曾经费尽力气尝试过，但并没有因此收获勤快乐。

“嘿，阿英，你听说了吗？这次夏季运动会开幕式的服装，女生统一穿黑色的百褶裙，长度到膝盖上的那种！”阿英的同桌兴冲冲地说。

作为一个女生，减肥这个问题一直困扰着阿英。自从上高中以来，在夏季最热的日子里，她都穿着长长的裤子，不是因为她怕晒黑，而是她的下半身太胖了。

有一次，阿英跟妈妈去了美容店，那里的技师在给她拔火罐的时候，说她的上半身和下半身不成比例，建议她减肥。从那以后，每当她照镜子看到自己的腿，总能想起这件事，恨不得自己有个巨大的针管，把脂肪抽个干净。

借着这次运动会，她想把自己的体重减下来，所以她决定不吃主食——早餐只吃一个水煮蛋和一个苹果，午餐只吃蔬菜和学校提供的汤，还要用勺子撇去汤上的油珠，晚餐索性就不吃，饿了就喝一点温水，睡觉前还会喝一杯减肥茶。身边的同学觉得她太夸张了，纷纷劝她多吃一点。阿英却不以为然，因为这个减肥计划在实施的前三天里十分顺利，除了肚子偶尔发出一些抗议的咕咕声，其他都还在她的忍受范围之内。

但从第四天开始，阿英发现自己常常会肚子疼，有的时候，老师还在讲题，她就忍不住要去厕所解决生理问题。痘痘也情悄爬上她原本光洁的脸蛋，以眉心为据点，不断扩散。更可怕的是，喝水已经阻挡不了她的饥饿感了。到了寝室熄灯时间，室友都慢慢进入了梦乡，只有阿英还因为饥饿而翻来覆去地无法入睡，只能轻手轻脚地找出藏起来的零食，填饱肚子后才勉强唤起点睡意。

这样的情况持续了两个星期，阿英满怀希望地站上体重秤，发现指针更向右偏了，用软尺量了自己的腿围，只增不减，痘痘更是像顽固的钉子户似的留在了她脸上。她开始后悔，自己为什么这样瞎折腾。除了长痘痘，她的学习效率也受到了影响，在此期间，还因为上课不认真被数学老师批评了。现在她总算是明白了，每日有正常的三餐，偶尔吃点零食的日子是多么幸福。

在这件事中，阿英的出发点是好的，但她这一瞎折腾的方式并没有给她带来快乐，反而引发了一系列的问题，最后得不偿失，还是选择回到了自己的舒适区。

我们不想走出舒适区的原因一般有两点：

1.我们更习惯熟悉的状态，这可以给我们足够的安全感，在这样的状态下，我们的匮乏感和脆弱感都会降到最低，我们更有自信，更愿意相信未来。

2.我们曾经费尽力气尝试过，但并没有因此收获到快乐，反而出现了很多问题，影响了正常的生活秩序。付出和收获完全不成正比，也就淡了想要走出舒适区的心思，回到了自己舒服的小窝。

不想走出舒适区这一想法非常符合心理自我保護机制，但我们也很清楚，不可能永远都停留在最初的舒适区。与其固步自封，还不如探索可能，我们都需要成长，但如何能在成长过程中拥有更多幸福感呢？扩展内心的舒适区能起到大作用。