●热毛巾擦身  及時擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

●洗热水澡  用热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利机体排热。

●热水洗脚  热水洗脚，当时虽感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

●喝热茶  冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，是简便易行的降温良方。