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夏季不要做“潮人”

2019-07-08程海英陈丽仪

家庭科学·新健康 2019年6期
关键词:拔火罐潮人中医疗法

程海英 陈丽仪

【案例】

50岁的王先生,虽然有点胖,但身体没有什么大毛病,精力超旺盛。不过,最近两年每到夏季,一向吃嘛嘛香的他,就会看啥都没胃口,而且精神头也不行,总是一副睡不醒的样子,身上还爱长许多小红疹子,秋冬季就慢慢好些了。今年入夏后他又是这样,于是就去了中医院就诊,医生告诉他说,这是湿气重引起的,夏季表现较明显。

像王先生这样的症状,多是由“两湿”相遇引起的。通常,夏季雨水多,天气热,尤其是南方地区,夏季通常是一年四季中最为潮湿的季节,过多的湿气很容易通过皮肤进入人体,此为一湿;另一湿,即人体内的湿气重。

要想避免湿气侵扰,生活中要注意少呆在空调环境下,晚上开空调睡觉男性不要光膀子,女性不要穿吊带,避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位长时间暴露在低温环境下,造成关节受凉蕴湿。此外,夏季即使天热也要少吃冷饮、寒凉食物,中医学理论认为,寒凉食物吃多了,会影响脾胃运化功能,造成体内多余水分不能全部排清,導致体内“湿重”。此外,预防“湿重”可以试试一些中医疗法。

艾灸+拔火罐祛湿

拔火罐是一个立竿见影的祛湿方法,具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。除去医院拔,还可以自己买一套拔罐工具在家中自行操作。

此外,还可应用艾灸。建议有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等症状的人,可用艾条对肚脐和足三里(膝关节下面约三寸的地方)实施艾灸,可祛湿健脾胃。

艾叶泡澡防湿疹

取新鲜艾叶30~50克在澡盆中用沸水泡10分钟,然后取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴,对毛囊炎、湿疹有一定疗效。

足疗祛湿

中医有“夏天洗脚,暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方:干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、通骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法:将药用纱布包好,放水里煮开后将药包取出,将汤水倒入一个稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次,每次20~40分钟即可。

饮食祛湿

建议可以多吃地瓜、燕麦、绿豆、薏仁,这四种东西被称为祛湿祛毒“四大素食”。此外,扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的功效,可将其作为煲汤的配料,以达到祛湿的效果。

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