文/汤明建

“夫妻相随多高寿”，已被越来越多的国内外专家所证实。老年夫妻保持适度的性生活不仅可防止性器官萎缩和功能过早衰退，而且可使夫妇双方情绪饱满，精神愉快。夫妻恩爱，性生活和谐，双方会在愉悦中得到满足，会开发出生命和生活的潜能。因此，保持适度的性生活是老年夫妻长寿的动力。

中国的老年人，由于受传统思想的影响，他们中的多数人性生活不是过度，而是存在着不同程度的性压抑。不少老年人认为，自己已儿女成双，孙辈绕膝，完成了传宗接代的使命，现在只需夫妻相守即可，再不需要卿卿我我了。其实，老年夫妻的性生活并不单纯是生理上的性行为，还包括双方互相的亲吻和爱抚等，非常宽泛。那种性生活只是单一的性交认识，是片面的。老年夫妇要保持性和谐，促进健康和长寿，以下八点建议可供参考：

1．要更新观念，保持心理年轻。不要认为岁数大了就不该有性欲，不要压抑性本能。60岁要有50岁的心态，70岁要保持60岁的心情，以此类推。只有心理年龄年轻，爱才会到永远。

2．人老了，“性”趣和功能有些减弱是正常的，不要自卑和焦虑，在这个问题上不要总拿自己年轻时参照。要掌握好性生活的频次，以转天不疲劳为度。增强信心并探寻性爱的新方式和新技巧，以求得愉悦和成功。

3．一旦丧偶，不要独居，争取找一位与自己互爱的人相依相伴。巴尔扎克说：“爱情是不分年龄的。”世上只有爱才能排遣孤独和抑郁。

4．不要刻意追求几世同堂，只要生活能自理，就要有自己的家。房不在多，独立乃大。老年夫妇有一个属于自己的空间，才能留住年轻时的感觉。

5．夫妇二人都赋闲在家，也不要形影不离。要根据个人的爱好，选择自己适合的群体，多参加社会活动。

6．不要过早地分室而居，可以分床不分室，这样便于相互照料，减少突发疾病的危险。

7．要互相理解，互相体贴。当一方遇有身体不适或心情不佳时，对方不宜强求性生活。夫妻间有了矛盾，不要绝情。性爱是夫妻之间的润滑剂，当一方主动相慰或示爱时，实际是向对方承认错误的信号。

8．即使性生活真的有些障碍，也要正确对待，要到正规医院就医，切不可因羞于启齿而忌医。