刘明亮　朱梁　王超

摘要：文章通过文献资料法、专家访谈法，并结合自己的学习和实践体会对双手抓握单手腕擒拿解脱技法进行归纳并剖析，旨在发现双手抓握单手腕解脱技法的规律及技术特点，并应用到教学训练和实际运用中，也为进一步传承和发扬中国擒拿文化做基础工作。

关键词：擒拿单手腕双手抓握解脱

相较于单手抓握单手的擒拿解脱技术，双手抓握单手的擒拿解脱难度增加了很多。单手被双手抓握后的解脱也是擒拿中必须要学习和掌握的基础，在实际生活中也比较常见。双手抓握单手的主要形式有几个典型的技术。常见的抓握形式的分类主要看双方双手抓握虎口是相向还是相对，当然还要考虑被抓握方的虎口方向。被抓握的解脱原理也是有规律可循的，也都有技法要点，这些规律和要点对于学习和掌握抓腕解脱是非常重要的。腕部解脱方法中还有踢裆、插眼、头撞、掐拿人的神经、穴位等直接解脱或者作为辅助手段的打击技术，在此暂不做论述。

1 双手抓握单手腕的常见形态

雙手抓握单手腕部主要方式有四种方式，以抓握乙方（被抓握方）右手为例。

方式一：甲方（主动）双手虎口方向相同，甲方虎口朝向乙方的肘关节方向，也就是与乙方的虎口方向相反，还可以进一步分为甲右手近乙方手指和甲右手近乙方手指，见图1.1、图1.2。

方式二：甲方双手虎口方向相同，甲方虎口朝向乙方的手指方向，也就是与乙方的虎口方向相同，还可以进一步分为甲右手近乙方手指和甲右手近乙方手指，见图1.3、图1.4。

方式三：甲方双手虎口方向相对，抓握乙方右手腕部，甲双手在乙方手臂两侧，见图1.5。

以上三种方式都是甲方双手“合抱”式抓握，抓握非常牢固。

方式四：甲方双手虎口方向相对，抓握乙方右手腕部，甲双手在乙方手臂一侧，见图1.6。此种抓握方法相较于两掌心相对的“合抱”式抓握的牢固度要差一些。

以上这四种方式，甲方也可以抓握乙方的左手，此文不赘述。

2 常用的腕部解脱方法与技术原理

2 1 曲臂顶肘解脱

甲方双手使用“方式一”抓握乙方右手腕（甲方右手在前或者左手在前都可以）。乙方左手从甲方的两手臂中间前伸并抓握右手用力回扳，同时乙方右手屈臂向前上顶肘解脱。

此种解脱方式是比较常见的解脱方法之一。其技术原理是以甲方的双手四指与乙方手腕接触点（A点）为支点，乙方双手用力回扳为F1，曲臂向前向上顶肘、挑肘为F2，F1和F2都是为了增加动力，克服甲方双手抓握乙方手腕的阻力，利用省力杠杆原理完成手腕解脱。

2.2撬旋手臂解脱

例1：甲方双手使用“方式一”抓握乙方右手腕（甲方左手在前（距离乙方肘关节近），右手在后）。乙方左手前臂从甲方右手臂上插入甲方两前臂之间如同撬杠，乙方左肘下压，左前臂上撬，将甲方双手抓握撬松，同时乙方双手随身体在胸前逆时针旋转，使甲方两臂交错，双手的抓握力量减弱，从而解脱。

见图5，其技术原理是乙方左手前臂插入甲方两臂之间如同撬杠，乙方左手腕关节用力向上撬甲方的左前臂为F1，乙方左肘关节用力向下压甲方的右前臂为F2，F1和F2是一对对称力，都是为了破坏甲方的双手四指抓握乙方手腕抓握点（A点），身体做到沉肩坠肘，周身合力从而增加F1和F2的力量的同时，也加大动力臂，再加上手臂随身体的旋拧从而克服甲方双手抓握乙方手腕的阻力，形式省力杠杆，完成手腕解脱。另外，乙方肘关节用力向下斫砸甲方右前臂，也就是B点，会使甲方右前臂疼痛，也能增加解脱的概率。

