流言：

炎炎夏日，有一条消息称“人把0℃的水喝进胃里，可小便却接近人体的温度37℃，是誰把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以后受不了，就从肾里面调精华（元气）转成热能来给它煮成37℃，长此以往就把肾调虚了。”常喝冰饮，真的会肾虚吗？没了冰饮，这夏天还怎么熬得过去？

真相：

“喝冰饮会导致肾虚”一说，没有科学依据。“肾虚”是中医名词，指“肾”精气阴阳不足，但是中医里并不存在经常喝冷饮导致肾虚的说法。

在正常情况下，人体的体温可以保持相对稳定。人体自带一套复杂的体温调节系统，这套系统主要是依靠神经调节来完成。简单来说，当体温超出正常范围，下丘脑体温调节中枢可“发布指令”，通过肌肉和肝脏代谢活动补充热量或从皮肤和肺来散发热量，以保持体温的平衡。而人在喝水时，经过口腔、食道到胃里，温度基本就和体温差不多了。

虽然喝冰饮与“肾虚”没什么关系，但贪凉却的确有可能伤到人体的消化系统，经常喝冰饮容易导致消化不良。此外，冰水冷饮，与煮沸冷至较高温度的食物相比，更容易受到细菌污染，导致急性肠胃炎的发生。