于晓艳

摘要：体育课是学校的一门重要课程。体育课不仅能够让学生积极进行身体锻炼，提高身体免疫力，强身健体，增强身体素质，而且还能让学生在学习文化课程之余放松身心，劳逸结合，充满活力，进而更好的进行学习。初中生虽然学习任务较重，但更要重视体育锻炼。要通过体育课教学调动学生进行体育锻炼的积极性，提高学生的身体素质，让学生拥有良好的身体素养和充沛的精力，圆满完成初中阶段的学习任务。本文深入探究了初中体育教学应怎样提高学生的身体素质，希望能够对初中体育教学有所帮助。

关键词：初中;体育教学;学生身体素质

身体是革命的本钱，也是一个人做事情的资本。只有拥有了健康的身体，才能去做想做的事，才能去实现自己的愿望。但是，在大部分初中对体育课重要性认识不足，学生的体育课常常被文化课所挤占。近几年来，国家大力提倡重视体育课教学，学校应开足开齐开好体育课。特别是初中，学生正处于青春期，正是身体发育的最佳时期。学校应重视体育教学，深入研究体育教学如何提高学生的身体素质，使学生拥有健康的体魄和良好的状态。

一、体育课上课前的准备活动很重要，一定要带着学生们做好准备活动

准备运动在体育课上具有非常重要的作用。体育老师在开始教学前，都会带领学生做一些准备运动，让学生拉伸筋骨，使身体预热，避免因突然运动而造成身体肌肉和骨骼的损伤。因此，体育老师应重视体育课上的准备运动环节，让学生通过准备运动，调动身体活力，使之适应后面的剧烈运动。体育课上的准备运动内容和形式都很多，但经常做的准备运动有扩胸运动、伸展运动以及颈肩、腕部的环绕运动。体育老师要重视准备运动，并带领学生一起做准备运动。这样既让学生重视了准备运动，认真做好准备运动，预热了身体，同时也让体育老师做了准备运动，为后续教学做好身体准备。如果老师不重视，那么学生也就不会认真做好准备运动，就会在后面的运动中因准备运动不充分而造成身体上的伤害。体育教师应培养学生树立健康的运动意识，养成每次运动前都要做准备运动的好习惯，即使没有人监督也能自觉进行，然后再进行剧烈的运动。初中学生正处于身体发育阶段，做好运动前的准备运动，能够有效保护他们的身体，避免因运动不当给身体带来伤害。

二、给学生们提供充足的体育设备，让學生们在体育课上能够快乐的进行体育训练

有些初中体育设施不完善，体育场地不健全，严重影响了体育课的教学效果。学生在体育课上，不能做自己喜欢的体育运动，男生喜欢打篮球，但是没有场地、没有篮球架;女生喜欢跳跳操、打羽毛球，但是也没有合适的场地跟器材。学生只能三人一伙、五人一堆的聊天、瞎玩。体育课没有充分发挥让学生锻炼身体、提高身体素质的作用。因此，学校重视体育教学，就要加大投入，要配齐体育教学的专用场地和相关设施，让学生们在体育课上能够做自己喜欢的体育运动，身体得到锻炼，身心愉悦。体育教师要重视激发学生喜欢参与体育运动的热情，调动他们运动的积极性，使他们爱上体育课，爱上运动，从而拥有健康的身体和阳光快乐的心态。

三、拓展训练在体育课堂上也很必要

拓展训练作为一种综合性训练方式，具有较大的运动强度和较强的训练难度。但通过一定的拓展训练可以很好的锻炼学生的身体，提高学生的综合身体素质。同时，通过拓展训练还可以培养学生坚强、团结、协作等方面的能力和意志品质，促进学生全面健康成长。拓展训练的运动难度和强度都要高于普通的体育运动，因此体育教师应根据《教学标准》的要求，结合学生身体的实际状况，适当的安排一些拓展训练内容，培养学生多种能力，提高学生身体素养。拓展训练的内容和方式多种多样，但越野是比较常用的一种拓展训练项目。越野运动综合性较强，而且具有一定的刺激性，也可以充满乐趣。因此很受初中学生的欢迎。因此，初中体育教学中可以组织安排越野活动。首先将学生进行分组，再以小组为单位进行比赛。学生在越野活动中，既要充分发挥自身优势，积极进行运动，达到锻炼身体的目的。同时，也要兼顾小组内的其他同学，互相帮助，团结合作，为小组的胜利而共同努力，一起克服困难。通过越野活动，既培养了学生战胜困难和团结互助的意志品质，又使学生的身体得到了锻炼，寓教于乐，教学效果显著。在体育课教学中安排拓展训练，可以让学生认识到身体健康的重要性，就会在平时加强体育锻炼，提高自己的身体素质。通过拓展训练，还能培养学生的团队意识，增进同学之间的友谊，提高班集体的凝聚力，有助于培养学生的集体荣誉感。

四、体育老师要关心每一个学生们，让每个学生都能在体育课堂上运动起来

体育课堂教学过程中，体育教师要关注每一个学生，了解每一个学生的身体素质。特别是要关注那些对运动不感兴趣和缺乏运动欲望的学生。要采用多种方式，调动他们运动的积极性，让他们动起来，能够自愿自觉地进行体育锻炼，从而提高自己的身体素质，认识到体育运动的重要作用。其实，体育课就是要让学生的身体动起来，活起来，缓解学习文化知识造成的大脑疲劳。通过体育锻炼，使学生充满活力，更健康更阳光。体育教师要通过课堂教学，督促学生积极进行体育运动，关注学生的身体健康和心理健康，让他们充分体会到运动的快乐，并喜欢上体育运动。体育老师既要做到因材施教又要做到公平公正，要让每个学生都找到自己喜欢或者擅长的体育运动，也要让每个学生都能运动起来，都能让身体得到锻炼。体育课和其他文化课程一样，也是学校的一门课程，在学生成长过程中同样具有非常重要的作用。

五、结束语

初中阶段是学生身体生长发育和学习知识文化的重要阶段，也是每个学生成长的重要时期。初中学校既要重视文化课程，也要重视体育教学。体育教学，能够让学生身心都得到健康的成长，身体素质得到大幅度提高。初中体育教学要深入研究，通过体育教学培养学生重视体育运动的意识，能够自觉进行体育锻炼，提高自己的身体素质，成长为社会需要的全面发展的人才。

参考文献：

[1]王哲人.走出学校体育改革的误区[J].大水师范学院学报.2004 （02）：92-92.

[2]王永翔，邱泉，汤乃洲.试论学校体育教学内容的竞技性特征[J].体育与科学.2000 （21）：52-52.