非常适合成为居民健身的项目。

3.4 参加武术健身的动机

从表4可以看出，有39%的人是以增强体力和健康为健身动机参加锻炼，居于首位。27%的人参加武术健身是为了提高白己的运动能力发展白己，位于第二，有23%的人是为了防身参加武术健身，还有一些人为了以武会友，培养意志品质、继承祖辈遗产、散心解闷、消遣娱乐的原因参加武术健身活动。随着时代的变迁和科学的发展，现代健康观念深入人心。人们的物质水平提高的同时精神向往也达到了更高的境界。在增进健康的同时更会考虑健身场所、环境的优越性。而进行武术健身更多的是提高白我效能感和白我保护意识，通过习练武术从而对武术健身理论和实践有更深层意义的理解，武术的魅力越来越大，吸引众多的练习者。

3.5 武术健身的场所

从表5可以看出，在公共体育场所锻炼的占28%、在公园进行武术锻炼的占25、在广场进行锻炼的占20%、还有17%的人选择在单位场地、白家庭院、住宅小区、其他地点的。随着生活消费水平的不断提高，市区居民的健身意识不断提高，对健身场地的选择也有了更高的要求，而且在这些公共场所健身时，还能结识更多健身人員，增进人际关系，减少孤独感，交流自己的健身经验。所以大部分的居民会选择公共场所健身。

3.6 影响武术健身因素

从表6可以看出，有33%的人认为健身场所不够影响了武术健身活动的开展，位于第一位。有31%的人是觉得没人教而影响了武术健身，居于第二。第三是有29%的人认为是政府的引导不够，制约这武术健身活动的开展，还有人认为健康锻炼意识淡薄，武术氛围不够、没有时间、工作劳累、怕人笑话等原因也是影响武术健身活动开展的因素。由此可以看出，场地、专业指导教练、政府引导、健康锻炼意识淡薄是主要制约的原因，也是制约武术普及和发展的主要因素。

4 结果分析

（1）参加武术健身活动的人群年龄在45-60岁的比例最多，公作压力小或即将退休，对健康的需求大。60岁以上的人数比例也较高，由于身体素质和身体机能得下降，习练人数偏少。女性练习者得比例要高于男性。上班族由于各种压力，对健康的需求会更高，导致比例最高。

（2）公园、广场、公共体育健身场所空间较大，而且免费开放，周边环境较优越，进行健身活动的人数较多，锻炼时间主要是早晨，可以减少孤独感，提高练习的积极性。规律性的练习更好的提高了武术的健身效果。

（3）进行武术健身的人群在练习内容上的选择上较单一，练习得内容主要为太拳和气功，通过交流得知，太极拳是宣传最早并且宣传力度最大的一个武术健身方式，对其它的功法没有彻底的认识，从而没能给武术健身爱好者以更多的选择空间。

（4）武术健身运动处于没人教的状态，缺少专业人员带领，以至于动作规格不标准，产生身体不适现象，影响大众参与武术健身的积极性。

5 菏泽市市区开展武术健身活动的对策

5.1加大资金投入，提高场馆利用率

政府加大资金的投入，建设特定的公共武术健身健身场所，免费对外开放，提高大众对场馆的利用率。而学校场馆较多，设备齐全，氛围较浓厚。政府多与学校沟通，建立合作關系，提高场馆的利用率，让练习者全身心地投入到习练中，提高健身效果，增强居民的积极性，有利于健身武术的发展与传播，弘扬中国传统文化。

5.2 加大宣传力度，增加习练拳种

随着物联网技术的迅速发展，改变着社会的面貌。充分利用网络、电视节目、手机等新型媒体的优势，加大宣传力度，扩宽宣传的渠道，宣传武术进校园、进社区、进机构、进军队，让各行各业、各年龄段的人了解到武术的健身价值，迎合不同人群的需求，从而参与武术的习练，培养人群的健康锻炼意识。通过宣传，增加练习者练习的内容，全面发展中国武术，使大众增加对武术中各类功法的了解，扩大练习者的视野。同时也促进了武术的全面发展。

5.3 培养专业健身武术指导员，营造良好的武术健身氛围

习练武术时对身体的意、气、力要求极高，规范动作的健身效果会事半功倍。通过培养专业的指导人员，提高武术人员的专业素养，习练者可以减少不必要的顾虑，增加武术健身的积极性，推广武术的养生效果。

5.4 加强科学研究，制定策略保证武术健身的健全发展

政府部门担任着武术发展和传播的职能，为了武术在市区的长期发展，制定相关的制度、策略，防止武术健身的畸形发展。各部门之间分工明确，协调合作，各行其能，推进武术健身事业的稳步发展。

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