例2：甲方双手使用“方式一”抓握乙方右手腕，甲方右手在前（距离乙方肘关节近），左手在后。乙方左手前臂从甲方右手臂下插入甲方两前臂之间利用撬杠原理，乙方左肘上撬，左前臂下压，将甲方双手抓握撬松，同时乙方双手在胸前顺时针旋转，使甲方两臂交错，双手的抓握力量减弱，从而解脱。

例2与例1的技术原理基本相同，只是用力方向和旋转的方向不同。值得注意的是，例1与例2最重要的不同是乙方左手前臂从甲方右手臂上插入还是从下插入甲方两前臂之间。例2中乙方左手前臂如果从甲方右手臂上插入甲方两前臂时，由于甲方右手在上，双前臂微微并拢，乙方的手臂就很难插入到甲方两前臂中间，另外即便是勉强插进，乙方左肘下压，左前臂上撬，逆时针转动，如果甲方抗力，乙方也很难撬松甲方的双手抓握，所以例2中从甲方右前臂下插入，并采用顺时针的转动是更好地选择。

2.3旋臂解脱

例1：甲方双手使用“方式四”抓握乙方右手腕，乙方近身屈肘，左手与右手相合，合力逆时针转动手臂，身体右转，乙方用左肘顶击甲方右手臂，迫使其右手松开;乙方手臂继续旋转解脱甲方左手的抓握。

例2：甲方双手使用“方式四”抓握乙方右手腕，乙方近身屈肘，左手与右手相合，合力顺时针转动手臂，身体左转，乙方用左肘顶压甲方右手臂，迫使其双臂交叉，双手抓握力量不足，从而解脱甲方的抓握。

例3：甲方双手使用“方式二”抓握乙方右手腕，乙方近身屈肘，左手与右手相合，合力逆时针转动手臂，身体左转，乙方用左肘顶压甲方右手臂，迫使其双臂交叉，双手抓握力量不足，从而解脱甲方的抓握。

例l、例2与例3的技术原理基本相同，都是用手臂的旋转，迫使对方双臂交叉，并且双手伸长，从而借助身体的力量就会变小，而我方双手更加贴近身体，也更容易利用周身的合力迫使对方双手抓握力量不足，从而增加解脱的概率。

3 结语

通过上述几种常见的双手抓握单手腕解脱方法和原理的归纳总结，我们可以看出擒拿解脱绝不是用蛮力和对方拼力量，拼速度，而是以巧取胜魏原则，利用各种解脱方法，利用人体解剖结构等巧妙地解脱。从本文中我们可以发现腕部解脱最核心的要点是旋转圆别原则和省力杠杆原则，无论是什么擒拿解脱技术，被抓握的手腕都应该想方设法运用旋转圆别原则和省力杠杆原则进行轻巧地解脱。

参考文献：

[1]赵大元.擒拿秘籍《九重天》译注[M].北京：人民体育出版社，2011.

[2]赵大元，刘明亮.实用擒拿学[M].北京：人民体育出版社.2018.

[3]赵大元.刘明亮.王玫防身必备50招[M].北京：人民体育出版社，2011

[4]刘明亮.擒拿秘籍《九重天》探微[J].体育文化导刊，2012（4）.

[5]刘明亮.对擒拿技理“三环套月勾股弦”的阐释[J]山东体育学院学报，2015（10）.

[6]刘明亮，高静，黄筠中国擒拿与巴西柔术之体育文化比较研究[J].体育文化导刊，2014（9）.

[7]刘明亮.擒拿秘籍《九重天》破解探析——总诀、无极诀、阴阳诀、三才诀和四象诀的破解[J]山东体育学院学报，2016（5）.