曹茂银 赵苏

每年六月中旬到七月上旬，我国长江中下游一带，经常出现一段持续较长时间的阴沉多雨天气。时值江南梅子成熟，故称“梅雨”或“黄梅雨”。又因此时温度高、濕度大、风速小、光照奇缺，器物易发霉，所以又称“霉雨”。梅雨天气对健康不利，易诱发多种疾病。

梅雨时节易伤“心”

除湿降温 花茶“解闷”

梅雨季节空气湿度大，气压不稳，人体的舒适度大大下降，血管容易发生异常收缩，致使血流受阻，从而诱发心肌梗塞或脑中风等意外。

健康提示：有高血压及心脑血管疾病的患者要经常监测血压，并遵照医嘱按时服药。平时注意劳逸结合，多饮水，同时注意睡眠充足和饮食卫生。使用各种家电除湿降温，将空气湿度保持在50%-60%。用花茶来“解闷”也是有效的方法，如茉莉花、玫瑰花、桂花等等;还可用中药如山楂、乌梅、决明子泡茶，或服用藿香正气丸、麝香保心丸等，可以理气消胀。

潮湿侵扰呼吸道

室内通风 勤晒被褥

雨后天气闷热潮湿，许多公共场所、家庭都开启了空调。可空调一开，有的人喷嚏不断，感觉肺里很不舒服，就像吸了灰尘一样。因此，每年入梅后感冒、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎等慢性呼吸系统疾病都易复发。

健康提示：使用空调要适度，不要过于贪凉;尽量避免接触过敏原，螨虫通常喜湿热、怕光，因此房间要保持清洁无尘、经常通风换气，沙发、地毯等居家用品也要经常除尘;被褥要勤洗、勤晒;家有哮喘患者，不要养宠物。

脚气也趁机捣乱

衣物消毒 保持干燥

梅雨天是皮肤真菌病的多发季节，此时真菌正处于生长繁殖旺盛期，在游泳池里赤脚走路、不注意保持脚部清洁干燥等，易使人患上脚气。

健康提示：不要使用公共拖鞋、浴盆、毛巾、用具等。如果穿凉鞋在雨水中行走，回到室内要及时把脚和鞋子擦干，立即换上干净的鞋子。衣服、毛巾等要经常消毒，常洗澡，勤换衣，并保持皮肤干爽。最好穿吸汗透气的衣物，以棉质及丝质为好，避免穿紧身不透气的衣裤。

细菌活跃闹肚子

剩菜热透 食物防潮

黄梅天温度、湿度较高，细菌容易在食物中繁殖。虽然高温可以杀死食物中的细菌，但是对于细菌分泌的毒素来说，再高的温度都无能为力，而这些毒素进入人体后，可以导致多种疾病。此外，长时间呆在空调房里，或者风扇吹得太久，导致受凉，都可能出现急性胃肠炎症状。

健康提示：隔夜餐少吃，要吃的话必须回锅加热，冰箱里的食物不能存放太久。家里的食物如干香菇、木耳、笋干、干萝卜、干咸鱼、海米等干制品，一定要密封保存，防止受潮。一旦发现食物变质、霉变，坚决不能食用。