文/韩德承

常见的失眠多是由气虚引起的，症见烦躁不眠、心悸胆怯、面色苍白、神疲乏力、多梦等。长期失眠会影响正常的生活乃至健康。推荐此种失眠，试试服食远志枣仁粳米粥：

远志、酸枣仁各20克，放入锅内，加水适量，煎煮去渣，取汁备用；再取莲子20克、粳米200克，洗净放入锅内，加500毫升水煮成粥，粥熟后再加入远志、酸枣仁汁搅匀，煮沸即成。每日二次，早晚服食，10天一个疗程。

方中酸枣仁养肝，宁心，安神，敛汗，用于虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症；远志安神益智，宁心解郁；莲子能补脾胃之虚，养胃宁神；粳米补脾胃，养五脏，壮气力。诸物共煮成粥，对肝血不足、心神不宁所致的失眠、多梦等症效果较好。